Spôsoby, ako rozvíjať a zlepšovať pamäť

Čo tým myslíš, dobrú pamäť, vieme len v bežnom slova zmysle. Zhruba na dospelosť pamäť človeka ukladá množstvo informácií porovnateľný s kapacitou superpočítačov. Avšak, sme použili iba jednu desatinu z toho. Random Word dokáže vzkriesiť zdanlivo dávno zabudnutý realitu: mená, rysy, obrazy, udalosti. Pre pamäti každého človeka je jedinečná. To určuje našu individualitu a núti jednať tak či onak. Budeme sa snažiť, aby podrobne preskúmať existujúce metódy pre rozvoj a zlepšenie pamäti.

skladovanie mechanizmus by mal byť neustále mobilné a vždy v skvelej kondícii. Potrebuje stály výcvik. Nevyžaduje špeciálne cvičebné zariadenia, pomerne málo minút voľného času a vaše túžby.

Účinnosť zapamätanie sa mení po celý deň. Je známe, že najlepší spôsob, ako pamäť pracuje medzi 8 a 12 hodín v deň, a potom sa postupne znižuje jeho účinnosť. Po piatich hodinách dňa zapamätanie novo zlepšila a 19. hodinou dosahuje svoj vrchol, pokiaľ však človek nie je príliš unavený.

Človek nemôže pamätať všetko, a to je celkom prirodzené. Nekonečného toku informácií je nutné vybrať len to podstatné. Najčastejšie sa tieto informácie rozvíjať a zlepšovať naše profesijnej činnosti alebo v súvislosti s rozhodnutím o pálčivých problémov, ktoré nás zaujímajú v danom čase, alebo určité informácie týkajúce sa našich koníčkov. A v tom všetkom je zdrojom určité kognitívne ciele.

Napríklad výber informácií na svoje otázky, mali by ste nájsť najvhodnejší a najrýchlejší spôsob zapamätanie. K tomuto účelu postačí prečítať textové pasáže "dovnútra", ďalší - nahlas, tretí - to je možné písať, a štvrtý rozumne diktovať záznamník a počúvať nahrávky. Za to, že je potrebné vykonať analýzu, ktorá z častí je si pamätal najlepší. Tieto metódy, aby bolo možné určiť, ktorá varianta je vnímanie informácií sa ukázalo ako najúčinnejší. Zlepšovanie seba, skúste použiť kombinovaný režim vnímania. A po nejakej dobe zistíte, že väčšinu informácií nespôsobí vám pocit zmätku v hlave.

Po obdržaní nové informácie nepodala ju do vzdialených pamäťových oddielov a pokúsiť sa korelujú s predtým získal. Tak organizovať optimálne podmienky skladovania a včasné reprodukciu informácií z rezerv pamäti.

Nie je nutné zaneřádit pamäti každodenných malých domácich či obchodné predmety. To platí najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú administratívne povinnosti. Skúste použiť organizátor. Nedbalé, roztrúsených ľudí, často napínať pamäte a snažila si spomenúť, kde sme opustili pero, okuliare, hodinky alebo priečinok. Ale prečo vynaložiť úsilie k namáhať pamäť zakaždým. Cesta von je jednoduchý. Musíš sa ukázniť sami vymýšľajú pre každú vec svoje miesto.

Existuje mnoho rôznych testov a odporúčania pre rozvoj a zlepšenie pamäti. Budeme sa snažiť, aby zvážila čo najúčinnejšie a jednoduchých.

Metóda "združenia"

Veľmi často v memorovanie čísla za použitia rôznych metód, ktoré kódujú písmen, ktoré neskôr tvoria slová s určitom zmysle. To je vysvetlené veľmi jednoducho - ľudský mozog je najlepšie záznamy v pamäti, ktorý dáva zmysel. Iste ste si všimli, že reklama často používa nádchy, takže je ľahké si uvedomiť, predávané produkty.

Pamätať názov novej známosti, je jednoduchšie, ak si ju spájajú s jeho charakteristickým rysom. Napríklad, priezvisko Rozanov s ružovým pleť aa prvky. Pamätať čísla a slová, možno pripísať k nim bezvýznamný na prvý pohľad informáciu. VRB číslo 350 umožňuje, aby si to pamätať, ako tristo päťdesiat tiav. Funny, ale definitívny výsledok.

"Mnemonics" metóda

Skupiny slov môže byť uložené vytvoriť v mysliach zábavnom scén. A čo sú absurdné, tým lepšie. Iste všetci pamätať výraz bažant lovca a určená na zapamätanie poradí usporiadanie farbách dúhy? Na podobnom princípe môže uložiť do pamäti polohy planét, pravidlá ruského jazyka, cudzích slov, číslo pí, telefónne čísla a ďalšie.

Okrem toho obmedzenie tejto techniky nie je memorovanie - si môžete vyzdvihnúť združenia, ako si prajete. Hlavná vec, že ​​spojenie bolo jasné a chytľavé. Po cvičení - dáte si minútu hre predstavivosti, asociatívne myslenie prekvapenie a samozrejme výrazne zlepšiť pamäť.

"Snímkovanie" metóda

Nájsť vzhľad ľubovoľného objektu, starostlivo sa na neho po dobu niekoľkých minút. Zatvorte oči a psychicky obnoviť obraz predmetu, tak jasne, ako je to možné. Toto cvičenie môže byť vykonané s bielym listom papiera. Upevnenie obraz objektu v pamäti, otočiť chrbtom a snažiť sa "znovu" ju na hárok papiera pred sebou. "Photograph" a znovu snímok v pamäti domu, na ulici, na verejných priestranstvách, v doprave. Nemáte ešte musieť zastaviť. Prax na veci, môžete ísť na živé obrazy.