Prečo jazde nohy počas tehotenstva, čo mám robiť?

Čakanie na dieťa prináša veľa zábavy a ťažkostí budúcich rodičov. Ale na konci tehotenstva, to sa stáva veľmi ťažké odolať také zaťaženie, mnoho žien, ktoré boli opuchy nôh a dolných končatín kŕče.

Pocitu unavených nôh v priebehu tehotenstva je preto, že v tomto období veno - lymfatický obeh krvi je menej účinný. V krátkej dobe rýchlo rastúce hmotnosti žien, čo má vplyv na stav.

Znovu nezaťažovať unavené nohy vysoké podpätky v priebehu tehotenstva je potrebné zaslať svoju rezignáciu. Odporúčané topánky nie sú príliš tesné a pokiaľ možno na dva centimetric podpätky. Nenoste príliš tesné pančuchy a ponožky, ktoré štipku svoje nohy, pretože vyvíjať ďalší tlak na žily a po nohách kŕče. Okrem toho, v priebehu tehotenstva, vyvarovať horúce kúpele, znížiť príjem soli.

Teľa kŕče v tehotenstve

teľa kŕče - Toto ochorenie, ktoré trápia väčšinu športovcov a tehotné ženy. Zvyčajne spôsobuje záchvaty u tehotných žien - nedostatok minerálnych látok. Avšak, v niektorých prípadoch sa môže poukázať na rade vzniku ochorení, ako sú kŕčové žily alebo diabetes. Skontrolujte, či požiadať gynekológa, prečo sa znižuje nohy počas tehotenstva, čo možno povedať, že sa vyskytujú kŕče, sprevádzaný bolesťou.

Tehotné ženy často skúsenosť svalové zášklby v noci, bolesť môže prebudiť počas rannej spánku. Niekedy sú tak silné, že chcem kričať. Masírovanie nôh teľatá k zníženiu bolesti a kŕče ústupe.

Prečo sa znižuje kŕče v nohách počas tehotenstva?

Veľmi často prináša svaly na nohách počas tehotenstva v treťom trimestri, že z mnohých dôvodov.

• V tele tehotnej príliš málo draslíka, horčíka a vápnika, a tiež mnoho fosforu. Horčík podporuje nervové vedenie Draslík udržiava správnu funkciu nervového - svalový systém, a vápnik zabraňuje riedenie kostí.
• Stále rastúca maternica tlačí na tepny, takže svaly nôh menej prekrvená.
• V dôsledku rastu plodu dochádza odtok krvi z dolných končatín do srdca.

Správna výživa - riešenie

Menu tehotná by sa mala meniť, a ako žena, rovnako ako rastúce dieťa potrebuje vitamíny a minerály. Ak je vaša strava chýba potraviny bohaté na draslík, vápnik a horčík, budete sa cítiť bolestivé kŕče v dolných končatinách. Ak je bolesť je veľmi nepríjemné vy - povedzte nám o probléme svojho gynekológa. Možno by sme mali brať vitamíny, vápnik, draslík a horčík (aj keď mnohé z nich sú k dispozícii bez lekárskeho predpisu, ktoré bolo prijaté sama by nemala byť).

Pridajte organické potraviny bohaté na týchto prvkov vo vašej strave. To je pečené zemiaky, melón, avokádo, varená repa, sušené broskyne, marhule a slivky, rovnako ako paradajková šťava a čerstvý pomarančový džús, fazuľa, tekvicové semienka, banány, mandle, varené špenát, ryby (losos, sleď, makrela).

Veľa horčík sa nachádza v zelenine, obilí, orechy, mäso, mliečne výrobky a ryby.

Veľké množstvo vápnika je v žltej syr, mlieko, jogurt, makrely, losos, konzervované sardinky (tu je potrebné, spoločne s kosťami), sušené figy, sójový syr, tofu, sójové bôby, varené kvaka a brokolica (pare varený).

Buďte opatrní!

Kým potraviny bohaté na fosfor (vrátane ryby, hydina, orechy) by nemali byť vylúčení z ponuky, pretože fosfor je potrebné, aby dobre fungoval srdce a obličky a kosti a zuby sú silné. Je nutné zachovať umiernenosť v jedle.

Ako sa má liečiť, ak vodičský teliat počas tehotenstva?

• Energicky masírovať ruky. Najčastejšie budete musieť opýtať svojho partnera, pretože dospelý žalúdku bráni osobnému naplneniu masáž nôh alebo svaly.
• Po bolesť a trochu vrátiť dole vítanú úľavu, narovnať nohy a umiestniť svoj vankúš, čo je o niečo vyššia ako v tele. Po niekoľkých minútach zastaviť záchvaty, ale mierne brnenie sa prejaví v priebehu niekoľkých hodín.
• Je to strava bohatá na vápnik a vitamín doplnkov konzumovaných zo skupiny B, bohaté produkty horčíka.
• Vyhnúť dlhým obdobím státie alebo sedenie, spí s nohami rovno.
• Pred spaním vziať si relaxačný kúpeľ a masáž nôh.
• Nechá sa nohy oddýchnuť, výťah je mierne nad trupom. Nosiť zvláštne pančuchové nohavice určené pre tehotné ženy.

ambulancie

1. Dať nohy na studenú podlahu. Tlačiť ruku na koleno, a zároveň sa snaží zvýšiť prstami nahor.
2. Masáž boľavé lýtko, položil ruku na hrubé froté rukavice - táto masáž stimuluje krvný obeh.

kŕče v dolných končatinách prispieva k dlhému pobytu v jednej polohe. Počas dňa sa snažia čo najviac pohybovať. Cvičiť každý deň, najlepšie gymnastika je určená pre tehotné ženy. Váš gynekológ by mal odporučiť a poskytne vám s príslušným súborom cvičení.

Pozri tiež:

• Bolesť v ľavej strane v priebehu tehotenstva
• Kegel cvičenie pre tehotné ženy
• Pozícia Bozeman počas tehotenstva
• Gymnastika pre tehotné ženy
• Prečo noha kŕče?

Dlhšie a silná bolesť v lýtku, alebo okolo bokov môže naznačovať prítomnosť závažnejšieho ochorenia (cukrovka, vysoký krvný tlak, kŕčové žily, ateroskleróza, a ďalšie). V prípade silnej bolesti dolných končatín je potrebné vykonať diagnózu žilovej trombózy. Ak je potvrdená diagnóza, bude treba zložiť okamžité ošetrenie.