Samostatný jedlo: čo to je, klady a zápory

Princípy samostatné potraviny

Fanúšikovia tejto školy tvrdia, že tam potrebujú iba kompatibilné produkty, ale ak porušíte toto pravidlo, bude proces trávenia trpia. To je spôsobené tým, že proteíny a sacharidy vyžadujú úplne odlišné prostredie pre správne proces trávenia. Je to logické. Tak sacharidy sú trávené lepšie v alkalickom prostredí, a proteíny v kyseline.

Ak budete jesť dohromady, sa nepredpokladá, že kvalita zvládnutie svoje telo. Napríklad, ak budete potrebovať ovocie, evakuácia žalúdka je približne 20-30 minút.

Ale ak budete jesť po konzumácii mäsových výrobkov, evakuácia ich pomalé, začína proces fermentácie a dvanástnika sa dostanú až po 3-6 hodinách. To je spôsobené tým, že trávenie mäsa trvá dlhšie ako ovocie. Preto sú prívrženci tohto školského výživy odporúčalo jesť nekompatibilné produkty samostatne - v rôznych časoch.

Ako môžeme zistiť kompatibilitu produktov?

To nie je príliš ťažké, "jesť sacharidy sa sacharidy, bielkoviny a proteíny." Tuky, byliny, zelenina, okrem zemiakov a baklažánu, sú kompatibilné s bielkovinami a sacharidmi - tento jednoduchý prístup. Komplexné tvrdí, že živočíšne bielkoviny a rastlinného pôvodu by nemali byť zmiešané. Kompatibilné produkty možno nájsť v špeciálne navrhnutom tabuľky, z ktorých je plný internet.

samostatný napájací systém

K dispozícii je široká škála literatúry na túto tému pred nami, a to ako v elektronickej podobe a na pultoch obchodov. Každý autor prináša svoje malé úpravy, ale všeobecný princíp zostáva. Zoberme si svoj systém.

Samostatná výživa:

u Malakhov

Gennady sa zameriava na využitie čerstvých džúsov, ako je ovocie a zeleniny. Dôrazne sa odporúča používať rôzne druhy čajov a infúziami. Jej princíp je zameraný na liečenie rôznych chorôb.

od Sheldon

Herbert Sheldon je predok tohto spôsobu sa najprv vyvinutý a formuloval zásady, ktoré následne sa šíri po celom svete, vyhral veľkú obľubu medzi tých, ktorí si chcú udržať svoje zdravie na dobrej úrovni.

by Semenova

Naděžda Semenova ponúka mnoho rôznych receptov. Navrhuje vylúčiť zo stravy mliečne výrobky, mäso a rybie vývar. Tak choďte na vegetariánsku stravu, podľa jej tvrdení, vegetariánstvo - to je najviac zdravý spôsob života.

by zdaňovať

Profesor zdaňovať - ​​uznávaný odborník v boji za triezvosť a oživenie národa. Jeho teória si zaslúži osobitnú pozornosť. To zdieľa všetky výrobky do troch skupín: bielkoviny, sacharidy a živých potravín.

pre Montignac

Mishel Montinyak jeden z prvého získal širokú popularitu v Rusku. Povzbudzuje jesť často, viac ako trikrát denne, obmedziť príjem "zlých" sacharidov.

Ponuka je postavená podľa produktov a ich glykemický index. Montignac, na rozdiel od profesora zdaňovať, odporúča piť pol pohára červeného vína denne. Vzhľadom na to, že môžu neutralizovať voľné radikály v ľudskom tele, čím sa zníži možnosť existencie karcinogénnymi účinkami.

krvná skupina

Táto metóda získala širokú popularitu u nás v poslednej dobe. Každá zo štyroch krvných skupín odpovedajú na niektoré potraviny.

Klady a zápory prístupu:

• Na začiatku používaní tejto metódy sa človek zažíva pocit hladu, zatiaľ čo telo dostane všetko potrebné pre normálne fungovanie látok;

• Požívanie potravín tam;

• Všetky myšlienky sú správne výber produktov, tam je neustály monitoring zo stravy. To sa stáva dominantnou vyhľadávací vyvážené recepty, fanatickej s hmotnosťou niekoľkokrát denne;

• Pros Zdá sa, že zvýšenie množstva energie, ktorá prechádza chronickú únavu, depresiu, obnovuje činnosť tráviaceho traktu, a samozrejme zmizne nadváhu, čo je dobrá správa;

• V samostatnej potravinárskych výrobkov môže mať dlhý zoznam, môžete jesť rozmanité a chutné. Veľký výber receptov možno nájsť na internete;

• Ak chcete, aby vaše dieťa dobre jedol, bude detského menu vám pomôžu s tým, že je navrhnutý odborníkmi vo svojom odbore.

Mnoho rodín sa sťahoval do diétu a zdravotný stav sa v nich - veľmi dobrý. V priebehu času, môžete sa naučiť, ako profesionálne, rýchlo a chutné kombinovať kompatibilných produktov, zároveň pripravuje svoj podpis jedla. Súdiac podľa názorov - podarí schudnúť rýchlo, nie je pre každého.

Koniec koncov, pri chudnutí hrá úlohu nielen to, čo strava, ale aj psychické dispozície, schopnosť, aby nechodil na zvolenej ceste, nehádžte spustená, je to niečo ako spôsob života.

Je potrebné zahrnúť do diéty komplexu je nielen diéta, ale každodenné cvičenie, jóga, masáže, prechádzky vonku, plávanie. Všeobecne možno povedať, viesť aktívny zdravý životný štýl, a potom výsledok bude na tvári, môžete dosiahnuť všetko, čo usilovať.
Veľa šťastia!

Tatiana, medicsguru.ru