Definovať schod fajčiar. za použitia metódy pre fajčiara

Ak chcete natrvalo odstrániť závislosti na nikotíne je nutné zvoliť pre seba vhodné metódy. Ako to urobiť, je lepšie stanoviť štádium vášho fajčenia.

1-Stadiya- psychická závislosť na tabaku. V tejto fáze, najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť, pretože V tejto fáze je len začínajú brať stiahnutie tvar. Fajčenie prináša len zábava, a nezbavuje zmeny nálad, podráždenosť, poruchy spánku.

2-štádium- Prechod na psychosomatické psychickej závislosti. Tam je odpor abstinenčných príznakov. Telo je už dobre oboznámený s rannou kašeľ, dýchavičnosť a srdcové arytmie.

3štádium - psychosomatická závislosť, ktorý je sprevádzaný nevroznymi príznaky. neodolateľné nutkanie fajčiť, v ktorom chcete fajčiť, a to aj v noci. V tomto prípade môže pomôcť iba komplexnej terapie.

Tu sú tieto metódy oslobodenie od cigariet:

psychoterapia.Cez pomoc terapeuta u pacienta vyvinie samostatnú jednotku úplne prestať fajčiť. Fajčiť, budú môcť odmietnuť má vyškolených niekoľko techník, prekonať závislosť

Autogénny tréning. Pomerne jednoduchá otázka, stačí nájsť niečo, čo nahradí a prinesie rovnaké emócie ako cigarety.

Rozhodnutie substitúcia. Tento spôsob je vhodný pre tých, ktorí majú problémy s vysokým krvným tlakom a aterosklerózou. Počas liečby užívate lieky, ktoré obsahujú nikotinell, tsitoton, lobelin, Nicorette kotoryebudut buď vo forme pastiliek, náplasti, zhevachek, tablety.

terapia Aversionnaya. Averzia k fajčeniu je generovaný reflexológia (akupunktúra, masáž bod), psychoterapia

adjuvantná liečba. Ak sa po odvykanie od fajčenia muža prekonáva úzkosť. Podráždenosť a nespavosť, potom sa uchýliť k tejto metóde. Často sa človek nemôže zvládnuť a on predpísal rôzne sedatíva: valeriána tinktúru alebo Leonurus. Zníženie únavy a únavu bude tinktúry Eleutherococcus, ženšen a citrónovej trávy a vykašliavanie na kašeľ zvýšené.

terapie Diet. Je nutné udržiavať fyzickú rovnováhu v tele v okamihu, keď sa človek ukončí fajčenia. Neodporúča sa jesť tučné, pikantné a sladkých potravín. Najužitočnejšie zeleninové vývary, ovocné šťavy a minerálne vody.