Čo môžem jesť dojčiace matky

Mnoho dojčiacich žien zažíva nepríjemné pocity z neustálou kontrolou ich stravy a upustenie od obvyklých potravín, oni si užili jesť po mnoho rokov.

Avšak spočiatku Nature sa postaral o tej žene v prvom období života dieťaťa nie je poškriabaniu hlavami nad tým, ako to "vyrobiť" jedlo aj pre nový rezident, musíte jesť za dvoch.

Všetky potrebné kalórie pre výrobu vysoko kvalitné výživné mlieko v požadovanom množstve sú prítomné v nie v tele. Faktom je, že v priebehu tehotenstva, budúce matka je priberanie na váhe tak, aby vytvorili potrebné tukové zásoby na dobu, kedy začne kŕmenie dieťaťa so svojím mliekom. Tieto "rezervy" sú sústredené v bruchu, stehnách, pažiach. Bezprostredne po pôrode, telo matky využíva materiálov s týmito tuku skladov, produkujúce mlieko je optimalizovaný pre potreby malého muža. Nezáleží na tom, koľkokrát matka jedla na deň - mlieko bude aj naďalej vyrábať v požadovanom množstve. Čo môžem jesť dojčiace matky? Môžete jesť len čierny chlieb a vodu, tak produkovať dobré mlieko. To samozrejme, extrémne, ale Nature dal výzvu k ženskému telu a poskytla veľa pre jeho realizáciu. Dokonca pracovať v jeho neprospech, bude telo produkovať vysoko kvalitné mlieko pre dieťa v správnom množstve.

Kŕmenie po 6 mesiacoch

Ale na pol roka, tieto zásoby majú dieťa začne jesť a matka by mala začať dávať vaše dieťa niečo navyše, na rozdiel od svojho mlieka, čím sa jeho strave. Odborníci Svetovej zdravotníckej organizácie hovoria, že dojčiace ženy by mali zvýšiť svoju stravu o púhych päťsto kalórií, to je dosť ďalšie ľahké večera, že dieťa dostane potrebnú kvalitu mlieka a ženine telo netrpia nutričným deficitom.

Mnoho ľudí verí, že je potrebné mlieko a mliečne výrobky v strave dojčiacich matiek, a že bude dostatok mlieka a bude všeobecne nonnutritive.

Avšak, množstvo materského mlieka nie je ovplyvnená skutočnosťou, budete piť kravské mlieko. A všeobecne, dojčiace ženy by mali mať mliečne výrobky podľa ľubovôle a nútiť sami používať nenávidený výrobok nestojí za to, že je nepravdepodobné, že by prospech omrvinky.

Okrem toho je povera, že pred každým kŕmenie by malo byť vyprázdniť pohár čaju s mliekom, alebo dokonca len na šťavy. A tak jedného dňa sa ukáže až tri litre tekutín. A ďalšie - ešte lepší.

prítomnosť tekutiny v potrave

Samozrejme, že dojčiace ženy by mali vypiť, ako percentuálny podiel vody v jej mlieku asi 86% - 90%. Avšak, neexistuje žiadna taká závislosť - ako kvapalina naliata a dojivosť sú. Aj tam zistenie, že čím viac sa piť vodu, tým ťažšie, že telo "dať" mliekom.

To znamená, že ak nechcete piť tekutiny pred kŕmením - mlieko bude aj naďalej jesť a batoľa v plnej výške. Tu je rovnaký, treba vypiť čo najviac, ktoré telo potrebuje, aby to pocit smädu.

Dojčiace matky by mali jesť ovocie a zeleninu

Zatiaľ, tentoraz o ovocie. Ak je dojčiaca matka vie, že ona ani jej manžel má dieťa alergické na aké ovocie a zeleniny, by žena mala mať ich tak ako tak, ale s veľkou opatrnosťou. Chlapík má "zoznámiť" všetky produkty, ktoré sa konzumujú v rodine, v období dojčenia. Prostredníctvom materského mlieka, a to dostane informácie tohto typu. Mlieko dodáva omrvinky a ochranné mechanizmy.

Hovorí sa, že počas prvých niekoľkých mesiacov by mala mať na pozore pred vyprážané, neje čerstvé (a dusené mäso, pečeň). Avšak, je to skôr strava pre ženy trpiace ochorenia zažívacieho ústrojenstva. Zdravá žena by mala načúvať starostlivejšie čo sa týka stravy, aby vaše telo a bude v poriadku. No, samozrejme, na návštevu a konzultovať lekára.