Princíp fungovania kremeľskej strave

Dnes je Kremeľ strava je považovaný za jeden z najvýznamnejších nezvyčajná a prekvapujúce. Potom, čo sedel na tejto diéte môžete jesť potraviny, ktoré sú zakázané v iných tradičných diéty: mäso, majonézu a syr. Hlavná vec, v tejto diéte - malé množstvo sacharidov. V deň príjmu sacharidov by nemala prekročiť 40 gramov. Aký je princíp pôsobenia kremeľskej strave?

Sacharidy - to je hlavným zdrojom energie. Musí byť prítomný v každodennej strave človeka. Sacharidy sú menej kalórií ako proteíny. Avšak, práve preto, že sacharidy je asimilácia bielkovín a tukov a cukrov v neprítomnosti týchto látok sú odvodené, bez toho by to prinieslo telo k jednej kalórie. V tomto prípade je telo produkuje energiu náročná tukových zásob, a preto dochádza k redukcii hmotnosti. Zvlášť dobre táto diéta je tolerované v zime a na jar, kedy ovocie a zelenina nie sú toľko.

Čo môže a nemôže?

Počas Kremľa diétu, môžete jesť mäso, mäsové výrobky, údeniny, syry, rybie výrobky, vajcia, jedlo. Tieto potraviny obsahujú takmer žiadne sacharidy, takže je možno považovať za základ, ktorý tvorí hlavnú stravu. Mnoho dieters nejedia mastné a vyprážané, ale Kremeľ stravy, v tomto prípade neexistujú obmedzenia. Ak si myslíte, že budete jesť veľa tuku, je možné prejsť na varené kuracie mäso. Na jedálničku treba zabudnúť na všetky štiav a nealkoholických nápojov. Môžete piť čaj, vodu. Nealkoholické nápoje obyčajne obsahujú veľké množstvo sacharidov, takže môžete použiť silnejší pitie: vodka, brandy, whisky. Zemiaky, múka, cestoviny, cereálie - to všetko je zakázané v čase diéty. To bude mať tiež k zníženiu spotreby ovocia a bobule, pretože obsahujú veľké množstvo sacharidov.

Táto diéta je určená pre 2 týždne. Počas tejto doby je možné zbaviť sa 3 až 5 kg. Tento výsledok nie je príliš veľká, ale schudol po dlhú dobu neprišiel späť k vám.

Ako zjednodušiť diétu Kremľa?

Táto diéta môže byť zmiernený na nedostatok sacharidov so skúsenosťami jednoduchšie. Každý vie, že po dvoch hodinách požití procesu trávenia potravy je ukončená a všetky produkty sú absorbované a von prirodzenou cestou. Ale v tomto období po dobu 2-3 hodín po jedle, môžete si vziať sacharidov stravu, ktorá neobsahuje tuky. Ak by ste mali večeru v 18 hodín, potom v 21, môžete si dovoliť vypiť fľašu piva samotného. Samozrejme, bez sušienky a čipy. Tak bola porušená zásada Kremľa stravy, jesť tučné jedlá môžete už po 2-3 hodinách. Mnoho porovnať Kremeľ stravu s oddeleným napájacím zdrojom, ale stále existujú rozdiely tu, pretože strava je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, než dlhej dobe separačné sily princípe, že nie všetci sú schopní vydržať.

orientačná ponuka

Raňajky: 2 uvarené vajcia, 2 párky, čaj bez cukru - 3 g;

Obed: tavený syr 50 g - 2 g;

Obed: 150 g vyprážané bravčové mäso, 100 g konzervovaných hrachu, uhoriek malé - 8 g;

Večera: zeleninový šalát, vyprážané ryby, čaj bez cukru - 10 g

Celkom: '23

Aby sa zabránilo náhodnému použitie nadbytočného množstva sacharidov, sa snažia vylúčiť cesto pri pečení mäsa a hamburgery. Malo by tiež byť vylúčené omáčky sú varené s prídavkom múky. Po dvoch týždňoch, nemali by ste okamžite ísť na sladké. Z potreby diéty pomaly, postupne zvyšuje množstvo sacharidov trochu tým, že pridá svoje obľúbené ovocie a pečivo.

Rovnako ako akékoľvek iné stravy Kremeľ nie je vhodná sladké. Ale táto diéta je založená na princípe, že zjednodušuje moc ľudí, ktorých pracovný život je obzvlášť bohatý. Môžete mať sústo jablká alebo orechy. Okrem toho takáto diéta nebude vám bráni v účasti na výletoch. Je len potrebné študovať sacharidy tabuľky a vybrať ten správny produkt pre vás, ktoré budú tvoriť svoj jedálniček.