Kalórií melón

Melón - bylinná jednoročná rastlina patriaca do čeľade Cucurbitaceae, ovocie, melón oválne, guľovité, sploštené tvar. Melón ovocie prijať iné farby pleti, zrelá dužina sa stane červenou, ružovou alebo červený odtieň, v zriedkavých prípadoch - biele alebo žlté. Morfologicky podobné melón bobule. Okrem svetlé melón aromatickými má rad farmakologických vlastností. Vzhľadom k nízkej kalorického obsahu melóna, ovocie môže byť určené na podporu zdravia a postavu.

Kalorický melón až 35 kalórií na 100 gramov zrelého ovocia drti, ktorá umožňuje použitie melón v neobmedzenom množstve.

Kalórií Melón: ovocie živín a energetická hodnota

Kalórií melón ovocie zmení to užitočné diétny produkt, ktorý môže pomôcť nielen k výraznému zníženiu hmotnosti, ale tiež normalizovať mnoho funkcií v tele. To znamená, že buničina melón má vlastnosti choleretic, diuretikum, antipyretické, protizápalové, tonikum. Jesť Melón normalizuje metabolické procesy v tele, zvyšuje peristaltiku. Melón má mierne preháňavý účinok, odstraňuje toxíny a toxíny z tela, a tiež podporuje odstránenie usadenín mäkká stolica z čreva. Vďaka svojmu nízkemu obsahu kalórií, melón je zdrojom mäkkého vlákniny - vláknina, ktorá neposkytuje telu energiu, hrá veľkú úlohu v jeho živote. Vláknina spomaľuje sacharidové asimilácie, tuky, proteíny, ktoré prispievajú k dlhšej nasýtenie organizmu po požití.

S nízkokalorická melón, ovocie sú zdrojom užitočných mikro a makro prvky a vitamíny pre telo. 100 g melón vlákniny obsahuje asi 10% stráviteľných cukrov (fruktóza, glukóza, sacharóza). Vláknina z zrelý melón obsahuje pektínové látky (fyziologicky aktívne látky majúce rad užitočných vlastností pre organizmus), proteíny, vápnik, horčík, draslík, sodík, železo v organickej forme. Melón je zdrojom vitamínov: niacín, riboflavín, kyselina listová, kyselina askorbová, tiamín. Tiež užitočné vlastnosti majú semená a melón, ktoré sú pri použití buničiny je často zlikvidovať. Avšak, obsahujú až 25% mastných olejov a linolenová, linolová, kyselina palmitová.

Pri nízkej kalorickej melón, jeho vlákniny obohatené lykopén - karotenoid pigment definuje sfarbenie ovocnú dreň. Tento karotenoidov má silné antioxidačné účinky, znižuje oxidačný stres, čo spomaľuje proces aterosklerotických zmien v tele, chráni DNA, pomáha predchádzať tumorigenezi (tvorenie zhubných a nezhubných nádorov charakteru). Lykopén znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ochorení očí, zápalových procesov v tele. Odporúčaná rýchlosť spotreby lykopénu za deň pre človeka je až do 5 mg. 1 kg melóna buničiny obsahuje až 25 mg lykopénu.

Koľko kalórií melón: melón diéta účinná

Nízkokalorické melón, spolu so svojimi užitočnými funkciami, je ovocie s jedinečným diétny produkt. Efektívna melón diéta môže nielen schudnúť, ale tiež očistiť telo toxínov a obnoviť rovnováhu makro- a mikronutrientov, majú silný vitamín náboj.

Nízkokalorické melón pomáha znížiť hmotnosť o jesť chutné a nie obmedzením množstva chutné ovocie.

Existuje niekoľko typov nízkokalorickej diéty sú účinné melón. Odborníci na výživu odporúčajú leto dojednať pôst dní na melón. Počas manipulácie v deň, keď je použitý iba melón buničiny, zo stravy vylučuje všetky nápoje, s výnimkou čistenej vody. Plody melónu je 90% vody, takže spravidla melón vykladanie hasí smäd. Účinnosť vykladanie melón malá. Váha ide pomaly, keď sa človek vráti k normálnej strave.

Vzhľadom k nízkej kalorickej melóna môžu doplniť akúkoľvek diétu ako užitočný zaobchádza, čím sa znižuje fyzická a psychická záťaž na telo pre obmedzený príjem živín z potravy.

Dlhšie melón diéta je špeciálna diéta po dobu až 7 dní. Skrz diéty diéta umožňuje neobmedzenú konzumáciu melónu. Dopĺňajú jedlo môže byť čierna alebo celozrnné pečivo. Na obed za odporúčanú diétu odrôd s nízkym obsahom tuku vareného mäsa (najlepšie hydina), dusená zelenina, celozrnný chlieb. Obloha povolené kašu. Melón diéta vylučuje mliečne výrobky, aby sa zabránilo rozvoju hnačka a odporúča, jogurt, nízkotučné diéty pri ukončení obnoviť črevnú mikroflóru po vyčistení mäkký vlákno melón buničiny.

Mäso melónu, kalórií, ktoré sú v podstate prosté, sa tiež používa pri príprave rôznych šalátov, dezertov, nápojov.

Bez ohľadu na to, koľko kalórií melón, drť z tohto ovocia môžu byť konzumované bez obmedzenia. Uvedomte si však, že melón diéty sa neodporúča u pacientov trpiacich cukrovkou, ktorí majú obličkové kamene, v zložitých ochorení pankreasu, prostaty, pyelonefritídy. Vďaka svojej nízkej kalórie, melón takisto predstavuje hrozbu pre organizmus. Pre rýchle dozrievanie melónov liečených dusičnany, ktoré sú nahromadené v melón kôry a buničiny. Potom, čo v tele, dusičnany prevedené na dusitany (prvky, ktoré ničia hemoglobínu v krvi) a nitrozamíny (toxické zlúčeniny majú vplyv na pečeň, čo spôsobuje krvácanie, kŕče, kóma). Nitrozamíny majú silnú karcinogénne účinok pri požití dávka zlúčeniny vykazuje významné mutagénne vlastnosti.

Napriek nízkokalorická melón, jeho chuť a vysoký obsah živín, by mali byť plody vybraný s krajnej opatrnosťou. Najlepším obdobím pre konzumáciu dodržiavanie melón a vodný melón diéta je koniec augusta a začiatok septembra. Je k tomuto obdobiu plody majú čas dozrieť bez hnojív a chemikálií.

Užitočné vlastnosti melón: kalórie a vitamíny

Melón je užitočný produkt, ktorý umožňuje simulovať rýchle nasýtenia tela. Mäso melónu, kalórií vo veľmi obmedzenej, je plný vitamínu E, beta-karoténu, B1, B2, B6, B9, C, E, z ktorých mnohé nie sú syntetizuje v tele. Jedinečné vlastnosti melón, kalórií, v ktorom prakticky chýba (35 kalórií na 100 g buničiny), možno vysvetliť tým, že telo je nutné vynaložiť viac energie, aby výťah melón a vylučovanie tráviacich produktov, než telo prijíma časť dužiny ovocia. Kalórií melón môže byť ignorovaná pri výpočte denného príjmu kalórií pri rešpektovaní rôzne diéty.