Kalórií melón

Melón - prišiel z ďalekej na Strednom východe a Ázii Minor rastliny čeľade Cucurbitaceae, druhy rodu uhorky a melóny bytia.

Melón ovocie sú jedlé mäsité plody, ktoré možno tiež považovať, a kulinárske zelenina - sú okrúhle alebo podlhovasté tvaru, siahajúce od 11 do 16,5 cm v priemere a váži v priemere o 450-850 g

Vonku ovocie pokryté hustou látkou, ktorá môže byť telesné alebo oranžovo žltý odtieň, vnútro plodov - žiarivo žlté, skôr mäkkej konzistencie, s jeho šťavnaté sladkej chuti a vône pižmový. V strede je malá dutina naplnená malými bielymi semenami, zamotali do siete slizníc sietí, ktoré bez ohľadu na to, koľko kalórií v melónu, majú relatívne vysokú energetickú hodnotu.

Užitočné vlastnosti melónu

melón ovocie sú obvykle konzumované bez kože chladené. Jedlá časť ovocie obsahuje veľké množstvo vody (asi 95%) a napriek nízkemu obsahu v melón kalórií, bohaté na vitamíny A, B a C, obsahujú bielkoviny, vápnik, fosfor a železo.

Ovocie tiež obsahuje proteínový zlúčeninu - kolagén, nedostatok, ktorý v organizme vedie k narušeniu integrity bunkovej štruktúry spojivových tkanív, najmä kože. Kolagén môže urýchliť hojenie rán a udržiavať pružnosť pokožky.

Mäso melón, kalórií, v ktorom veľmi obmedzená, obsahuje karotenoidy, čo výrazne znižuje riziko vzniku rakoviny, antikoagulačnej a adenozínu, ktoré normalizuje zrážanlivosť krvi, čím sa znižuje riziko mŕtvice a srdcové choroby.

Vysoký obsah vody v ovocí a minerálov podporuje trávenie a znižuje kyslosť a používanie melónu s malým množstvom citrónovej šťavy pomáha s dnou.

Tiež melón kalórií, čo je veľmi málo, telo pôsobí ako diuretikum, ktorá má priaznivé účinky na obličky.

Kalórií melón: potravinová a energetická obsah ovocia

Kalórií melón umožňuje jeho použitie ovocie ako potravinový výrobok, pretože absorpcia ovocného tela trávia oveľa viac energie, než prijíma od jeho používania.

Nutričná hodnota a kalorický melóny vztiahnuté na 100 g ovocia je nasledujúci:

• Tuk - g 0;
• Cholesterol - 0 mg;
• Sacharidy - 12 g;
• Proteín - 1 g;
• Vláknina - 1 g;
• Sodný - 23 mg;
• Vitamín A - 5276 IU;
• Kalorický melón - 53 kcal;
• Kyselina listová - 33 g;
• Kyselina nikotínová - 1 mg;
• Vitamín B6 - <1 мг;
• Vitamín C - 57 mg;
• Vápnik - 14 mg;
• Horčík - 19 mg;
• Draslík - 417 mg;
• Karotenoidy - 3219 mcg.

Kalórií melón: jednoduchý stravy na chudnutie

Nízkokalorické melón vám umožní používať túto chutné ovocie v rôznych diét, pretože spolu s priaznivými vlastnosťami a chudnutie tiež pomáha očistiť telo toxínov.

Melón diéta je ideálna pre letnú sezónu, kedy bude spievať nielen melón a vodný melón, ale - na druhú hlavnú zložku komplexu na chudnutie. Diéta trvá dva týždne. Vzhľadom na nízky obsah či žltého melónu kalórií počas tejto doby, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky a stratiť 3-4 kg. Vylúčená, cukrovinky, pečivo a mastné mliečne výrobky a prejsť na kuracie mäso, ryby, ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov, môžete tiež použiť olivový olej, korenie, soľ, korenie a rôzne bylinky.

Každé ráno, ihneď po prebudení, je nutné vypiť pohár vody zmiešanej s plátkami polovice citróna.

