Princíp sily Maymi Gogulan

Princíp výkonového Maymi Gogulan v mnohých ohľadoch podobné ďalších pravidiel zdravej a správnej výživy. Ale ak sú všetky ostatné, vo väčšine prípadov sa odporúča výživu alebo osoby blízke lekárstva, Maya Fedorovna - profesionálne novinár. Získala v boji so smrťou a teraz zdieľa jeho radu pre tých, ktorí chcú žiť plnohodnotný život zdravého človeka a silu v tejto oblasti hier, snáď hlavnej úlohe.

Naši múdri predkovia, povedal: "Sme to, čo jeme." Princíp energie Maymi Gogulan si kladie za cieľ prebudiť zdroje vášho tela a umožniť mu k udržaniu zdravia po mnoho rokov. Pozrite sa na jej radu, azda prídu na chuť, a to zmení uhol pohľadu niektorých potravín, ktoré vedú k priberaniu na váhe a v dôsledku toho sa nákup určitých komorbidít.

Princíp sily Maymi Gogulan

Akékoľvek chudnutie diéta sa snažia schudnúť a navrhuje zamietnuť niektorých potravín. Takýto radikál metóda môže poskytnúť výsledky, ale zvyčajne na krátku dobu. Ak sa chcete vrátiť k normálnej strave prináša sklamanie, pretože kg nielen vráti, ale niekedy aj zdvojnásobili.

Mať zvládol princípe elektrického Maija Gogulan budete schudnúť a dosiahnuť to, aby oveľa jednoduchšie, a čo je najdôležitejšie účinnejší než len "sedí" na niektorú z diét.

Koniec čas od stola

Dlho známy pre Radu, ktoré nie sú veľa, "od stola je potrebné prebudiť s pocitom ľahkého hladu." A ako určiť toto opatrenie?

Ak budete jesť správne, budete prežívať:

- tiaže v žalúdku;

- veľká túžba ľahnúť k odpočinku;

- lenivosť a chuť k práci.

Ak budete jesť správne, budete prežívať:

- pocit ľahkej hladovania;

- ľahkosť po celom tele;

- aktivuje túžbou urobiť nejaký obchod;

- fyzikálny proces je sprevádzaný dobré duševné schopnosti.

Pokiaľ si dala za cieľ schudnúť, spomenúť na zlaté pravidlo: "nedoest lepší ako prejedanie," a tak, keď sa vstať od stola s pocitom hladu, nie je nutné pre neho vrátiť a naložiť ostrie.

Lenivosť jeden nadváha

Častou príčinou zvýšenie telesnej hmotnosti - je to neustály žuvanie niečo len preto, že nemajú absolútne nič spoločné. Naplnenie žalúdku, a často nezdravé potraviny, budete priberať na váhe a poškodiť vaše zdravie. Nenahrádzajú jesť svoju lenivosť a ísť robiť niečo užitočného, ​​alebo nájsť niečo pre každého: budeš bytu, umývanie okien, hrať s dieťaťom a tanec. Postupne sa vám otvyknite z tohto druhu snacking a začať chudnúť.

kombinovať nesúrodé

Je nutné mať na pamäti základné pravidlá zlučiteľnosti výrobkov a snažia sa vyhnúť v procese miešania moc jedla, ktorá nebude prínosom pre telo.

To je škodlivé, a preto nemôžu byť kombinované:

- sacharidy a sacharidy (napr., knedľa, zemiakový chlieb);

- sacharidov a bielkovín.

Môžete kombinovať:

- tuky s proteínmi

- tukov a sacharidov;

- rastlinné bielkoviny;

- zelenina sa sacharidy;

- zeleninu s tukom.

Podľa zásad Maymi Gogulan dodávky zeleniny sú nielen dokonale kombinovať s akýmkoľvek jedlom, ale aj priniesť veľký prínos pre telo.

korenie

Nepochybne, korenie výrazne zlepšiť chuť jedla as nimi oveľa chutnejšie než bez nich. Na druhú stranu, ak ste sa snažia schudnúť, nemali by ste sa zapojiť do korenia. Nedávajú sa misky bohatú chuť, ktorá nadchne chuť k jedlu ešte viac, čo znamená, že budete jesť oveľa menej. Zdá sa, že maličkosť, ale nevšimne váha začne postupne klesať.

cukor

Cukor - za "killer" vzoru, a preto sa mu rozhodne povedať nie. Vždy budú existovať užitočnú alternatívou, napríklad ovocie a medu. Spracovanie zahŕňa využitie glukózy v procese vápnika, čo znamená, že čím viac budete jesť sladké, tým slabšia bude vaše kosti a zuby. Ak vám záleží na vašom zdraví, spotreba cukru by mala byť obmedzená na minimum.

soľ

Soľ, v mnohých ohľadoch je príčinou prejedanie, tak často v strave sa odporúča obmedziť príjem alebo úplne vylúčiť zo stravy. Vzrušujúce naše chuťové poháriky, provokuje jesť viac, než bolo plánované. Nezabudnite, že to prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele, a tento opuch a telesného tuku.

Sebavedomie a silu charakteru

No, to by sa odchýliť od zamýšľaného účelu, a zjesť kúsok torty, potom niektoré ďalšie ... Tu extra hmotnosť a veľkosť non-pozitívne. Buď silný charakter a odhodlanie na dosiahnutie svojich cieľov, a naučiť sa vzdať, čo vedie k plnosti a závisti pri pohľade na ženy štíhle, dovoľovať seba nosiť, čo chcú, a nie to, čo nalazit. Byť realistický, pretože stretnutie s priateľmi na elegantnom tabuľke nevedie k chudnutiu.

Ťažké alebo ľahké

Maya F. odporúča dať prednosť nespracované potraviny, pretože obsahujú najviac živín. Surovú zeleninu sú o rád vyššie, než ich náprotivky vyprážané alebo varené. Ak ste si stanovili cieľ schudnúť, jesť viac, než tých výrobkov, ktoré neboli podrobené tepelnému ošetreniu.

nepreháňajte to

S ohľadom na problematiku chudnutie, mnoho zhone do extrémov a priniesť ich zdravotný stav, aby kritická. Preferujúci aktívny hladovanie, ste porušenie tráviaceho traktu, čo je spojené so ovplyvní problémy krehké nechty a vlasy. Strava založená na použití iba jedného mäsa, a možno vám požadovaný výsledok, ale riskujete otravy toxíny.

Princíp výkonového Maymi Gogulan nezavádza zásadné zmeny v myslení o správnom a zdravé potraviny, a preto je možné, ste nič nové naučiť. Ale to by mohlo byť impulzom k tomu, čo si myslieť o svoje zdravie, a prehodnotiť názory na samotnom procese vstrebávanie potravy a skutočnosť, že jete.

Chudnutie náklady na zdravotnú starostlivosť - je príliš vysoká a nie je primeraný poplatok.