Ťažká záťaž pre telo i dušu

Mnoho moderných ženy majú tendenciu schudnúť v nádeji, potešiť seba do zrkadla a jeho milovanú. Ťažká záťaž pre telo i myseľ je obézny. Dúfať, že sa ho zbaviť ženu mučili sami stravy a uistiť sa, že v súvislosti s chudnutie zlepší sexuálny život, uvítajú harmóniu v rodinných vzťahoch, v práci medzi kolegami, nikto sa neodváži si predstaviť, špinavé a útočné rady o vzhľade. Práve naopak - bude závidieť a náhlenie na internete o radu o tom, ako schudnúť a krajšie, keď súťažiť v kráse bol ich jediný a obľúbenou kratochvíľou.

ale ako dosiahnuť takýto výsledok? Ako sa uistiť, že budete nasledovať všetky pozrel a usmial sa, dal komplimenty neznámych mužov, a bola by rada obdivovali vy a vaše varenie namiesto toho radšej liečiť vás v reštaurácii?

Odpoveď je jednoduchá - treba dosiahnuť harmóniu v sebe. Cítiť svoje telo, ľutovať, lásko. Najdôležitejšia vec v obchodnej transformáciu - zamerať sa na všetko pozitívne. Kilogramov nadváhy výmenou za kilo pozitívny - to je vaša motto! Doprajte kus leta - Piť čerstvej pomarančovej šťavy v dopoludňajších hodinách, visí v izbe obrázku s obrázkom krásnej prírody, či už ide o hory alebo vodopády. Namiesto tradičného umývania pokus vytrieť ľadový čaj s harmančekom a hloh tvár, Áno, to je pravda, a naďalej hovoriť. Vaša tvár dôstojnosti. Urobte si zoznam vecí, ktoré je potrebné mať čas, aby deň a nechať to miesto pre seba - ponorte sa do večera v teplej kúpeli. Vaňa by to malo obsahovať morská soľ, zelený čaj, nechtík tinktúra, pár kvapiek bylinné balzam a niekoľko kvapiek esenciálneho oleja podľa vlastného výberu. Tento postup vám príjemné emócie, relaxovať, telo propoteet a stratiť kalórií, toxíny, a duše, ako sa zbaviť stresu, ktorý vás naháňali po celý deň. Táto kúpeľ sa odporúča, aby sa 2-3 krát týždenne. Po kúpeli nemusí nutne ležať v posteli, dať na pomerne teplý plášť, aby sa sami poisťovali proti možnému prievanu v byte a šálku čaju s čerstvými plodmi horské popola s medom. Je to veľmi dobré pre dušu. Ach, tie tuky! Sú to a snažíme sa byť uložené v tých nevhodných miestach nášho tela. Ale Rowan bráni to, a navyše, že posilňuje imunitný systém.

produkty, ktoré majú byť zahrnuté do vašej každodennej stravy:

• Ryby (varené alebo údené naraz)
• pečeň,
• pohánka, ryža,
• syr (čerstvý syr a polievka), s nízkym obsahom tuku tvaroh (čerstvé a v palacinky, atď.), koumiss,
• káva so škoricou, zelený čaj,
• pomaranč, kivi, grapefruit, citrón, tmavé hrozienka, brokolica
• ovsené vločky a chlieb s obilninami,
• prepeličie vajcia.

Tieto pokrmy, ktoré ste dnes jedli, nutne musí byť odlišné od tých, ktoré budú zajtra jesť. Plánovať dopredu, že budú mať vás na stole. Nemučte sami hladom po 6pm. Najesť ovsenú kašu kaša varené s nízkotučným mliekom až 7, ak je hlad, alebo si pripravte kokteil z týchto plodov, ktoré sú v kuchyni. Nadváha môže ľahko nastať, ak dávate prednosť vyprážané potraviny alebo polotovary, zo všetkého najhoršie, ak budete jesť v snack barov a kaviarní. Ak ste unavení stáť pri sporáku, upokojiť svoju drahú polovičku, že aj cez víkend pripraviť večeru spolu Je to veľmi romantické.

Ďalšie tajomstvo - musíte jesť v rovnakom čase, aby nedošlo k zvrhnúť biologické hodiny, spánok. Sedieť na diétu sa neodporúča, ako vážne rozhodnúť pre seba, ako schudnúť, alebo nie, budete musieť byť preskúmané v zdravotníckom zariadení a pochopiť, čo je príčinou nadváhy.

Je potrebné pripomenúť, že veľmi pomalý proces chudnutia, ak to nie je na úkor zdravia, a preto musíte byť trpezlivý. Hlavná vec, ktorú treba dosiahnuť, je udržať metabolizmus v oblasti zdravia a zvýšenie imunity. V prípade, že telo je zdravé, je v skvelej kondícii. Jesť vitamíny, sú väčšie na čerstvom vzduchu a navyše hmotnosť by už nie vaše číslo jedna problém.

Nebojujú s nadváhou samoúčelné. Skontrolujte svoj pohľad na život. Ak už máte rodinu - tráviť viac času na svoje domácnosti, ak nie ešte - vytvorte si domáceho maznáčika. Nie je ponoriť sa do ich problémov, nepredpokladajte, že najťažšie záťaž pre vás je sami, majte na pamäti, že budete potrebovať viac. Niekedy sa zbaviť bezprostredných problémov, čo je dosť, aby do seba zamilujú. A pamätajte si, je dnes horšie ako zajtra. A to všetko bude transformovaný, ak vo svojom srdci východom slnka. Bremeno v podobe telesnej hmotnosti nebude zaťažovať.