Nebezpečenstvo pitie kávy počas tehotenstva

Pred tehotenstvom, môžete začať svoj deň s šálkou kávy, ale otehotnela, a to znamená, že je na čase zmeniť svoje návyky. Zistíte, že je ťažké sa rozlúčiť so svojim obľúbeným nápojom? Keď sa dozvedel o nebezpečenstve pitie kávy počas tehotenstva, pravdepodobne to bude výzva, aby ste zmeniť svoje priority.

Niektorí hovoria, že tehotné ženy by mali úplne eliminovať kávu, iní hovoria, že môžete piť len málo. Kto má pravdu? Odborníci sa stále dohadovať o neškodnú dávku kofeínu, ktoré môžu byť konzumované v priebehu tehotenstva. Najviac sa zhodli, že v prípade, že žena nemôže dopriať v tomto nápoji, potom by nemala presiahnuť 180-200 mg denne.

To znamená, že môžete vypiť asi 1-2 šálky kávy denne slabé bez akéhokoľvek rizika pre zdravie vyvíjajúceho sa dieťaťa. Ale pozor! Kofeín je tiež nájdené v mnohých nápojov a potravín, a to nielen na kávu.

Prečo káva je škodlivá?

Vzhľadom k tomu, kofeín spôsobuje zúženie ciev, čo ohrozuje komplikácie, ktoré môžu byť fatálne pre tehotenstvo. Majte však na pamäti, že tieto komplikácie postihuje ženy, ktorí konzumujú veľké množstvo viac ako 350-450 mg kofeínu denne.

V roku 2009 americkí vedci za predpokladu, že výsledky štúdií, v ktorých tvrdila, že tehotné ženy, ktorí konzumujú viac ako 200 mg kofeínu denne boli dvakrát tak náchylné k potratu v prvých mesiacoch tehotenstva ako u žien, ktoré konzumovali kávu nie.

Ďalšie nebezpečenstvo spočíva v tom, že prostredníctvom zúženie krvných ciev, znižuje prietok krvi do placenty, a preto je tu riziko fetálny hypoxie. Kofeín preniká cez placentu k dieťaťu, môže priamo ovplyvniť jeho tvorbu.

Niektorí lekári tiež poukazujú na zvýšené riziko narodenia mŕtveho dieťaťa, nižšou pôrodnou hmotnosťou dieťaťa a zrýchlený tep a vysoký vybudenie novorodenca v prvých dňoch svojho života.

Ako káva ovplyvňuje zdravie tehotnej ženy?

Okrem chuti blaženosti môžeme očakávať docela nepríjemné výsledky z jesť príliš veľa piť. Po prvé, káva stimuluje, zvyšuje krvný tlak a srdcová frekvencia sa zrýchľuje. Tehotné môžu tešiť na vyššiu úzkosť a podráždenosť. Okrem toho sa používajú kávu, tehotná žena môže začať problémy so spaním, a dokonca sa objaví nespavosť.

Po druhé, káva môže posilniť tento nepríjemný jav ako pálenie záhy. Obzvlášť opatrní, mali by ste byť v posledných mesiacoch tehotenstva, pretože potom sa telo pomaly berie kofeín.

Tam je ďalší dôvod, prečo je žiaduce vyhnúť pitie kávy, ako ostatne a čaj počas tehotenstva je obsah oboch týchto nápojov fenolov, ktoré bránia vstrebávaniu železa minerálnych látok z potravy. Takže ak si stále nemôže žiť bez kávu, potom skúste použiť medzi jedlami a nie bezprostredne po jedle.

Nie je to len káva

Kofeín sa vyskytuje prevažne v káve. Koľko mg kofeínu v šálke? Záleží na sile a kávy. Robusta, napríklad viac kofeínu než arabica. Káva palice je však ťažké volať a kávu, ale v malom šálke môže byť 200 až 240 mg kofeínu!

Aké ďalšie výrobky obsahujú kofeín?

Čierny čaj (asi 70 mg za chashke- asi 40 mg zeleného čaju v šálke). Koks (približne 40 mg v jednej banky). Energetické nápoje (asi 80 mg v jednej banky). Čokoláda (asi 30 mg na dlaždice).

Čo môže nahradiť kávu?

Ak je vaša tehotenstvo žiadny významný vplyv na chuťové poháriky, a stále máte neodolateľnú túžbu piť ráno alebo v popoludňajších hodinách malom šálke kávy pokúste sa ho nahradiť drink s podobnú chuť, ale neobsahujú kofeín, ako je čakanka.

Zistíte, že je ťažké úplne opustiť využívanie kávy? Cítite sa podráždená a máte bolesti hlavy? Potom skúste zmeniť návyky pomaly, každý deň, znižuje množstvo pitie kávy. Najbežnejším piť čaj je stále menej kofeínu alebo nápojov bezkofeinovye nápojov. Veľmi skoro, bude vaše telo zvyknúť na zmeny, a budete sa cítiť len lepšie.