Menu denná dávka vypočítava po dobu dvoch týždňov nasledujúcim spôsobom:

• 1. deň: raňajky - šálka kávy, plátok čierneho chleba a celozrnné ovsené vločky. Olovrant - 100 g majú nízku kalorickú melón alebo melón. Obed - zeleninová polievka, 150 g varené kuracie prsia a zeleninový šalát pokvapkaná 1 lyžička olivový olej. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Večera - grécky šalát;
• 2. deň: raňajky - šálka kávy, plátok čierneho celozrnného chleba, 30 g kuracích stopkou. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Obed - časť kuracieho vývaru, 150 g varenej merlúzy, 100 g zemiakového šalátu a čerstvých paradajok. Olovrant - 100 g majú nízku kalorickú melón alebo melón. Večera - zeleninová polievka;
• 3. deň: raňajky - šálka kávy, plátok celozrnného chleba čierneho, potrieme paštétou z kuracej pečene. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Obed - doska stock, 200 g špagiet a šalátovej zeleniny. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Večera - 150 g rizoto so zeleninou;
• 4. deň: raňajky - šálka kávy, plátok celozrnného chleba čierneho, potrieme maslom a medom. Olovrant - 100 g majú nízku kalorickú melón alebo melón. Obed - tanier špenátu, 200 g vareného hovädzieho mäsa a zeleniny a šalát greeny. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Večera - šalát 100g kura, 50 g varených zemiakov a 50 g karfiolu ochutená 1 lyžička olivový olej;
• 5. deň: raňajky - poháre nesladené limonády, kúsok čiernej celok-pšeničný chlieb a dve kuracie párky s horčicou. Olovrant - 100 g majú nízku kalorickú melón alebo melón. Obed - 150 g vyprážané kurča, 100 g varených fazúľ a čierne kus celozrnného chleba. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Večera - grécky šalát;
• 6. deň: Raňajky - šálka kávy s mliekom, kúsok čiernej celozrnného chleba a 50 gramov šunky. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Obed - tanier hovädzia polievka, 200 g hovädzí guláš so zeleninou a šalát zelené. Olovrant - 100 g majú nízku kalorickú melón alebo melón. Večera - 100 g nízkotučného jogurtu alebo cmaru;
• 7. deň: raňajky - pohár nízkotučného jogurtu, plátkom čierneho celozrnného chleba, 50 g čerstvého tvarohu a plátkom melónu alebo melónu. Snack - 100 g za studena melón alebo melón. Večera - 200 gramov sladkého kapusta s hovädzím a čiernym kúskom celozrnného chleba. Olovrant - 100 g majú nízku kalorickú melón alebo melón. Večera - zeleninový šalát.

Ponuka druhý týždeň diéty je plne v súlade s prvom týždni v ponuke.

Ak zdráha vyhovieť tak dlhú škálu chudnutie nie je, môžete zvoliť kratšie verzie melón stravy. Napríklad je možné, že za týždeň jesť ovocie ako občerstvenie a večeru. Dokonca aj táto možnosť stravy pomôže očistiť telo a dávajú dobré výsledky, pokiaľ ide o chudnutí.

Šťavnaté, sladké, a ktoré majú nízkokalorické dezert melóny a je vynikajúci, ktorý okrem tiež prispieva k procesu lipolýzy.

Hlavná vec vziať do úvahy, že takáto diéta je vhodná len pre koniec leta - august a september sú mesiace, kedy sa ovocie zreje a môžete si byť istí, že obsah dusičnanov a chemických látok, ktoré sa pridávajú do off-sezóny pre ďalší rýchly rast melónov byť nízky v ňom.

Tiež melón môže byť produkt pre pôst dní, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny, takže dobrá nasycuje telu potrebných vitamínov a stopových prvkov, rovnako ako uchováva pocit nasýtenia žalúdka po dlhú dobu, a to aj cez to, koľko kalórií v melónu, v tých dňoch, buničiny ovocie to môže byť konzumované v neobmedzenom množstve.