Ako sa zbaviť kávy, v závislosti

Káva je bezpochyby jedným z najobľúbenejších nápojov na svete a môže súťažiť iba s čajom. Každý z nás má svoju obľúbenú recept, či už je to latte alebo espresso. Ale v rovnakej dobe, sme sa často pýtajú na otázku, nie, či to ublížiť? Ak sa v nasledujúcich riadkoch vám rozpoznať sami seba, potom je to dôvod vážne premýšľať!

Každé ráno sa dôsledne začať s šálkou kávy, bez ktorých nechce otvoriť oči, a máte pocit, nie je dostatok spánku?

Káva - krásne a sofistikovaný nápoj, ktorý by mal byť rád, a nie sa obrátiť na servis!

Počas dňa, ste neustále robiť prestávky na kávu, bez ktorého hlava nechce do práce?

Denná norma kávy by nemala presiahnuť 2 stredné nápoj porcií 75 šálok denne - to znamená, že smrteľná dávka.

Spoznávate sa? Ak áno, je to veľmi podobná závislosť

Keď sa počet šálok kávy opitosti viac ako počet prstov na ruke, je pochopenie, že to nie je možné. Aj keď je niekedy tak ťažké odolať ďalšiu časť vrtu a lahodné uvarená káva, výstup je vždy k dispozícii. Tu je niekoľko tipov, ako sa zbaviť závislosti na kávu:

Ak viete, že váš vzťah, a nebola po chuti, a každé ráno dáte si sľub znížiť počet opitý kávy, potom možno je táto možnosť pre vás. Pokúsiť sa úplne vzdať kávy, nie, nie navždy, len sa snaží tráviť s experimentom. Napríklad, po dobu 21 dní, to je doba, v ktorej, ako je spravidla vytvorený vo zvyku. Ako výsledok, budete si uvedomiť, že to tak nie je, a že je potrebné pre telo a váš zmysel pre elánom. Kofeín sa vylučuje z tela počas 24 hodín, a nebudete mať pár dní cítiť takú potrebu, ale inokedy to bude nutné opraviť výsledok. Po tomto experimente bude dosť a jednu kávu, že dostanete oveľa väčšie potešenie z ochutené nápoje, než tomu bolo predtým.

Dôležitým ukazovateľom na podporu odmietnutie kávy je skutočnosť, že s najväčšou pravdepodobnosťou psychickej zvyk, ako rituál, skôr než fyzickej závislosti. Preto by mal stáť závažný dôvod pre výber piť či nepiť kávu.

Mimochodom, v prípade, že zvyk prvá vec ráno na pitie kávy, nedáva vám ľahko prebudiť, potom existuje alternatíva. Vypiť pohár studenej vody v dopoludňajších hodinách alebo v noci, môžete pripraviť veľmi chutný a zdravý nápoj s citrónom, zázvorom a medom, a ráno sa vám bude účtovať s energiou, a navyše urýchľujú metabolizmus. To je dôležité, pretože káva je tiež urýchľuje metabolizmus, takže sa toho vzdať, je tu riziko, získať extra váhu. Tak, že nápoj bude dobrá alternatíva.

Ak si absolútne nemôže odmietnuť piť, skúste prepnúť do kávy bez kofeínu, možno ľahko nájsť v každom supermarkete. Rozdiel chuť nie je príliš viditeľný, ale výhody sú. Pretože kofeín blokuje receptory v našom tele, ktoré signalizujú únavu mozgu, a ako výsledok dostanete z kávy údajnej pôsobenia živosťou. A v skutočnosti, že sila vášho tela je vyčerpaný, a vy ani nevšimnete.

Mnohí kombinujú s fajčením pri šálke kávy. Preto dôrazne chcieť vzdať kávy, v priebehu času a počtu vyfajčených cigariet za deň aj zníženie, prípadne pomôcť vzdať druhý ako zlozvyk, ak si.

A ak ste aktívny a rád sa pohybovať veľa, mali by ste sa pokúsiť nahradiť ranná šálka kávy na jog v parku. Čerstvý vzduch posilní imunitný systém a vaše telo bude štíhlejší, a telo bude hovoriť ďakujem, a uvidíte v zrkadle efekt, ktorý stojí za to.

Skúste k realizácii týchto odporúčaní, a výsledok nebude trvať dlho

A mimochodom, nezabudnite, že spolu s upustenie od kávy môžete dostať pekný bonus - biele zuby, pretože káva je k zdravému farbe smaltu veľmi škodlivé. A časom, všimnete si, ako bude váš úsmev bude krajšie. A telo sa ľahko vysporiadať so všetkými pnutia po celý deň bez kávy.