Chrápanie spánkové problémy veľa ľudí

Mnoho ľudí trpí tým, že chrápanie počas spánku. Najčastejšie je to rodina a priatelia, pre chrápajúcich sami ich chrápanie môže nepočuje. Ako sa zbaviť tohto problému, a pomôcť tak? Odpoveď možno nájsť v článku: Chrápanie spánkového problém pre mnoho ľudí.

K dnešnému dňu, medicína môže ponúknuť obrovské množstvo prostriedkov na odstránenie tohto problému. Najčastejšie môžete vidieť reklamné prostriedky, ktoré ovplyvňujú chrápanie. Ich princíp účinku je spojený s elimináciou zvukových aspektov tohto javu. Toto zariadenie rozširuje čeľusť, nosné dilatátory, všetky druhy aviváže, olej a homeopatické spreje a nosové kvapky. Avšak, toto je len dočasne rieši problém chrápanie.

Je dôležité si uvedomiť, že je potrebné bojovať nie s chrápaním (to sa trasie len vzduch) a príčiny jeho vzhľadu. A často pýtajú chrápanie je nebezpečný alebo nie je nebezpečný? Chrápanie samo o sebe nie je nebezpečná, ale dýchacie pauzy počas chrápanie môže zabiť, sa nazýva apnoe. Táto situácia môže nastať, keď človek jednoducho zastaví chrápanie, a spolu s ním jeho dýchanie sa zastaví, a takáto pauza môže trvať od niekoľkých sekúnd až 4 minúty. V dôsledku hypoxie u ľudí zabitých mnoho nervových buniek, a to každý večer. Preto je chrápanie je potrebné považovať nie ako hlasný zvuk, ktorý všetci rušiť spánok, ale ako volanie o pomoc. Hlavnou príčinou chrápania je dočasné alebo trvalé zúženie priesvitu v horných dýchacích ciest. V skutočnosti skrze nich vzduch preniká do nášho tela. Dôvodom môže byť v zakrivenie nosnej prepážky, nosné mandle a m. N. Avšak, často to má centrálne pôvod.

Ako to vyzerá chrápanie. Ak stojíte pred zrkadlom a dokorán, môžete vidieť malý kartu visí na jazyku. Ten vytvára nevyhnutné podmienky pre chrápanie. Necháva na svalový tonus, ktorý ju drží. V neprítomnosti dostatočného množstva mozgu impulzov svaly sa uvoľnia a poklesy viac, než je nutné. Počas spánku (na zadnej strane) prekrýva dutinu, pričom sa zvuky rôznej intenzity. Hrozí nebezpečenstvo, že osoba v okamih zastaviť chrápanie. V tomto okamihu, ktorý obklopuje pokojný spánok a človek, ktorý sa zdá, že sa zastavil dych. Jazykom úplne zablokovaný priedušnici. A ak v tom čase nemal prebudiť a nebude môcť meniť polohu svojho tela, dych nemožno obnoviť. Je potrebné poznamenať, že takéto útoky len pre 1:00 sa môže stať viac ako 10. To znamená, že po dobu 1 hodiny je človek viac ako 10-krát riziko udusenia.

Mnohí túžia po rýchle riešenie tohto problému, hľadal na prostriedky okamžite konať, aby trvalo a úplne zbaviť chrápania. Je to správne? Nie. Ak osoba, chrápanie sa objavili v dôsledku mechanických dôvodov je nutné vidieť špecialistu (ORL). Okrem toho prítomnosť poruchy pečene, obezity, hypertenzie, vaskulárnej liečby dystónia chrápanie nie je efektívne. Po prvé, musíte sa zbaviť týchto zdravotných problémov.

Ak je chrápanie dieťaťa, môže to znamenať progresívne ochorenie spojené s rastom nosohltanu mandlí. Ďalší z najčastejších príčin detského chrápanie je nosné mandle. To môže často dôjsť po infekčných ochorení (záškrt, chrípka, šarlach, osýpky). To môže byť dedičné chyby sú častejšie u detí vo veku 3-10 rokov.

Ako kontrolovať poruchami dýchania počas spánku? Ak sa človek zoznámi s nasledujúcim zmysle: ráno pocit únavy, ranné hypertenziu, v deň, chcem, aby sa dôsledne spať, zaspať pri sledovaní televízie alebo čítanie novín, a niekedy zaspať pri jazde v noci pocit pálenia záhy, pridaná hmotnosť, stály pocit únavy, existujú v noci prerušenia alebo bolesť v srdci, človek sa prebudí v noci z pocitu nedostatku vzduchu, viac ako 1 krát za noc dostane na toaletu. Jedným z dôvodov pre tieto vnemy môžu byť respiračné zlyhanie.

Čo sa dá robiť? Rovnako ako doma, môžete efektívne vysporiadať s problémom chrápanie? Najdôležitejšia vec je viesť zdravý spôsob života, schudnúť, prestať fajčiť všade a znížiť pitie alkoholických nápojov. Väčšina ľudí bude stačiť, ako sa zbaviť tohto nebezpečného problému alebo znížiť intenzitu chrápanie.

Tu sú niektoré spôsoby, ktoré radia ľudovom liečiteľstve. Proces ako prvý. Každé ráno a večer, treba vysloviť zvuk "I". Tak napäté krčné svaly mäkkého podnebia a hltana. Opakovanie je nutná aspoň 20-krát. Nasledujúce cvičenie: máte dýchať nosom tesne uzavretý úst. Teraz, preťažuje zadnú stenu jazyku a silne ťahá jazyk do krku. Keď sa počas cvičenia prsty uplatňovať pod bradou, potom cítiť napätie vo svaloch. Opakujte to niekoľkokrát denne s pohybom jazyka aspoň 15-krát. Toto cvičenie posilní obalom, a po nejakej dobe sa chrápanie zastaví.

Metóda dve. Med a kapusta. Je potrebné vziať čerstvej kapusty list a je to celkom jemne rezané, zmiešané s medom. Ideálne pre pohárom čerstvej kapusty šťavy zmiešanej s 1 lyžičkou medu. Prijaté prostriedky jesť ani piť pred spaním. To by sa malo uskutočniť po dobu 1 mesiaca.