Melón diéta

Stručný opis stravy

Melón diéta - jeden z mono-diéta, ktorej význam je používaný po určitú dobu iba jeden produkt.

To je dôvod, prečo je považovaný za tuhej stravy a trvá len tri dni (aspoň, pokiaľ nie je zrejmé, zlý zdravotný stav - nie viac ako 5 dní).

Melón diétne menu

Melón diéta je efektívny pre chudnutie vzhľadom na to, že denný kalorický obsah v strave - 1330 kalórií a chudnutie - 3-5kg po dobu troch až piatich dní.

Melóny by mali byť konzumované v množstve jedného kg do 10 kg hmotnosti, nie viac. Jesť ďalšie potraviny po dobu 3 dní sa melón diéta zakázané, ale nie je časovo obmedzená: jesť melón je povolené kedykoľvek počas dňa, akonáhle desiatu.

Obmedzenia týkajúce príjmom tekutín ako taký nie je: je možné v ľubovoľnom počte pitnej čistej vody (minerálne a sýtené vody môže zhoršiť pocit hladu), zelený čaj, aby bolo ľahšie sa pohybovať diétu, čierny čaj a káva je lepšie nepiť.

alkohol Počas melón stravy pre chudnutie je kontraindikované.

Súdiac podľa názorov, melón diéta nie je vždy dobre tolerovaná, takže môžete použiť mäkšie verzii to: s každým ďalším použitím melónu jesť dva krajce ražného chleba. Ostatné produkty, rovnako ako v prvom prevedení stravy kontraindikované. Ale tu si môžete 3days melón diéta nahradený 8-10dney, ale teraz už nie.

Po ukončení diéty sa odporúča zabezpečiť účinok získaný i pre 10d. jesť prevažne bielkoviny a sacharidy, nízkokalorické jedlo: ryby, syry, ovocie a zeleniny, ako surové a tepelne ošetrené, obilniny, vajcia, syr, kuracie mäso.

Počas udržiavacej diéta je žiaduce, aby posledné jedlo, večera bola po dobu 4 hodín pred spaním. Na večeru, môžete jesť len melón alebo melón a chlieb, rovnako ako v druhom, mäkšie verziu stravy. Súdiac podľa recenzie na melón stravy, chudnutie pokračuje aj počas tohto obdobia, ale pomalším tempom. Aj vďaka udržiavacie diétou stabilizuje látkovú výmenu, odvodené vklady soli, toxíny, toxíny.

Výhody a nevýhody melónu strave

Melón diéta sa prenáša oveľa ľahšie, než mnoho iných mono-diéta - melónu naplnené vlákniny, ktorá dáva pocit plnosti v žalúdku a umožňuje na chvíľu necíti hlad. Tiež veľa dobrých recenzií na melón stravy, pretože poskytuje rýchle výsledky - melón má silné močopudné účinky, a do značnej miery v dôsledku straty hmotnosti sa vykonáva na odstránenie prebytočnej tekutiny. Tí, ktorí zažili diéta tvrdia, že majú 3 dni melón diéta je zrejmý pokles objemu brucha a stehien.

Ďalšou výhodou stravy - hrá úlohu čistiacim postupom: odstránenie zvyškov a toxínov.

Nevýhodou stravy na melónu je, že to nemôže byť použitá pre tých, ktorí trpia chorobami močových ciest (pyelonefritídy, zápal močového mechúra v akútnom štádiu, poruchy diabetickej charakteru, kameňov a piesku v obličkách).

Druhou nevýhodou tejto diéty je jej tuhosť - nie všetci na emocionálnej úrovni môže vyrovnať sa s hladom a s rovnakým typom menu.

Ďalšou nevýhodou je skutočnosť, že chudnutie s melón stravy je nielen z dôvodu straty tukových zásob, ale aj k strate tekutín. Preto je takýto výsledok môže byť nazývaný krátkodobé a taká diéta vhodná pre slávnostné príležitosti, kedy potrebujete rýchlo schudnúť.

Melón strava by mala byť zastavená, keď sa jeho pozadie cítil neustále ťažkosti, ťažkosti v oblasti brucha, nadúvanie. Typicky sa môžu vyskytnúť tieto nežiaduce účinky v prvých dňoch diéty, a ak je zníženie porcií nefunguje, by mala opustiť melón diéta vôbec.