Zlepšenie tela prostredníctvom stravy obilnín

Každý vie, že kľúčom k krásny vzhľad, zdravú kožu, vlasy, nechty, a kúsky pohody je vnútorné zdravie ľudského tela. Choroby, ktoré ovplyvňujú vnútorné orgány sa odráža vo vzhľade a nálady človeka. Väčšina zdravotných problémov spojených s porušením gastrointestinálneho traktu, ochorenia pečene a žlčových ciest. Akým spôsobom môžeme pomôcť vášmu telu zbaviť sa nahromadenej počas rokov zlé stravovacie návyky a spôsob života chorôb? Stalo sa módou vykonať očistu organizmu prostredníctvom rôznych diét, že nie každá ľudská bytosť užitočné. Ponúkame zlepšenie tela prostredníctvom stravy, obilnín, ktoré môžu využívať všetci, bez toho aby došlo k poškodeniu ich zdravia. Táto diéta pomáha zlepšovať zdravie, prevenciu mnohých ochorení, zbaviť telo toxínov. A krása tejto diéty je, že človek nepociťuje hlad.

Existuje niekoľko druhov obilnín diéty.

1) intenzívny - Kurz trvá po dobu dvoch týždňov. Podstatou stravy vo vylučovaní toxínov využitím pokrmy z obilnín pripravené bez tepelného spracovania. Táto diéta sa odporúča pre osoby bez podstatných nezrovnalostí v oblasti zdravia. Výlučne vegetariánska strava. Počet jedál-5.

Odporúčania pre diétu

Potom, čo spí na prázdny žalúdok, aby sa lyžice rastlinného oleja, výhodne nerafinovaný. Olej by mal pomaly rozpustiť v ústach a potom pľuvať bez prehĺtania. Tento postup čistí ústnu dutinu mikrobiálne produktov látkovej výmeny.

Po obdržaní olej vypiť 2 šálky vody.

motorickú aktivitu v podobe ranné cvičenie, pomáha aktivovať metabolické procesy.

Na raňajky, jesť alebo ovocie alebo zeleninový šalát.

Cukor, nealkoholické nápoje, obilniny a pekárenské výrobky by mali byť zo stravy vylúčiť. Znížiť príjem soli.

Počas dňa je potrebné vypiť aspoň 8-10 pohárov holý pitnej vody.

Obed z dusené kaše obilnín, čaj, džús alebo voda.

Obed: zeleninový šalát, kaše, bylinný čaj alebo ovocný kompót.

Dopoludňajšia desiata: ovocie celková hmotnosť 200-250g

Večera: obilnín, ovocia kompót.

Kaša variť s minimálnym množstvom soli, bez masla. Po dvoch týždňoch tejto diéte, ísť do normálu. Po intenzívnom čistiacim samozrejme opäť po 1 mesiac.

V takom výkonom trosiek a toxínov. Jedinou nevýhodou je zvýšená plyn, ktorý, ako je čistenie a regeneráciu organizmu a normalizáciu jeho mikroflóru povolenie. Na varenie, použite zrna, ktoré sa vám najviac páči.

S intenzívnym stravy môže schudnúť od 1 do 3 kg za dva týždne bez strachu z znovu získať. Avšak, po dlhú dobu držať sa tejto diéte nie je nutné, pretože ľudské telo je stále nevyhnutné látky, ktoré sa nachádzajú v potravinách živočíšneho pôvodu. Najoptimálnejší variant - aby sa kurz intenzívnej obilnín diétne 1 krát za 2-3 mesiace.

2) Gentle obilnín diéta pre osoby s ťažkým zdravotným postihnutím. Jedlo pripravené z niektorých obilnín. Spôsob varenia zahŕňa tepelné spracovanie. Táto diéta je používaný až do zlepšenia zdravia. Ďalej sa odporúča ísť na diétu obilnín normalizáciou.

odporúčanie na tejto diéte sa obvykle dáva lekári, pretože táto strava je vymenovaný v súlade s konkrétnym ochorením.

3) normalizácie - diéta samozrejme nie je časovo obmedzená. Táto diéta obilnín podporuje regeneráciu organizmu v dôsledku zmien v stravovacích návykoch. V skutočnosti, to je normálne zdravá strava s vykládkou dňoch, ktoré sa konajú na vyžiadanie. Normalizácia obilnín strava nie je vegetarián. Potravinové obilniny sú pripravené za použitia tepelného spracovania a bez neho. Táto diéta sa odporúča pre ľudí všetkých vekových kategórií.

Odporúčania pre diétu

Počet jedál - 5.

Pred prvým recepcii prejdením orálny čistiace oleja a piť 1-2 poháre vody. Podsolit voda je žiaduce zlepšiť pohyb čriev a čistí žalúdok patogénnymi mikroorganizmami.

Cvičenie by sa malo uskutočniť v každom prípade.

Surové ovocie k jedlu, najlepšie ráno na lačný žalúdok a medzi jedlami.

Obilniny môžu zaparivat, variť, pripraviť im hamburgery, polievky a ďalšie pokrmy.

Odporúčané pokrmy kombinovať cereálie s mliečnymi výrobkami, mäso, ryby, zelenina, korenené s korením a omáčkami.

Všimnite si však, že pomer užitočných biologicky riadu by mala byť 60% sacharidov, 30% bielkovín a 10% tuku.

Kalórií musí byť tiež brané do úvahy. Naučiť sa jesť malé porcie.

Pekáreň, cukrovinky, cukor, limonády, krupica, zmrzlina vylúčené zo stravy.

Ponuka je vyrobená nasledujúcim spôsobom:

raňajky: ovocie

obed: Kaša alebo jedlo z obilnín, čaju alebo kompótu.

obed: Z 1-3 jedál.

olovrant: Ovocný šalát, zeleniny alebo obilnín.

večera: 2-Samozrejme, jeden krupica.

Mäsité jedlá, je žiaduce, aby nejedli v noci.

Pre Kaša môže zaparivat nielen vodu, ale aj jogurt, jogurt alebo jogurt. Tak ušetríte viac živín. Cook obilnín je nielen bežné obilniny a ryža, ale želé. Pridávať do šalátov a obilniny aj celozrnné pečivo, ktoré si môžete sami pečú. len hlavnou podmienkou pri pečení je, že múka na chlieb, je žiaduce, aby sa pred jedlom, raž, kukurica alebo pohánka. Chlieb ispechonny rôznych múky z obilnín je nielen užitočná, ale tiež vynikajúci.

Keď normalizáciu obilnín diéta usporiadať rad pôstu dni 1-2 krát týždenne alebo dvojtýždňovej kurz intenzívnej čistiace stravy. Nech dodržiavanie tejto diéty nebude príťažou pre vás a priniesť uzdravenie a dobrú náladu.