Maslo: Výhody a poškodzuje

Jej škodlivé účinky na telo a hovoril a písal mnoho, a často veľmi chytrí ľudia, vedci a lekári. To všetko viedlo k mnohým ľuďom, najmä nežného pohlavia, ktorí sledujú svoje postavy, tento výrobok je úplne vyradený z vašej strave potravy. Avšak to, či všetko tak zlé v oleji? Poďme sa pozrieť na klady a zápory na našich webových stránkach medicsguru.ru článku "Maslo :. Výhod a poškodzuje"

Na základe údajov získaných v štúdii o masle báze, britskí vedci urobili záver, že je to práve jeden z hlavných dôvodov pre akumuláciu cholesterolu v ľudskej krvi, čo spôsobuje aterosklerózu a rôzne kardiovaskulárne choroby.

Avšak, nie všetci vedci zdieľajú tento názor. Väčšina odborníkov na výživu a lekári sa domnievajú, že maslo - nevyhnutný a užitočný produkt pre človeka, ale len to by malo byť v súlade s normou.

Norma spotreba maslo a jeho zloženie

Minimálna denná sadzba spotreby masla pre zdravého človeka dospelého je 10 gramov, je maximálna - 30 gramov.

Ako vysvetliť výhody, ktoré dáva maslo? Maslo obsahuje nasledujúce užitočné a potrebné pre ľudský látky:

* Mastné kyseliny;

* Proteíny;

* Kyselina olejová;

* Sacharidy;

* Vitamíny A, D, E, PP;

* B vitamíny;

* Železo, mangán, draslík, vápnik, fosfor, horčík, meď, sodíka a zinku.

Vitamín E, ktorý vo veľkom množstve obsiahnuté v masle, že je potrebné zachovať krásu a zlepšenie pokožky, vlasov, nogtey- Vitamín A je zodpovedný za videnie, kožu a sliznice obolochek- vitamínu D je veľmi dôležité, aby sme mali zdravé kosti, rovnako ako zuby. Vzhľadom k tomu, vitamíny E, A a D sú v tukoch, sú najlepšie telo metabolizuje v prítomnosti prírodných tukov.

Použitie masla pre ľudské telo

Maslo je vysoko kalorické potraviny (1 gram obsahuje 7,29 kcal), ale ak ho používate v malom množstve, to bude len pridať do svojho tela silu a vitalitu, a je skvelým prírodným zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších živín.

V tej dobe, keď je zima, musíte byť istí, že je olej: ráno, pred odchodom von do zimy, jesť veľmi málo tohto výrobku - a bezpečne chrániť pred podchladením. To je vzhľadom k prítomnosti mastných kyselín v masle, ktoré sú zdrojom energie a prispievajú k zahrievaniu tela.

Tuky obsiahnuté v masle, podporovať včasnú aktualizáciu telesných buniek, najmä buniek mozgu a nervového tkaniva.

Ak vaše dieťa má mentálna retardácia, znížené intelektuálne schopnosti, začal zle v škole, v jeho alebo jej telo nie je dostatočne tučná, aby okamžite obrátiť na jeho dennej dávky masla olej.

Tí ľudia, ktorí majú akékoľvek žalúdočných a črevných chorôb, nemôže jesť masla náhradky z dôvodu prítomnosti v nich trans-tuky, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu, znižuje rýchlosť metabolizmu, a všeobecne sú zlé pre celé telo. Preto, aj keď len málo, ale je lepšie používať prírodný produkt.

Ak ste trpia žalúdočný vred a 12 dvanástnikové vredy, potom 20 g masla bude na dennej báze na podporu hojenia vredov.

Stručne povedané, aj napriek škody, ktoré môžu mať maslo, to je - skvelý pomocník v boji proti vírusovým infekciám, sezónne prechladnutie a rôzne choroby dýchacieho ústrojenstva. Denná sadzba spotreby v týchto situáciách môže byť zvýšená až na 60-70 gramov.

Prítomnosť kyseliny olejovej v oleji (percento nej v oleji je 40%) pomáha normalizovať množstvo cholesterolu v krvi, zlepšovanie procesov metabolizmu tukov, potláčajú aktivitu nádorových buniek. Takže počuť žiadne argumenty vedci nepotrebujú ihneď vylúčiť zo stravy výrobku, a je potrebné - dôkladne pochopiť ich slov, skôr než objasniť, či škody, z toho a neobjaví sa v prípade, že výrobok je škodlivý za určitých podmienok, ale užitočné pre ostatných! Mať na pozore a zdravé!

koshka611, medicsguru.ru