Produkty zlepšujúce ľudskej pamäti

Bohužiaľ, ľudská pamäť nie je schopný zostať perfektné po celý život - skôr či neskôr zánik. A teraz sme na vedomie, že ste zabudli niečo dôležité alebo nemôže spomenúť na meno má známu osobu, sme naštvaný na seba, ale pomôcť mu nemôže nič robiť. Stáva sa tiež, že pamäť bola spočiatku nie je príliš dobrá, ale je možné napraviť túto smutnú situáciu, či je možné obnoviť alebo dokonca zlepšiť svoju pamäť? Mimochodom, tam sú niektoré potraviny, zlepšuje pamäť človeka, ktorý môže byť pravidelne konzumovať s väčšou pravdepodobnosťou vráti stratené alebo posilniť existujúce. Produkty, účinne zlepšuje pamäť každého človeka - nie je zámorské deficity, niekedy dosť správne jesť, že osoba má výrazne zlepšila pamäť.

Nepochybne, s cieľom zlepšiť pamäť, je potrebné prijať rad ďalších opatrení, napríklad jedným z najdôležitejších nástrojov pre ľudská pamäť je plná zdravý spánok. Ak pravidelne nemajú dostatok spánku, po pomerne krátkej dobe si všimnete zhoršenie pozornosti, sústredenia, telo oslabuje pamäť začína ochabovať. Mnohí ľudia dodržiavať určité stravy, aby sa schudnúť, alebo naopak, budovať svalovú hmotu, urobiť perfektnú postavu. Avšak len málo z nás si myslia o tom, že robiť nejaké zmeny vo vašej strave, môžete výrazne zlepšiť a posilniť ich pamäť. Existujú produkty, ktoré zlepšujú nielen vzhľad, ale aj spomienku na človeka, a podľa odborníkov, je potrebné nielen potraviny, čo je užitočné, ale aj ku kontrole množstva, že vstupuje do tela. Príliš malé porcie nie sú splnené, a bude mať celý deň myslieť na jedlo, príliš veľká, naopak, aby sa človek letargický, letargia, jeho ospalý. S cieľom posilniť svoju pamäť, musíte mať užitočné jedlo pre ňu každý deň, nie prejedať, ale hladovať a za to nestojí. Takže, aké produkty sú najvhodnejšie pre posilnenie a obnovenie ľudskej pamäti, musíte mať, aby sa silnou spomienku?

1. Chudé hovädzie mäso. K zlepšeniu pamäte pre každého človeka by mala pravidelne jesť chudé hovädzie mäso v malých množstvách. V tomto druhu mäsa vysokým obsahom železa, ktorá má priaznivý vplyv na pamäť. Samozrejme, že existuje mnoho ďalších zdrojov železa zahŕňajú potraviny, a väčšina ľudí, ktorí tvoria pre nedostatok tohto stopového prvku z ďalších produktov. Avšak, ak dávate prednosť iné zdroje bielkovín, miesto chudého hovädzieho mäsa, v niektorých prípadoch sa môžete cítiť nedostatok železa v tele. Na druhej strane, nedostatok tejto látky významne znižuje funkčnosť mozgu, trpia mentálne schopnosti, znížená schopnosť sa učiť, zvyšuje riziko niektorých závažných ochorení.

2. produkty Bee. Liečivá sila včelích produktov neboli pochybnosti, poraziť tohto produktu pre jeho použitie nemôže byť prakticky žiadna iná potravina. Tento produkt je už dlho používa na liečbu a predĺžiť aktívny život zdravého človeka, a med bol použitý pre ostrenie myseľ, oživenie pamäti zachovanie mladosti a dáva odvahu v čase Avicenna. Med - vysoko účinný prírodný biostimulant, perfektne vyvážený charakter. Čerstvý med má vysokú prenikajúcu silu, má čistiace vlastnosti. K zlepšeniu pamäte a podporuje zdravie potrebujú denné pôst nápoj med môže byť zmiešaný s vodou. Tiež veľmi vhodné použiť med ako jeden z hlavných zložiek pre tradičné lieky, vrátane pomôcť obnoviť pamäť a intelektuálne schopnosti. Ak nie sú žiadne kontraindikácie jeho použitia, je žiaduce mať med 1-2 polievkové lyžice každý deň.

3. Semená a orechy. Dokonca aj obyčajní slnečnicové semienka môže posilniť pamäť človeka, a semená a orechy obsahujú veľké množstvo živín, ktoré pomáhajú podporovať duševné a fyzické zdravie. Nie nadarmo semená a orechy sú zahrnuté do povinného jedálnička športovcov a ľudí intelektuálne práce, to je veril, že majú veľa tuku, ale aj veľa vitamínov, taky. Napríklad semená sú bohaté na základné antioxidant retardující zhoršenie pamäti súvisiace s vekom - vitamín E. Iné potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo tohto vitamínu, najmä označeného špenát, kivi, brokolica, mango, mandle, arašidy a slnečnicového oleja.

4. čučoriedky. Nepochybne, všetky bobule sú veľmi užitočné pre ľudské zdravie, ale je považovaný za plod čučoriedky mať významný pozitívny vplyv na pamäť človeka. To je spôsobené skutočnosťou, že čučoriedky obsahujú špeciálne fytochemické zlúčeninu, ktorá zabraňuje strate pamäti, čo nevyhnutne prichádza s vekom. Okrem toho, rovnaká látka môže zlepšiť krátkodobé a priestorovej pamäte. Mimochodom, to Berry je veľmi užitočné pre diabetikov, pretože má nízky glykemický index.

5. lososa. Mnoho druhov rýb sú nesmierne užitočné pre ľudský mozog, ale líder medzi všetkými sú len lososa. To je výborným zdrojom bielkovín a esenciálnych látok, ktoré ovplyvňujú stav mozgu. Tieto štúdie ukazujú, že polynenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v rybách, zvýšiť výkon pamäte, obnoviť a rozvíjať. Omega-3 mastné kyseliny sú zahrnuté aj v krevety, vlašské orechy, halibut, tekvica, atď.

Šalát recept na posilnenie pamäte pre každý deň. Mlieť čerstvé mrkvy, pridáme hrozienka a drvené orechy, dochutíme kyslou smotanou. Vďaka tomuto šalát zlepšovanie prekrvenie mozgu, bunky sú aktualizované, zlepšenú pamäť.