Ovsené strava pre chudnutie

Dúfam, že máte pár minút, aby preskúmala pomer týchto užitočných obilnín. Okrem svojej základnej postavený ovsené diéty, a ten, kto skutočne chce schudnúť, by sa mal pokúsiť túto metódu pre seba.

Každý z nás chce mať krásne a dobre proporcií tela a ovsené strava je navrhnutý tak, aby pomohol získať taký tvar a zbaviť sa nepríjemných kilá navyše.

Začnite tým, že poviem Čo je tak užitočná Hercules, a aké látky obsahuje:

• Antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté v ovsených vločiek, zvyšujú odolnosť organizmu proti infekciám. Ich prostredníctvom inaktivácie škodlivých látok, ako sú rádionuklidy, ťažké kovy. Ako vieme, že sú deštruktívne vplyv na metabolické procesy prebiehajúce v tele človeka
• Metionín - zásadné aminokyselina, ktorá sa podieľa na biochemických procesov v tele, a to je dôležité, že sostavlyayuschey-
• Horčík prispieva k zlepšeniu centrálneho nervového systému-
• V tanier kaša obsahuje štvrtinu dennej potreby vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre normálne trávenie, ako zlepšuje peristaltiku-
• Fosfor a vápnika, prispievajú k rozvoju a posilňovaniu podporných - motorové apparata-
• Vzhľadom k vysokému obsahu železa, zlepšuje krv, znižuje riziko anemiy-
• ovsené vločky obsahuje vitamíny B, PP, E. Existuje veľké množstvo dôležitých stopových prvkov, ako je zinok, draslík, sodík
• Protizápalové a zahaľovať efektov herkulovskou obilniny, blahodarne pôsobí na sliznicu tráviaceho traktu, v tomto poradí, je predpísaný pre ochorenie gastro - črevné pojednanie
• Látka, ako je biotín, podporuje normálny metabolizmus v koži. Tým sa zabráni vzniku kožných ochorení, napríklad - dermatitov-
• Vláknina - beta glukány prispievajú k nadviazaniu cholesterolu, v uvedenom poradí, znižuje riziko srdcových ochorení.

Stručne o užitočné vlastnosti ovsených vločiek. Je čas, aby zvážila priamo diéta. Tak je možné dosiahnuť chudnutie jesť ovsenú kašu?

Táto otázka, samozrejme, môže byť zodpovedaná kladne, táto strava je veľmi efektívny a navyše veľmi užitočné. To pomôže nielen, ako sa zbaviť nepríjemných kilá navyše, ale aj zlepšiť svoje zdravie.

Táto metóda strata hmotnosti sa vzťahuje na mono-stravy, v tomto poradí, sa denná dávka bude obsahovať výrobky na báze ovsa. To bude vyžadovať zobrazenie vytrvalosť a vôle.

Dúfam, že čas, ktorý strávite na diétu nespôsobí Hnusíš k tomuto výrobku. V čase, keď táto metóda trvá týždeň, maximálne desať dní. Ako sa ukázalo, bude možné jesť cereálie a iné potraviny, ktoré obsahujú ovos.

Pripravte kašu na vode, je to najlepší spôsob, ako pripraviť, v tomto prípade. To môže byť vykonaná v predstihu, pretože to stačí naliať cereálie asi desať hodín, v uvedenom poradí, oni nepotrebujú variť.

Tento typ varenia zachová všetky živiny, bez toho by boli vystavené tepelnému spracovaniu. Môžete variť kašu tesne pred príjmom potravy, ktorá je povolené taky.

Ak budete jesť kašu na vode nie je príliš - to, čo chcete, a nie niečo zlé sa stane, keď nahradíte obvyklé mlieko. Môžete pridať slivky, len trochu, nepreháňajte to, nezabudnite, že ste na diétu. Rôsol misky a pridajte cukor nie je nutné.

To samozrejme nie je dobrý vkus, ale to, čo je nutné trpieť kvôli tenkým telom. Nezabudnite piť tekutiny, až dva litre denne bude optimálne vyhovovať čaj bez cukru, prevarenou vodou. Hlad po jedle kašu, nie tak celkom tam - po dlhú dobu.

Herkulovskou diéta sa odporúča začať s predbežným čistením. Tento postup trvá po dobu desiatich dní. Treba si pripraviť špeciálnu infúziu. K tomu, liter studenej vody naliať ryžu, asi štyri lyžice, nechá stáť cez noc, potom sa hodinu k varu, aby sa získala konzistencia želé.

Potom piť, a nič na jedenie alebo pitie počas piatich hodín. Potom sa niečo - niečo ľahké na jedenie a potom späť sa zdržať jedla a tekutín.

Ako môžete vidieť z vyššie uvedeného, ​​je použitie ovsa je dostatočne veľký, by sme nemali ignorovať jeho používania. Samozrejme, ako budete "mať" v tejto diéte, poraďte sa s lekárom.

záver

Možno ste si otázku - "Koľko kilogramov môže byť stratená kvôli tejto nádhernej diétu?" To všetko závisí na individuálnych vlastnostiach každého človeka. Z tohto dôvodu nie je možné odpovedať jednoznačne, ktorý - potom schudnúť pár kíl, a ktorý - bude môcť zbaviť viac.

Ako viete, tá strava "nie je ďaleko", takže sa nemusíte zanedbávať cvičenia, sledovať každodenné ranné cvičenie, často chodiť, plávať, fitnes centrum, všeobecne - vedú aktívny životný štýl. Vyskúšať, a požadovaného výsledku, budete príjemne prekvapení.

Byť štíhly a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru