Fast strava: Ako schudnúť mínus 7 kg týždenne za 7 dní

Samozrejme, že je najlepšie začať chudnutie postupne, nie obťažovať prísnu diétu, ktorá často majú negatívny vplyv na zdravie. Ale ak potrebujete schudnúť rýchlo, napríklad, pred dovolenku, potom to môže byť vykonaná do 7 dní.

Máme špeciálne určeného počtu dní v týždni, pretože akonáhle týždeň bol od 10 dní (v Číne Shang), a mayských - 13 dní .... Sedemdňovej zariadení naraz bol zadaný ruským slovom týždňa.

Týždeň - veľmi reálny termín pre odstránenie nadbytočných kilogramov. Avšak, je potrebné riadne v súlade so všetkými jej pravidlami, aby nedošlo k spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví. Takže dnes on-line medicsguru.ru, budeme s vami hovoriť o tom, čo by mohlo byť rýchlo diéta schudnúť mínus 7 kg týždenne za 7 dní.

Mínus 7 kg týždenne - je to možné, je to nutné?

Ak ste sa rozhodli schudnúť od 7 kg počas 7 dní, je nutné zhromaždiť svoju vôľu v päsť, pretože je potrebné sa obmedzovať v mnohých ohľadoch. Treba pripomenúť, že v čase chudnutie za týždeň by mal zabudnúť na fitness a cvičenie. Prísnu diétu je stresujúce pre telo a fyzickej aktivity, môžete sa cítiť zle.

Veľmi populárny a efektívny spôsob, ako schudnúť rýchlo, je veľmi jednoduché stravy na pohánky. To spočíva v použití vlhkých (nedovarené) pohánky sedem dní.

Podmienky dodávky:

možnosť 1

Večer celozrnné pohánky zalejeme vriacou vodou v pomere 1: 2. Zavrieť panvicu s vekom jačmeňa, prikryjeme utierkou a necháme ju na celú noc. Dnes ráno na raňajky ovsené kaše. Preto je nemožné pridať soľ, olej, žiadne ďalšie zložky. Pri tomto spôsobe varenia pohánky zachováva všetky jeho prospešné vlastnosti.

Takže by ste mali jesť nedovarené pohánka po celý deň, každých 7 dní. Spestriť potravín pridaním 1% v potrave alebo nízkotučný jogurt, zelených jabĺk. Je tiež potrebné pripomenúť, že posledné jedlo by malo byť najneskôr 4 hodiny pred spaním. V noci môžete vypiť pohár kefíru alebo jesť pol jablko.

Váhový úbytok v tomto režime, výkon je až 7 kg, samozrejme, ak budete postupovať podľa všetkých pravidiel. Výhodou takejto diéty, okrem chudnutie je efektívne čistenie telo toxínov, normalizácia krvného tlaku, ako aj minimálne náklady.

Na konci týždňa pohánky stravy, držať diétu nie je povolené. Telo potrebuje odpočinok a diverzifikovať silu k získaniu ďalších potrebných zdravotných látky, ktoré nie sú v pohánky.

Po prestávke si môžete "sedieť" na pohánka diéta 7 a viac dní, ale potom budete potrebovať diétu vôbec zastaviť, aj naďalej jesť normálne, snaží sa udržať normálne úspechy.

Nielen udržať takú stravu, je dôležité správne sa z toho dostať. Pred koncom diéty za pár dní pred tým, začnú postupne začlenená do jedálnička ovocie, ovocné šaláty, vitamínové ľahké zeleninové polievky, jogurty.

Variant 2 (light)

Ak takáto strava veľmi ťažké udržať, môžete zmierniť diétu. Za týmto účelom, okrem obilnín, jogurt, jablká, môžu byť pridané do každodennej stravy s nízkym obsahom tuku tvaroh, jogurt, zeleninové šťavy.

Na raňajky variť pohánku, ako je popísané v prvej metóde. Pridajte k tomu raňajkových balíčkov 1/2 šálky nízkotučného tvarohu alebo jogurtu. Na večeru s jačmeňom môžu jesť niekoľko plátkov syra, zeleninový šalát z čerstvej zeleniny. Avšak, večera by mala iba obilniny a jogurt pred spaním, alebo nechať pol zelené jablko. V takejto sily môže režim sa nastaví na 5 kg za týždeň alebo európskymi 7 kg za týždeň starých Egypťanov.

Že potom, čo diéta na udržanie dosiahnutých výsledkov, vykonajte pohánka diéta 2x ročne po dobu 7 dní. V tomto prípade ušetríte požadovanú váhu, zlepšiť zažívacie ústrojenstvo a zlepšovať zdravie.

Ak nie ste v zhone, to je najlepšie, ako schudnúť postupne, a to najmä ak máte veľa nadváhy. Schudnúť za 2 týždne pohodlnejšie a poskytuje dlhotrvajúcu výsledok. S rýchlym, extrémne chudnutie, telo získava na váhe veľmi rýchlo. Začne ležal tučný "v zálohe", program zahŕňa prirodzený pud sebazáchovy v prípade nepredvídaného smrti. A nie je nič, čo môžete urobiť o tom - je to príroda je tak položený.

Preto dlhodobá diéta je pohodlné prestavať tráviaceho systému, pri ktorom telo obnovuje metabolizmus, bude mať zvyk jesť inak.

Schudnúť za týždeň prísnych monotónnych týždňov ťažké, pretože tento proces bude nutne sprevádzaná havárie, epizódami prejedanie, u ktorých sme sami nemilosrdne kritizujú všetky kritériá a začať znovu. Doteraz a nervového zrútenia! Okrem toho, pôst, také narušenie spôsobiť značnú škodu na zdraví. Nejedná sa teda o prísnu diétu po dobu 1-2 mesiacov, sa nesústredí na znižovanie objemu potravín zjedli za deň, zatiaľ čo na prísnu diétu. Princíp je jednoduchý: musíte jesť malé porcie, ale častejšie. A správne rozdeliť energetické jedlo počas dňa. V dopoludňajších hodinách budeme jesť komplexné sacharidy, a vo večerných hodinách - proteíny a to je nemiešajú počas dňa.

No, ak chcete schudnúť do 7 dní, navrhované využitie pohánky stravy, ale nepreháňajte to, a dodržiavať pravidlá. Veľa šťastia v tejto ťažkej veci!