Ublížiť človek prináša sladidlo

Bez ohľadu na diétu sme sa dotkli, všade čiernej a bielej: "Je dôležité vylúčiť zo stravy cukor". Mohol by to človek, ktorý celý svoj život bol stále na energiu svojich sladkých jedál a odmietnuť vziať jednu chvíľu. Ťažko. Uistite sa, že príde čas, kedy bude vaše telo, aby bolo jasné, že niečo chýba, a potom je to možné členenie.

Ako zabrániť tejto situácii a dosiahnuť ciele - stratiť pár kíl navyše? Odpoveď je jednoduchá - musíte nájsť alternatívu k cukru a umelým sladidlom poškodiť človek prináša?

Teraz, ísť do obchodu, vidíme na pultoch obrovskú škálu výrobkov, v rámci ktorého je prítomná sladidlom. Okamžite sme urvat čo príde do ruky a nepremýšľajú o tom, čo tento produkt nám môže priniesť oveľa väčšiu škodu. Takže aj keď si nájsť nízkokalorické zákusky, sýtené nápoje s nízkym cukru, zákusky a vafle, nie len ponáhľať dať ich do koša potravín. Pozrite sa na kompozíciu, a až potom, aby vaše závery. Ak stále začali používať tieto výrobky s náhrady cukru, snažte sa, aby sa zapojili, a v súlade s dávkovaním - nie viac ako 1 šálku denne, ak sa jedná o nápoje, a nie viac ako 100 gramov - ak je to niečo ako cukrovinky alebo pekárne.

Prísť v kancelárii, zistíte, že namiesto obvyklého vrece cukru na stole sekretárky malo otriasť s alternatívou. Samozrejme, že chcem piť čaj alebo kávu po náročnom dni v práci, ale málokto dokáže odolať, a nie kúpiť akúkoľvek sladkosť alebo jednoducho nemajú pridávať cukor do pohára. To je každý sám za seba, ako len môže. Ale v skutočnosti, tieto metódy viesť len k zhoršeniu pracujúceho človeka formulára a jeho celkový zdravotný stav. Sladidlá majú negatívny vplyv na činnosť žalúdka, pozornosť a pamäť. Preto po prijatí skla, by sa mohlo zdať, povzbudzujúci nápoj, začnete ospalí a bude cítiť unavený. Najlepšie zo všetkého je - odmietnuť takú alternatívou.

Poďme sa podrobne pozrieme na každú z cukru "dvojčiat":

1. Xylitol. Pôvodne som začal získavať popularitu po oznámení vedcov, že pridaním tejto zložky v žuvačky namiesto cukru, výrazne znižuje riziko vzniku zubného kazu. Používa sa tiež pre pacientov s diabetom. A to je potrebné poznamenať, že liečba je veľmi úspešný a pacienti necítia zvláštnu chuť na sladkosti. Málokto vie, že Xylitol sa vyskytuje v mnohých druhoch ovocia ovocných stromov, ale pretože to je považované za prirodzené a možno na ľudskú spotrebu. Ale pridajte lyžičku dechtu v "cukru a navyše" - chudnutie nie je nutné ho používať vo veľkom množstve, pretože xylitol je oveľa sladšie ako cukor, a to trvá kratšiu dobu prípravy výrobku. Modely radi jedia šťavy, a verí, že budú schopní chrániť ich pred zbytočných kalórií, ale opak v mnohých prípadoch. Tieto sladidlá sú škodlivé. Musíme konať racionálne.

2. Ďalej sa domnievajú sladidlo, ako je sorbitol. Prvýkrát sa táto zaujímavá zložka bola získaná z žeriavu. Áno, práve preto, že užitočné bobule. V priebehu času, vedci vykonali sériu experimentov a našiel mnoho ďalších zdrojov, ktoré obsahujú sorbitol: riasy, niektoré exotické ovocie, ktoré jeme každý deň, a tým nasýtenie naše telo užitočných látok. Ak si všimnete, sorbitol ako súčasť cookie, neponáhľajte, aby sa radovali, že môžete jesť celý balík naraz! Vzhľadom k tomu, sorbitol, nie je tak sladká. Potom to trvá oveľa viac, že ​​konečný výrobok má sladkú chuť.

3. Teraz venovať pozornosť fruktózu - najčastejšie v potrave a diabetickej potraviny. To je dobré, pretože to nie je pri použití rôznych druhov výrobkov spôsobiť vyhodenie cukru v ľudskej krvi. Ale na druhú stranu, nie jeho zneužitia pri rôznych diétach. Fruktóza je materiál pre stavbu tukových buniek. Okrem toho je potrebné poznamenať, že tento proces sa deje dosť rýchlo a používanie fruktózy vo veľkom množstve môže viesť k vážnym poruchám v žalúdku a výskytom diabetu druhého stupňa.

4. A nakoniec sme sa zoznámi s týmito pohľadmi na náhrady cukru, ale nie posledný - med. Ale nemôžeme povedať, že med je produktom rovnakého malware, ako v predchádzajúcom prípade, ale malo by byť tiež opatrní. Keď ľudská spotreba medu každý deň na lyžičky zvyšuje imunitu, zlepšuje náladu a zlepšuje celkový zdravotný stav. Dochádza k postupnému zdokonaľovanie a obnovu všetkých buniek. Ktorý poznamenal, znížená alebo zvýšený tlak, vystavenie chladu a chrípka, nízkej účinnosti, nadmernej únavy - odporúča, aby prijali med ako liečebný agent. Ale tí, ktorí sa snažia udržať postavu by malo byť obmedzené na užívanie jednej lyžicu medu denne.

A napriek tomu, mnohí z nás sa rozhodnú stráviť večeru s ovocím. Ale niektorí z nich nám pomôže vyrovnať sa s nedostatkom vitamínov a nepridávajte nič naviac?

Takže by mal byť strach z slivky, marhule, čerešne, banány a hrozno. Líši sa od ostatných príliš vysoký obsah cukru, a preto môže viesť k nežiaducemu vzhľadu ďalších kilogramov. Ako môžete vidieť, aj tie najzákladnejšie potraviny môžu byť škodlivé pre človeka.

Mnohí vedci hovoria, že je najlepšie používať oranžové a zelené ovocie: pomaranče, jablká, hrušky. Okrem toho, sušené ovocie tiež môže pomôcť zvýšiť účinnosť trávenie potravy: sušených marhúľ, sliviek a fíg. Ale opäť, majte na pamäti, že je dôležité, racionálny prístup k použitiu týchto výrobkov.

Sladkosti, aby život oveľa zaujímavejšie a dať mu väčší pocit, že áno? Potom by ste sa mali úplne vzdať sladkosti a cukrovinky a najmä, ale pozor na jedlo by malo byť vždy.

Zostať zdravý!