Ktoré nemôžu byť konzumované v priebehu dojčenia

Organizácia správnej výživy počas laktácie - je hlavnou úlohou dojčiace matky. Ak je správne a dobre jesť, a jej dieťa bude zdravé, pretože jeho hlavné jedlo v prvých mesiacoch života - materského mlieka. Z tohto dôvodu je nutné sledovať kvalitu matka potravín. Je dôležité pochopiť, čo môže a čo nemôže byť konzumované v priebehu dojčenia.

Matka by mala pochopiť, že existuje niekoľko potravín, ktoré si nemôžu jesť počas laktácie. Úplne eliminovať žiadny alkohol, údené, korenistá a mastná. Prípadne môžete použiť trochu cibule a cesnaku. Tieto prísady môžu pokaziť chuť materského mlieka a dieťa odmieta jesť.

1. Cukor, cukrovinky a hrozno spôsobujú kvasenie v tele matky. Výsledkom je, že fermentácia začína v dojčenskom čreve. To mu dá veľa ťažkostí, ktoré sa okamžite povedal matke krik.

2. Strava by nemal byť prítomný oranžové a červené ovocie. Napríklad jahody, jablká, mandarínky a pomaranče. Všetky tieto plody sú veľmi silné alergén. To isté platí aj pre druh alergénu a čokolády.

3. Odstránenie príchute, farbivá a stabilizátory.

4. Nejedzte počas dojčenia nakladaná zelenina, tvaroh pasty, nakladaná zelenina, silné mäsové a rybie vývar. Stojí za zmienku, je tiež to, že pizza, sóda, a fast food je prísne zakázané počas kŕmenia.

Je dôležité pochopiť, že dojčenie - je to celkom zložitý fyziologický proces. A v tomto období organizmus kŕmenie matky uložila určité požiadavky. Je dôležité nielen to, že je žena, ale aj to, ako veľmi to spočíva. Koniec koncov, pre normálnu produkciu mlieka vyžaduje, aby bola žena plná energie. Je dôležité dodržiavať správnej výživy. Dojčiace matky by mali jesť málo každé dve hodiny. Bude to v poriadku, ak 30 minút pred údajným kŕmenie mamička uhryznutie vyhovovali sami.

Mnoho dojčiace matky sú naštvaní, pretože si myslia, že nemôžete jesť len o všetko medzi dojčením. Ale to nie je tento prípad. Existuje mnoho zdravých a chutných prípravkov, ktoré sú zobrazené iba počas laktácie. Napríklad, môžete jesť vajcia, ryby, chudé mäso, mliečne výrobky. Prídel potrebné zahrnúť džús, cereálie, ovocie, ovocie, maslo, slnečnicový olej, tvaroh a syry. Chlieb je tiež možné použiť len veľmi málo.

Počas dojčenia, ženy by mali byť istí, sledovať zo stoličky. Správne čreva práca je veľmi dôležitá. Z tohto dôvodu musí byť čreva vyprázdni najmenej raz každých 48 hodín. To má zabezpečiť, že toxíny sú odstránené z tela, a nie sú prenášané do dojčenského mlieka.

Ak sa budete držať všetky rady o správnej výživy, je možné zabezpečiť seba a svoje bábätko všetky potrebné živiny. Je obzvlášť dôležité, že v prvých mesiacoch dieťaťa obdržal dostatok vitamínu D3, ako aj vápnik. Mama taky, potrebujú jesť viac potravín, ktoré sú bohaté na tento prvok, ako s mliekom on "pohybuje" v tele dieťaťa. V súlade s tým, v tele matky sa stáva oveľa menej, než je obvyklé, ktorý musí byť neustále doplňovaný.