Škodlivé a užitočné aspekty vegetariánstvo

vsebina

• Výhody vegetariánstvo
• poškodenie z vegetariánstvo

Ak chcete začať vymenovat hlavné typy vegetariánstva.

• Fruitariánství. V rámci tejto možnosti by príkon len plody rastlín, ktoré nemusia byť zničené. Tieto plody sú ovocie, jahody, orechy, semená a zrná. Fruitariánství je jedným z druhov surové potraviny.
• Vegánstvo. Jedná sa o striktné verziu vegetariánskej stravy, tým, že zabráni používanie živočíšnych produktov alebo v domácnosti, bez jedla.
• Laktoovovegetariánstvo. Je považované za štandardné pohľady a predpokladá spotrebu vajec a mliečnych výrobkov.
• semivegetariánství. Jedná sa o jemnejší typ vegetariánskej stravy, v ktorom sú mäso a morské plody dovolené jesť raz za mesiac. Hádali, aké sú výhody a škody vegetariánstvo, mnohí odborníci nazývajú najlepšie semivegetariánství stravy. Týmto priemeru pripisujeme a pestsetarianizm, ktorý vám umožní jesť ryby.

Všetky ostatné druhy vegetariánstva sú kombináciou základných. Samotní stúpenci vegetariánstvo často argumentujú, o niektorých produktoch, ako je med, huby, ryby. To je dôvod, prečo tam sú nové odrody tohto potravinového systému. Spory príčiny a prínosy a škody vegetariánstvo.

výhody vegetariánstvo

• Všeobecné výhody vegetariánskej stravy poskytuje nižší stupeň spotreba "zlý" cholesterol a nasýtené tuky. Navyše, vegetariáni získať značné množstvo fytochemikálií a vlákniny, ktoré prispievajú k lepšiemu zdraviu. Tie sa nachádzajú v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov, sójové výrobky. Typicky, vegetariáni líšiť mass index nižší telo, hladinu lipoproteínov s nízkou a tlaku hustotou. Okrem toho, že je menej pravdepodobné, aby takáto diagnózy as ischemickou chorobou srdca, vysoký krvný tlak, mŕtvica, cukrovky 2. typu, rakoviny.
• Obvykle hmotnosť nasledovník vegetariánska 3-8 kg menej ako mäsožravec. Dôvodom pre toto - viac opatrný vývoj svojho jedálnička a menej príjem nasýtených tukov. Odborníci na výživu z USA odporúča vegetariánstvo na chudnutie, bez ohrozenia výživa, pretože táto strava je bohatá na rôzne živiny.
• Vegetariánstvo napomáha liečbe cukrovky, pretože vďaka nemu človek, ktorý trpí touto chorobou, zvyšuje inzulínovú rezistenciu a oxidačný stres. Pacient bezbolestne resetuje hmotnosť, čo je dôležité pri liečbe diabetes mellitus 2. typu.

Poškodenie z vegetariánstvo

• Vegetariáni nedostáva dostatočné množstvo vitamínu B12. To je potvrdené klinickými štúdiami. Tsiankobolamin, tj Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe krvných buniek. Jeho nedostatok môže viesť k neurologickým poruchám, nevratnému smrťou nervových buniek. Dieťa jesť mlieko matiek, ktoré sa držia vegetariánsku stravu môžu trpieť anémiou.
• Nedostatok vitamínu B12 vplyv na stav kostí. Medzi priaznivci vegetariánstvo častých zlomenín. A vzhľadom k nedostatočnému prijímacej vitamínu D a vápnika v vegánov môže znižovať a zvyšovať kostnej minerálnej denzita znížili.
• Jedným z hlavných sporných otázok okolo vegetariánstvo - výhod a škôd z napájacieho systému pre deti. Americké zdravotnícke organizácie, Kanada, Nemecko, Spojené kráľovstvo kladne hodnotí prepracovaný laktoovovegetarianskuyu diétu. Deti, ktoré sa hlásia k nemu, menej pravdepodobné, že trpí chorobou spojených s obezitou. Zároveň sa v ich organizme, môže dôjsť nevýhodu, mastných kyselín, bielkovín, vápnik, zinok, železo, vitamín D a B. V súvislosti s týmito extrémnymi typmi energetického systému ako Fruitariánství a vegánstvo, ktoré spôsobujú veľmi negatívne hodnotenia lekárov. Medzi nimi je aj názor, že pre osoby mladšie ako 25 rokov vegetariánstva je neprijateľné. V súčasnosti existujú prípady úmrtia detí v dôsledku podvýživy. Ich rodičia sú vegáni správne živené deti. Takže neukladajú svoje názory na správnu výživu detí, ale sám bude môcť, aby sa voľby.