Slivky Diet

slivky V tomto článku sa budeme hovoriť, ako používať slivky, ak chcete schudnúť. Vám ponúknuť niekoľko osvedčených receptov z slivky.

Prerezávať je považovaný za jeden z najlepších spôsobov, ako schudnúť. Aj cez svoj vysoký obsah kalórií (dvesto šesťdesiat kalórií na sto gramov), hrsť sušených sliviek denne sa dobre vojde do programu chudnutia.

Prerezávať je sušené slivky. Na prípravu sušeného ovocia sa používajú len tie najlepšie výsledky, potom sa vybieli, ochladí sa vodou a vysuší sa. Veľký záujem prerezávať vrátil v osemdesiatych rokoch, keď veľký počet štúdií hlásili na blahodarné vlastnosti sušených plodov, za jeho pomoc pri chudnutí.

Mnohé z týchto pozitívnych vlastností sušených sliviek neboli potvrdené, pretože obsahuje veľké množstvo antioxidantov, veľký rakovinu bojov. Vedci sa zhodli, že slivky je považovaný za jeden z najlepších výživových produktov.

Slivky čítať diétne zdroje vlákniny. Niekoľko z týchto sušených plodov (päť kusov) obsahuje tri gramy vlákniny. Takéto denné pokrýva až trinásť percent požiadavky telesných tkanivových (zlepšuje prechod potravy tráviacim traktom). Ale chudnutie vláknina má nepriamy vplyv. Ale podporuje pravidelný pohyb čriev.

Ako správne vybrať slivky na chudnutie?

- dotyk slivky ovocie by mala byť pevná, mäkká. Trochu stisk. V prípade, že dent zostáva, potom ovocie je skazený.- venovať pozornosť vzhľadu ovocia. Slivky musia byť hladký choprnogo farba s ľahkým leskom. Mocca, modrá farba hovorí, že slivky spracovávané pred ich predajom glycerín. Malo by to byť dobré umyť, alebo zvoliť iný.

- zo sušených sliviek chutiť sladko, s malým obsahom kyselín. Horká chuť navrhuje TOI, ktorý riadne vysuší slivky, alebo je poškodený.

- dať prednosť kalifornských slivky.

Ako jesť sušené slivky chudnutie?

- na chudnutie je najlepšie jesť slivky pred alebo po hlavnej recepcie jedlo,

- Jesť päť ovocia denne k zníženiu chuti do jedla, normalizácii hladiny cukru v krvi,

- sušené slivky skladovať v zásobníku z plastickej hmoty alebo sklenenej nádobe. Kapacita dať do chladničky.

- môžete zvýšiť prijatie sliviek, ako chcú, ale pamätajte, že obsahuje veľké množstvo kalórií, ktoré zasahujú pri chudnutí,

- ak budete jesť veľké množstvo sušených sliviek, a potom môžete začať hnačka, vzhľadom na obsah difenilisastina, sorbitol, čo je zle absorbuje do tela,

- zmiešať s orechmi slivky, sušených marhúľ. Budete mať veľkú potešenie pre rýchle občerstvenie. Ale nie zneužívajú, ak snaha o chudnutí.

Tu je niekoľko receptov na chudnutie:

slivky

1) Vezmite jedno balenie Senna list, štyristo gramov sušených sliviek, marhúľ, štyri gramy. Brúsiť to všetko pomocou mlynčeka. K výslednej zmesi pridajte dvesto gramov medu. Zamiešame. Vo večerných hodinách, vziať jednu čajovú lyžičku a piť vodu.

2) Potom sa vykonajú štyri gramy sušených sliviek, fíg, dvesto gramov, dvesto gramov bokov, sto gramov sušených marhúľ, päťdesiat gramov bylinkovým senny, sto gramov hrozienok.

Sušené ovocie, bylina, šípky otočiť mlynček. Pridajte med a zamiešame. Take tento zmesi v dopoludňajších hodinách, večer na jednej lyžice. Zachovať tento spôsob, ako schudnúť v chladničke. Táto zmes je nielen užitočná, ale aj uspokojivé. Z tohto dôvodu sa používa pri chudnutí. Snažte sa, aby to pár dní, s malým množstvom vody. Treba mať na pamäti, že príjem struky by nemala byť menšia ako jeden a pol litra denne.

3) sa vykonávajú štyri gramov sušené slivky, marhule, štyri gramy, dvesto gramov tekutého medu, jedno balenie Senna. Brúsiť všetky vysuší a prestieradlá cez mlynček na mäso, pridajte správne množstvo medu. Zamiešame. Vezmite jednu lyžičku k večeri, zapiť teplou prevarenou vodou.

4) Prerezávať kuracie stravu. Ak si chcete dopriať počas diéty, potom použite nasledujúci recept: Vezmite tristo gramov varené kuracie prsia, dvesto gramov sušených sliviek, sto gramov vlašských orechov, dva strúčiky cesnaku, jeden citrón, ľahké majonézy, soľ, petržlen, kôpor podľa chuti. Rez Uvarené prsné prúžky. Sušené slivky sú dobrým umývanie, parné von, odstrániť semienka, nakrájané na prúžky. Orechy brúsiť pomocou tolkushkoy, jemne chop petržlen. Rozdrviť cesnak s pomocou lisu. Všetky komponenty zmesi. Squeeze citrónovej šťavy, posypať je šalát, sezóna s majonézou na vrchole. Šalát je pripravený! Tieto slivky možno použiť ako dekoráciu. Pre tých ľudí, ktorí nie sú na diéte, môžete pridať ďalšie orechy, alebo ozdobiť šalát.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno