Margarínu alebo masla? Výhody a poškodzuje

Už diskusia o nebezpečenstve použitia masla prebieha už dlhšiu dobu. Niektorí odborníci tvrdia, že spotreba masla má negatívny vplyv na ľudské zdravie, ale iní argumentujú, opak je všetko okolo. V tomto článku sa budeme rozprávať o výhodách, nebezpečenstvách maslo, margarín.

Niektorí vedci tvrdia, že pravidelná konzumácia masla prispieva k hromadeniu cholesterolu v krvi, a to môže byť príčinou ochorenia cievneho systému, poškodiť srdce. Anglický vedec trval na zákaze produkt, odporúča pripraviť jedlo iba rastlinný olej. Ale mlieko sa odporúča používať len málo tuku. Ale britskí poľnohospodári nesúhlasí. Sú úplne poprel škodu mlieka, pretože sa jedná o prírodný potravinový výrobok. Poľnohospodári považujú vynálezy predpokladá teória vedcov o nebezpečenstvách výrobku.

Ale veľké množstvo odborníkov súhlasí s tým, že stále existujú výhody z ropy jednoducho musí byť konzumované s mierou. Denné norma masla pre dospelého je o desať gramov. Mal by jesť viac ako tridsať gramov denne.

Použitie maslo, to je, že jeho zloženie obsahuje veľké množstvo vitamínu E, A, D, E, mastné kyseliny, vitamíny, draslík, zinok, bielkoviny, horčík, vápnik, meď, železo. Vitamín E je potrebný pre normálnu zdravú kožu, nechty, vlasy. Vitamín D prispieva k zachovaniu zubov a kostí, a vitamín A zlepšuje zrak. Tieto vitamíny sú dokonale prispôsobil v ľudskom tele.

Ak chcete získať čo najviac z masla pred jeho použitie nie je nutné, je extrémne horúca. Dať pat masla na tanieri, než začnete jesť jedlo, takže si môžete uložiť všetky liečivé vlastnosti. Pokúsiť sa dať prednosť oleja, uzavretá vo fólii, ale nie v pergamene, pretože v druhom je vystavená slnečnému žiareniu, ovplyvniť obsah v ňom vitamínu A.

Mnoho ľudí sa obáva, že použitie masla v potravinách vyvoláva výskyt cievnych plakov cholesterolu, takže sa kupovať olej náhradky. K dnešnému dňu je veľké množstvo obchodov ponúkajú rôzne ropné náhradky. Ale mali by ste vedieť, že nie sú margarín. Pri ich výrobe sa rastlinné tuky a živočíšne a veľké množstvo plnív, príchute, dochucovadlá.

Veľké škody takýchto náhradiek môže spôsobiť zdravotný stav dieťaťa, pretože pre jeho vývoj potrebuje prírodné mliečny tuk, ktorý je ľahko stráviteľné. Ale použitie mastných kyselín, je to, že sa podieľajú na syntéze pohlavných hormónov. Tiež je potrebné vedieť, že tuky sú hlavným zdrojom energie, poskytuje nám celé hodiny.

Nepochybne každý človek potrebuje vedieť, kedy prestať, a ak budete jesť maslom šesťkrát denne, a jesť koláče, koláče, v rámci ktorého je súčasťou, a potom, samozrejme, zvýši hladinu cholesterolu (čo je škodlivé pre telo). V skutočnosti je tento produkt je veľmi high-kalórie, ale pokiaľ je správne jesť, potom tie kalórie pôjdu na energiu, ale nie v nadváhy.

Na rozdiel od maslo, margarín neobsahuje zlý cholesterol, vždy zachováva mäkkú konzistenciu. Zdrojom dobré margarínu je rastlinný olej. K dnešnému dňu, príprava margarínu proces je tak, že je minimálny obsah trans-izomérov, pretože majú vplyv na ľudské telo, rovnako ako nasýtené mastné kyseliny. Na druhej strane, margarín obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na srdcový systému, znížiť zlý cholesterol, zlepšenie krvného obehu.

Vôňa, chuť margarínu vytvorená ochucovadlá, aromatizátor. To sa nedá povedať o maslo. Ak budete mať v potravinách, maslo, margarín vo veľkom počte, sú samozrejme prinesie ujmu na zdraví. Maslo je prírodný produkt, na rozdiel od margarínu. Je nutné použiť margarín alebo olej nie viac ako dve polievkové lyžice lyžice denne.

Tam je recept, v ktorom si môžete variť olej doma. To bude prínosom pre telo. Budete potrebovať predpis na krém domova. Mali by byť silné, takže potom, čo ste ich kúpili, dať smotanu do chladničky tak, aby zhustla. Po tom, umiestniť ich na doske, hnetie ruky rovnakým spôsobom, ako ste hniesť lopatkou. Po niekoľkých minútach sa oddelí cmaru, môže byť použitý v pečení. Dôkladne vyžmýkať ruky olej, uložte ho do krabice pre skladovanie. Je to taký jednoduchý spôsob, ako môžete urobiť maslo, čo prinesie zdravotné výhody.