Pohánka strava po dobu jedného týždňa schudnúť mínus 10 kg, recept

Z nej môžete uvariť polievku, variť puding, dokonca smažiť placky, typ cibule. Ale v tomto článku o medicsguru.ru budem diskutovať o užitočnosti pohánky ako potravinový výrobok pre omladenie a chudnutie, rovnako ako to, čo by mohlo byť pohánka strava po dobu jedného týždňa schudnúť mínus 10 kg, recept pohánka dámy.

Čo je tak cenný pohánka?

Po prvé, táto zrná obsahuje takmer žiadne sacharidy. A tie, ktoré sú prítomné sú to náročné. To znamená, že telo potrebuje veľa úsilia, aby sa na ich spracovanie. To dáva pocit sýtosti na dlhšiu dobu po jedle.

Po druhé, pohánka je veľmi užitočná. Je bohaté na vápnik, železo, draslík, jód, fosfor, molybdén, zinok, atóm fluóru, atóm kobaltu. Pohánka obsahoval vitamíny B B1, B2, V9- kyseliny listovej a vitamínu E.

Okrem pohánkovej proteíny absorbované v tele lepšie ako všetky ostatné obilniny. To je vzhľadom na vysoký obsah lyzínu a metionínu.

Pri použití pohánka dôjde k detoxikácii. To je vzhľadom na štruktúru peliet, ktoré pôsobia ako kefa, upratovanie tráviaci trakt. Pohánka tiež čistí pečeň a čistí kapiláry.

Okrem neustáleho používania pohánky má pozitívny vplyv na náladu a pracovnej schopnosti. Je schopný znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a dokonca aj pomoc pri osteoartrózy.

Aby bolo možné zvoliť správne pohánky očistiť telo dávať pozor na jeho farbu. Najlepšie svetložlté, ľahko zelenkavá pohánka - pretože nie je vyprážané, neprešiel tepelné spracovanie. Je v tomto pohánka je najväčšie množstvo živín.

Pohánka strava je pomerne prísny mono-diéta. Je ťažké dodržiavať, a to dáva vynikajúce výsledky v krátkom čase. S riadny dohľad nad všetkými receptúry stravy po dobu jedného týždňa vám umožní hádzať až desať kilogramov.

Táto diéta pre chudnutie je veľmi pohodlné - za prvé, kvôli jeho nízkej cene, a za druhé, to vám umožní stratiť nielen váhu, ale aj zlepšiť celé telo. Sa pripraviť na takúto pohánky stravy nie je nutné variť. Vo večerných hodinách si naliať pohár obilnín dvoma šálkami vriacej vody. Druhý deň ráno pohánky možno považovať za vhodné na použitie.

Počet pohánky, ktoré môžu byť konzumované denne po neobmedzenú dobu. Je veľmi dôležité, aby sa k nemu pridám nejaké pochutiny. - Nie soľ, žiadny cukor, atď. Dokonca aj pohánka pôjde dobre s jogurtom. To je najlepšie použiť nízkotučný jogurt. Môžete piť ho na jeho vlastné, ale nie viac ako liter denne, a môžu byť použité namiesto vody a nalejte ju na sneme v noci.

Vzhľadom k tomu, pohánka je pomerne lacnejší produkt - táto strava je tiež veľmi prínosné ekonomicky. Je však potrebné pripomenúť, že "diéta mínus 10 kg", je mono-diéta.

To sa neodporúča držať túto diétu po dobu dlhšiu ako jeden týždeň. Tiež by ste mali dodržiavať prestávku medzi diéty alebo diéty Opakujte tento krok najmenej jeden mesiac. Aj odborníci na výživu radia počas pohánkovej monodiets prijať dodatočné multivitamínové komplexy.

Pohánka diéta poskytuje veľmi rýchle a viditeľné výsledky. Ale to je veľmi dôležité, aby získal stratenú váhu späť. K tomu, sledovať svoje nutričné ​​režim - neskáčte na jedlo druhý deň po diéte.

Z potreby k diéte sa pomaly pridá do svojho jedálnička iné potraviny, postupne im nahradí pohánka. Preto sa odporúča ponechať pohánku, ako jedno jedlo denne aspoň 3 dni. Tiež čas od času usporiadať pôst dní pohánka.

Okrem vyššie uvedeného spôsobu využitia pohánky pre očistu tela, tam je ďalší recept obilniny. Jedným z nich je rašia zelená pohánka. Za týmto účelom je potrebné pridať vodu obilniny po dobu niekoľkých hodín, potom scedíme a nechať obilia na pár dní.

Počas tejto doby bude klíčiť a to môže byť jeden s rastlinným olejom a zeleninou vo forme šalátov. Len naklíčené pohánky môžu byť konzumované spoločne s naklíčených ovsa. Samozrejme, že takáto diéta nedáva taký ostrý ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ako mono-diéta, ale napriek tomu môže byť tiež na chuť zdravých gurmánov.

Nezabudnite, že výber stravy a prísne dodržiavanie to je najlepšie sa poradiť s odborníkom na výživu a gastroenterológ. Potom výsledok bude úplne splní vaše očakávania, a nezhoršuje svoje zdravie.

Brandy, medicsguru.ru