Zásady správnej výživy pre Goltis

Je známe, že 75% z ľudského tela sa skladá z vody. V dôsledku toho, voda je nevyhnutná pre zachovanie všetkých svojich životných funkcií. A čo to je čistejšie, oveľa užitočnejšie. Každá bunka v tele je nasýtená vodou, naplnené energiou, aktívne a produktívne pracuje, a celková fyzická sila zvyšuje niekoľkokrát. posilnená svalových vlákien, sa stal silný, robustný a trvanlivý. Okrem vody, telo potrebuje minerály, vitamíny, aminokyseliny, organické zlúčeniny, tuky, uhľohydráty, atď .. Z toho všetkého vodného útvaru nedostáva, tak to potrebuje jedlo. Zásady správnej výživy pre Goltis zahŕňať nielen vyváženú stravu, ale aj niektoré ďalšie pravidlá. Zvážiť, ako vyzerajú.

Prvá zásada. Jesť len vtedy, keď existuje veľmi silný pocit hladu. V prípade, že telo potrebuje jedlo, takže si myslieť niečo iné to nejde, potom ste naozaj hlad. Zamyslite sa nad bezcitným a zatuchnutého chleba. Ste dokonca pripravené k jedlu to? Potom hlad skutočne plížil bližšie. Môžete jesť!

Druhý princíp. Nikdy jesť potraviny v zlej nálade. Ak ste naštvaný, príliš unavený, unavený, sú vo stresujúce stave, nemusí sadnúť k jedlu! Tie časy, kedy nebudete mať svoj čas, nie ste starosti riešenie akútneho problému, keď ste na nikoho naštvaný - sú optimálne pre príjem Goltis jedlo.

Tretím princípom. Variť všetko jedlo len v dobrej nálade, v normálnom stave mysle, premýšľať o niečom dobrom a príjemné. Akékoľvek jedlo varené s zlých myšlienok, nesú veľa negativity. Zásady správnej výživy zahŕňa absorpciu iba pozitívne emócie s jedlom.

Princíp štvrtý. Podľa Goltis, stravovanie je v správnom prostredí veľmi dôležité. U jedla by ste mali byť špeciálne vyhradené, trvalé miesto. Tam by mali byť čisté, pohodlné, dobre zvolenej farby. Predpokladajme, že na tomto mieste bude existovať niečo, čo ste vždy radi. Ako kvety? Nezabudnite dať čerstvé kvety, aspoň cez víkendy. Ventilátor art? Zavesiť svoj obľúbený obrázok. Uistite sa, že jesť krásne riadu, aj keď sa nejedná o zvláštnu príležitosť. Užite si jesť proces!

Princíp pätinu. Je potrebné žuť potravu, sa teší každé sústo, cítil chuť a všetky funkcie zložiek potravín. Podľa Goltis, tým viac času jedlo v ústach a žuvanie, tým menší bude mať žalúdok tráviť. Organizmus trávia veľa na silu a energiu na trávenie potravy. Okrem toho, že strávil veľa času, a tak dlho, ako je tento proces dokončený, máme čas jesť viac, než potrebujú. Ak máte žuť dlhší a opatrne sa nasýtenia príde oveľa rýchlejšie.

Princíp šiesty. A o ňom musel počuť takmer každý, kto sa niekedy znova čítať rôzne zásady správnej výživy. Odísť od stola, ktoré potrebujete ešte predtým, než si myslíte, že jedli. Mali by ste cítiť jemnejší pocit hladu. Potom, čo budete jesť, aby žil, nie žiť k jedlu. Nezabudnite na to.

Princíp siedmy. Uvedomte si, že biologický proces očisty tela začína od 24 hodín ráno a trvá až do obeda. V tomto okamihu je vhodné piť bylinné čaje, jesť čerstvé ovocie a zeleninu je vážnejšie výrobkov smie jesť ovsené vločky, tvaroh, syr, orechy, med a sušené ovocie.

Princíp ôsmej. Počas jedla nemôžu piť vodu alebo džúsy. Ak ste jedli sacharid jedlo by malo prejsť 2-3 hodiny, v prípade, že proteín - nie menej ako 3 hodiny. Môžete piť po 40-45 minút pred plánovaným jedle. Mimochodom, Goltis dovolené mäso zapiť červeného stolového vína. Ale nenechajte sa uniesť: 200-250 ml je dostatočná pre zdravie a zlepšenie krvného obehu. Ako nápoj pre ranné jedlo vhodné sklenené jogurtom s kašou.

Zásady správnej výživy zahŕňajú použitie bylín, ktoré umožňujú prevádzkovať samočistiacimi procesy v tele, posilnenie imunity, zlepšenie zdravia aj na bunkovej úrovni.

Podľa Goltis, musí byť správne jedlo varené pečenie, varenie v pare, dusenie, varenie. Jesť vyprážané potraviny môžu byť len v krajnom prípade a nie často. Správne princípy výživy naznačujú jesť kašu, ale majú tiež rôzne výhody. To je považované za najužitočnejšie, kukurica a ovos, najmenej užitočné ryža a proso.

Úplné vylúčenie produktu sa môžu kvasinky, ocot, vývar na mäso, arašidy. Čokoláda a kondenzované mlieko sa tiež neodporúča používať, s výnimkou čisto čierneho prírodného čokolády.

Zvlášť vhodnými prípravkami pre Goltis považovaný kozieho mlieka, tekvicové semienka, med, peľ, cesnak, cibuľa, zelenina. Cukor je lepšie úplne nahradiť stevia - závod vo forme hotových výrobkov predávaných v lekárňach, je bezpečné pre zdravie, pre tých, ktorí chcú vyčistiť nielen ich zdravie, ale tiež zlepšiť vzhľad.