7 Psychologické kroky k chudnutiu

Väčšina ľudí začať nový život v pondelok, ale ako dlho tento nový život a aký výsledok bude závisieť od správne nakonfigurovať. Preto je potrebné vypracovať na javisku, ktorý predchádza vyčerpávajúce diéty a cvičenia.

Ako veriť v seba a spustite program chudnutia?

Takže sme upozorniť 7 psychologické kroky!

Krok 1.

Boj proti nadváhe, nedostatku pozitívneho výsledku pomáha zaistiť, že žena je v neustálom strese. A bolo to Stres je častou príčinou prejedanie. Človek, ktorý sa rozhodne zmeniť svoj obvyklý život, stačí naučiť sa relaxovať, prehodnotiť názory na množstvo otázok. Nesúďte sami tvrdo pozitívny postoj, žiadna panika a zhon - veľkým prínosom, ako sa zbaviť extra kíl. Naučte sa dať svoje telo oddýchnuť. Je tu krásny výraz: "Čím viac budete spať, tým menej porušenie" Vo sne, dokonca môžete schudnúť. Nemyslite si, že nervové vyčerpanie môže viesť k niečomu dobré.

Zrátané a podčiarknuté: naučiť sa relaxovať.

krok 2.

Predpokladá sa, že na zníženie nadváhy - ochrannú reakciu organizmu. Ale z toho, čo chráni vaše telo je potrebné zistiť, ako sa dostanete do cesty chudnutia. porozumieť sami sebe, Ľudia nemajú radi kopať sám o sebe, ale príde čas, a mali by uznávať ich slabosť, pýchu a obete, ak to situácia vyžaduje, aby sa zistilo špecialistu, ktorý vám pomôže nájsť skutočné príčiny nespokojnosti a neochotou ísť cestou korekcie. ľudia často radi sebaľútosť a harmónie nedáva takú príležitosť. Ostatné navyše hmotnosť eliminuje pozornosť mužov, ktoré z nejakého dôvodu, že sa bojí.

Zrátané a podčiarknuté: Pozri sa na seba.

krok 3.

pred chudnutie je dôležité jasne uviesť účel, a je to len na prvý pohľad ľahká úloha. Predstavte si, čo chcete dosiahnuť chudnutie, ako sa sami vidieť. Hlavná vec je, aby to preháňať a dať úplnú správu na očakávania. Dokonca aj keď idete na kilá navyše, prírodné ústava nemení. Nie každý pod hrubou vrstvou tuku, ako vtip, útly pás, krásne prsia a pevné stehná. Malo by byť zrejmé, že cieľom je, aby sa stal Angelina Jolie po chudnutie nie je možné, ale aby sa stal sám slim - je reálne. Myslite na neuveriteľné premeny v programe "módnej vete" harmóniu dobu ohromujúci druhu nestačí. V procese chudnutia a zmeniť jej účes. To všetko sa dostanete bližšie ku konečnému cieľu: krásu v odraze vitrín, ktoré vrhajú obdivné pohľady. Predstavenie seba krásne - sladké pilulky k boju proti obezite.

Výsledok: jasne stanoviť účel.

krok 4.

Duša a telo potrebuje byť očistená. Počas doby, kedy ste strávil na absorpciu jedla, ležala na pohovke, svoje telo zahryas, pod vplyvom alkoholu, a všetko, čo budete musieť zbaviť. Každá bunka v tele musí byť očistený. Štart nie je nikdy príliš neskoro, nezabudnite senzačný chudnutie príbeh 60-ročného Hollywoodska herečka Kirtsi Ellie. Trvať na čistenie a aktivity.

Výsledok: duševné očista tela.

krok 5.

Predstavivosť - hlavná vec v procese chudnutia. Neodpájajte pri prebudení na chvíľu, toto sústredenie sám prispeje k stráviť kilá navyše. Vy ste vo vojne s nadváhou - myslieť na to ako realitu. Zastavil som sa sám kontrolovať, padol v bitke.

Zrátané a podčiarknuté: sebaovládania.

krok 6.

V rámci prípravy na zmenu nie je tak jednoduché, povedzme, hodina X človek schudol, ale môže sa stať, že to bude nepríjemné v novom tele, nebude vedieť, ako sa obliekať starý radosť zo života pod zákazom, a nový príjem nie je naučil som sa. Pripravte sa na zmeny dopredu. Zvoliť nové šaty, hoci len virtuálne, nie nevyhnutne tráviť veľa na štíhlu líniu je všetko dobre zapadá. Zapísať sa do autoškoly, zmeniť interiér vo svojej izbe, zamestnanie (ako opcia). V zdravom tele by mal byť zdravý rozum. Začať schudnúť len podnet na globálnych premenných, bude ich prítomnosť, aby sa proces mení vzrušujúci život. Keď živá, keď nie teraz. Postaraj sa o tých, ako dlho sníval, tým viac ste zaneprázdnení, tým menej je chuť k jedlu.

Výsledok: pripravujú na zmenu.

krok 7.

Nebojte sa ich túžby. Pozitívny postoj pomáha vyrovnať sa s pokušením, robiť ako vo filme "Som najviac očarujúce a atraktívne" alebo hovoriť "U catcher a zviera beží." Ak si myslíte, že nedostatok súkromia spojená iba s nadváhou, pozrite sa do zrkadla. Možno, že sa vám nepáči, muži, pretože nemajú úsmev, nie všetci spokojní, neustále kňučať. Medzitým, život ide. Nalaďte sa na pozitívne, Nie nadarmo, že duch a harmónia sú jedno a to isté koreň. Úsmevu, ráno a večer sa vychvaľovať seba, sen, keď sa prosím sami, zistíte okolo.

Výsledok: pozitívne emócie.

Špeciálne pre medicsguru.ru - Elena