Korenie kurkuma na chudnutie

Kurkuma je korenie, a je považovaný za blízkeho príbuzného zázvoru. Táto aromatická korenie má veľa užitočné liečivé vlastnosti. Je nemožné si predstaviť bez nej indickej kuchyne. To dáva veľa pokrmov jedinečnú vycibrený vkus, a je schopný poskytnúť potravinový žltkastý odtieň.

Všeobecne sa má za to ženská korenie, pretože to je celkom - stále je široko používaný v kozmetike, a je tiež používaný pre chudnutie. Dá sa povedať, že táto oranžová korenie je všeliekom pre mladosť a krásu. Zlepšuje stav pokožky a pomáha zbaviť sa nadváhy.

• Kurkumu je užitočné pre chudnutie?

Štruktúra tejto koreňovej zeleniny zahŕňa unikátny polyfenolov kurkumín, ktorá zabraňuje hromadeniu tukového tkaniva na našich stranách, takže korenie je aktívne používa pri liečbe obezity.

Táto aromatická korenie patrí do kategórie tých rastlín, ktoré normalizujú metabolizmus. Ak ho používate pravidelne na jedlo, bude prispievať k účinnému spotrebu kalórií, a preto, začnete strácať proces hmotnosti.

Použitie korenie podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny, zníži hladinu cholesterolu, zlepšujú krvný obeh, z ktorých všetky pomôže znížiť nadváhu. Musím povedať, že polyfenol kurkumín je celkom - stále dobre vstrebáva, bez toho by to vyvolalo nejaké - žiadne alergické reakcie.

• Vedecké dôkazy o užitočnosti kurkumy na chudnutie

S cieľom potvrdiť účinnosť aromatického korenia pre chudnutie, vykonávajú rôzne štúdie v tejto oblasti, s viac ako raz. Napríklad americkí vedci experimentovať na bielych myšiach.

Počas troch mesiacov, ktoré boli kŕmené tučné jedlá, a potom sa vstrekne do kurkumínu stravy a myši ani priberať na váhe. Experimenty boli vykonávané s ľuďmi, ktorí sú tiež neúspešné.

Odborníci na výživu strelil dve skupiny ľudí, ktorí dostali rovnaké množstvo potravy. Jeden z tímov tiež použitie prídavného 500 mg kurkumy na kilogram, a na konci pokusu bolo zistené, že táto časť testovaných osôb schudol oveľa rýchlejšie.

• Ako možno použiť kurkumu, ako schudnúť?

Vzhľadom k tomu, kurkuma je považovaný za dosť - ešte silné aromatické korenie, všetko - ešte nie je na škodu ju jemne liečiť. Ak ste práve začínate s týmto žltým koreňa, potom to bude stačiť len jedna štvrtina čajovej lyžičky korenia na štyri porcie jedál.

Nehľadiac na to, že za účelom zníženie nadváhy potrebu pridať kurkuma do svojho jedálnička každodenné riadu, existujú aj špeciálne recepty na svojej žiadosti, ktoré sú určené pre chudnutie. Tak sme ich do úvahy:

• Základný recept s kurkumou

Je potrebné variť dve šálky vody, a potom pridať do horúcej kvapaliny 3 lyžice. l. čierny čaj, malá štipka škorice, tri tenké plátky čerstvého zázvoru, jedna položka. l. kurkuma a lyžičku medu.

Zmes sa ochladí úplne, musíte sa k nemu pridám pol litra jogurtu. Liek na chudnutie je pripravená prijať tento výrobok musí byť v dopoludňajších hodinách, alebo na večeru. Je potrebné poznamenať, že chuť bude dosť - ešte špecifický okamžité použitie je vhodné pridať malý kúsok ľadu.

• Ďalší recept kurkumou pre zníženie nadváhy

Ak chcete tento recept, budete musieť vziať tri polievkové lyžice suchého čierneho čaju, potom tri malé plátky čerstvého zázvoru, dva škorice, 500 ml jogurtu, pol šálky mandľového mlieka, lyžicu kurkuma so šmýkačkou, 2 šálky vody a lyžičku medu.

Je potrebné variť vodu, pridajte do nej všetky z vyššie uvedených zložiek, okrem jogurtu a mandľového mlieka, mali by naliať zmes úplne vychladnúť.

• Ďalšie, zjednodušená metóda receptu

Budete potrebovať lyžicu kurkuma, je nutné vyplniť tretia šálka vriacej vody, pridáme 150 ml mlieka, a chuť dať med alebo hnedý cukor. Používajte ju ako koktail pred spaním by mala byť.

Viac o výhodách kurkumy

Musím povedať, že kurkuma je skutočný prírodné antibiotikum, preto je vhodné, aby sa vyššie uvedené nápoje ochorenie krku, prechladnutia a chrípky a účinných liekov proti kašľu.

Okrem toho, toto korenie poradia s chorobou ústnej dutiny, ako je napríklad jeho efektívne využitie v stomatitídy a zápalu ďasien. To má priaznivý vplyv na činnosť žalúdka, normalizovať svoje operácie. To zmierňuje príznaky hnačky a nadúvanie.

Ako sú koktaily a bude prínosom pre diabetikov, pretože pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi. Môžu byť použité, a tí, ktorí trpia bolesťami kĺbov, migrény, ateroskleróza.

záver

Okrem nápojov, kurkuma môžu byť pridané k rôznym kulinárske špeciality, je vhodný pre mäso, že sa použije na prípravu pilaf, a ako prísada do ďalších zaujímavých receptov. Použite ju často v ponuke, a to vám pomôže schudnúť, ale nie zabudnúť na každodenné fyzickej aktivity.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace