Ako efektívne schudnúť cez pohánkou a kefír

V poslednej dobe populárne dosť pohánka diéta s kefíru. Podľa mnohých odborníkov na výživu, to robí divy. Snažte sa pochopiť, ako pravdivé je to, a ako efektívne schudnúť s pohánkou a kefír. Ľudia, ktorí používajú stravu s pohánkou a kefír, dlhú dobu pocit sýtosti, ako sa zbaviť extra kíl, obnoviť ich zdravie a posilnenie tela. Diéta je považované za liečivé, pretože môže pomôcť ľudské telo odolávať rôzne neduhy. To umožňuje, aby osoba, ktorá má zostať hore, neprináša nespavosti a strese. Dokonca aj pohánka, kefír stravy je veľmi užitočné pri liečbe zápalu kĺbov, kožné ochorenia, žlčníka, pečene a anémia.

Ako efektívne chudnutie s pomocou pohánky a kefír?

S trochou snahy môžete schudnúť 7-10 kg. po dobu 1-2 týždňov. Je potrebné poznamenať, že doba trvania diéty len 1-2 týždňov. A je potrebné mať na pamäti - po celú dobu musí jesť pohánka a kefír.

Predstavuje diéty akcie

Odborníci na výživu tiež uznať, že pohánka s jogurtom pomáha obnoviť správnu rovnováhu vitamínov a minerálov, čistí toxíny z tela, vedie k normálnemu fungovaniu tráviaceho systému. A to všetko preto, že pohánkovej kaše a jogurt, sú veľmi užitočné produkty.

Ako užitočné pohánka?

Pohanka - jedlo skutočne unikátny. V pohánky obsahuje veľké množstvo živín, a preto je považovaný za veľmi uspokojivý produkt, a preto sa jedná o pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Pohánka - je diétna výrobok. Jedná sa o veľké množstvo proteínov a málo sacharidov. Zadok má vitamíny B a P, mnoho aminokyselín, ako aj železo, draslík, jód, diétnej vlákniny. To všetko pomáha eliminovať toxíny z tela. Odborníci na výživu odporúčajú používať pohánka opuch, pečeňové funkcie pri poruchách, anémia, hypertenzia, diabetes.

Čo je užitočné jogurt?

Jogurt obsahuje vápnik, vitamíny A a B, veľa bielkovín. Z tohto dôvodu, mnoho ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami, konzumovať jogurt, zatiaľ čo tam je zlepšenie zdravia. Ak ste neustále piť kefír, čistí telo toxínov a nečistôt, zlepšenie funkcie pečene, nie je dovolené proces hnitiu potravy v črevách, aktivuje tráviaci systém, je držaný rozvoja alergie, zlepšujú pleť kože.

V súlade období pohánky, kefíru strave výrazne zlepšuje tráviaci systém. Pohánkovej jadro bude drhnúť škodlivé látky, ktoré sú na stenách čriev a jogurty v tomto okamihu bude odstránenie toxínov z tela. V tomto pohánky vyplní požadované množstvo kalórií za normálneho života. Na vyrovnanie rovnováhy tekutín a tukov kefíru vôle.

To ukazuje, že pohánka, kefír diétu?

V zásade dodržiavať túto diétu môžu všetci, ktorí majú málo starať o svoje zdravie, ale mnoho ľudí používa to, ako schudnúť. Okrem toho sú výrobky zahrnuté v ponuke strave je veľmi cenovo dostupné a ľahko. Ak budete jesť pohánka raz denne len v obmedzenom množstve, potom si môžete schudnúť rýchlo a ľahko. Je však potrebné pripomenúť, že strava môže mať vplyv na výsledok jednotlivých charakteristík ľudského tela. Niektorí ľudia dosť sedieť na pohánkou a kefír 4-5 dni normalizovať tráviaci systém, okrem toho, stratiť 10 kilogramov. Ďalším dôvodom je, ľuďom chýba dva týždne - že schudnúť len 2-3 kg.

Varenie pohánka diéta

Jedna šálka pohánky musieť zalejeme vriacou vodou niekoľkokrát, a tuky sú odstránené z fazule. Krupa má sušiť, a potom to musí byť trochu smažiť na panvici. Vedľa pohánka treba naliať do hrnca, zalejeme vriacou vodou, kryt a zabaliť uterák. Nechať napučiavať cez noc. Je veľmi dôležité, - nedávajte soľ, maslo alebo cukor. Pohánka nie je nutné variť, pretože ona nebude tak užitočné.

diétne menu

Originalita tejto diéty je, že sa nenavrhuje ani žiadna ponuka. Tí, ktorí chcú schudnúť pomocou jogurtu a pohánky môžu jesť, keď chcú. Pohánka môže jesť všetko, čo chcete, ale bez soli, oleja a cukru. Ale kefír môže piť deň nie viac ako jeden liter. Dokonca aj v potrebe spotrebovávať aspoň 1,5 litra denne. minerálna voda alebo zelený čaj bez cukru. Diétne varené kaša musí byť suchý a hrudky, ktoré umožnia rýchlejšie dosiahnuť požadovaný výsledok.

Rady, ktorí chcú efektívne schudnúť

1. Ak sa počas diéty tam je pocit hladu, je nutné okamžite jesť varené pohánkovej kaše - jediný spôsob, ako udržať energetický systém.

2. Počas strave piť kefír musí byť pol hodiny pred jedlom pohánkovú kašu alebo pol hodiny po jedle.

3. Posledný použitie obilnín denne by mala byť v priebehu 4 hodín pred spaním, ale šálka jogurtu môže piť po dobu 1 hodiny pred spaním.

4. Kefír by malo byť vždy čerstvé, pretože postupne stráca užitočných vlastností, a pre dosiahnutie požadovaného výsledku bude ťažšie.

5. Ak je kaša je veľmi suché a tvrdé k jedlu, môžete pridať trochu jogurt do misy.

diéta Kontraindikácie

Lekári varujú, že ľudia, ktorí majú problémy s tráviacom trakte, ako schudnúť pomocou pohánky a kefír nemožné. môže nastať veľké problémy s pečeňou a pankreasom. Požitím surového pohánky môže byť opačný výsledok - narušenie tráviaceho systému.