Vplyv stravy na ľudské telo

Často sa ukazuje, že strava môže mať negatívny vplyv na celkový stav organizmu, a to aj na psychiku.

Teraz existuje toľko diétnych programov. Tie sú obsiahnuté v časopisoch, novinách, brožúry a stále padne do oka. To naznačuje, že dopyt po nich neustále rastie a teraz je možné počuť aj od školáčok, ktoré sedia na diétu. V tomto prípade máme na mysli, nie je liečebné diéty, lekár navrhnutý a veľmi módne kŕmenie programy, ktoré sľubujú zníženie rýchly hmotnosť alebo niektoré choroby.

Tieto diéty sú určené pre krátkej dobe, postavené na veľmi obmedzený. Väčšina z nich je odmietnuť používanie väčšinu výrobkov, a to je psychologicky veľmi ťažké. Najťažšie vec, ktorú po tejto diéte nepraskne a nezačne nekontrolovane jesť všetko.

Sú to práve tieto nedostatky vedú k takzvaným "bumerang efekt", keď veľké ťažkosti dumpingové kg rýchlo vrátiť, niekedy brať pár viac pre spoločnosť.

Tvrdá diéta vedie k nedostatku glukózy v tele. Zároveň je to pre normálne fungovanie mozgových buniek veľmi dôležité. Prísna diéta môže spôsobiť poruchy v mozgu a vedie k neuropsychiatrických porúch. Už tretí deň tuhej stravy u človeka môže narušiť proces myslenia.

Telo má tendenciu brať prísnu diétu ako stres. Samozrejme, že všetky ľudské orgány začnú fungovať v stresované režime. Telo trávi minimum energie, a každý vstup do jedla trvá druhej. Samozrejme, že po uvoľnení stravy telo začne s pomstou pre ukladanie tuku v prípade opakovania takéhoto stresu. To tiež vedie k rýchlemu návratu stratených kilogramov. A nemôžete ani jesť všetko, čo po vydaní diéty a kilogramy stále vracať.

Zdôrazňujú, že človek zažíva súčasne so znížením príjmu energie vedie k zhoršeniu jeho celkového stavu. To má vplyv na zdravie, náladu a primeranosť miery reakcií.

Štúdie medzitým ukazujú, že tuk sa vrátil po prísnu diétu je oveľa nebezpečnejší ako ten, ktorý bol pôvodne. Taký tuk založená predovšetkým v brušnej dutine okolo vnútorných orgánov. Sú schopné zvýšiť hladinu "zlého" cholesterolu v krvi, čo spôsobuje rozvoj aterosklerózy, infarktu a mozgovej mŕtvice. A okrem toho, je to dvojnásobne ťažšie vyhnať tuk neskôr.

Každý prísnu diétu obmedzuje tok živín do tela. To vedie k nedostatku niektorých vitamínov a minerálov. Aj keď je diétne potraviny sprevádzaný vitamínu kŕmenie tablety, multivitamíny, telo nebude vnímať ako adekvátna náhrada za prírodné produkty.

Po nejakom čase, lipnutie na prísnu diétu ovplyvniť vzhľad nie je v tom najlepšom - zakaliť kože, vypadávanie vlasov, problémy s nechtami. Navyše môžete nikdy predvídať, ako reagovať na takéto umelé beri-beri vnútorných orgánov.

Prísna diéta, nedostatok vitamínu spôsobuje, vyvoláva rôzne prechladnutia. V súlade s tým, zmrzačenie, a náš imunitný systém.

Čo odborníci odporúčajú, ktorí chcú schudnúť rýchlo?

Po prvé, zabudnúť na slovo "rýchlo". Rýchlo hnal hmotnosť rýchlo vráti. Nie si jeden deň získali extra váhu? Ak naozaj chcete získať výsledok, ktorý je oneskorený po dlhú dobu - niektoré obmedzenia v potravinách, ktoré nemajú dostať preč. Budeme musieť zmeniť celý spôsob života.

To spočíva v racionálnom režime dňa, čo umožňuje kvalifikovane zdobia jedlo, spánok a odpočinok, čas a čas pridelený na cvičenie.

Prísnosť v dodržiavaní takého režime bude čoskoro dávať svoje výsledky. Telo zvykne rozdeliť jedla a menšie porcie, začne potrebovať dennú telocvik zaťaženia a včasné dovolenku.

Po druhé, súčasná strava nemusí vždy zabezpečiť prísne porušenia. Lipnutie na správne vyváženej stravy, dostanete rovnaký výsledok. Nechaj to byť neskôr, ale nemal odísť po niekoľkých týždňoch. Áno, a vaše telo zdravé jedlo nie je nič iné ako dobro neprinesie. Nemali by sme viniť každý zjedol kus. Prebytok samoedstvo vyvolať iba ďalší stres, a chcete len zdôrazniť, že "sa chytiť."

Najlepší efekt, kedy možno upustiť ďalšie kilo dosiahnuté šikovne kombinuje režim deň, správnej výživy a cvičenia. Ak jeden z týchto faktorov bude chýbať - a výsledok bude vplyv stravy nie je to to isté. Nemali by sme prijať tento spôsob života, ako dočasný - je zaviesť ju do trvalých priorít.