Osho Dynamic Meditácia

Doba trvania meditácie Osho je 1 hodina, a zahŕňa päť etáp. Môžete meditovať sám, keby ste bol tak pohodlné, ale najlepší efekt je dosiahnuté v skupine meditujúcich. To je spôsobené tým, že zlúčenie energiou. Ale aj ak ste sa rozhodli zapojiť sa do skupiny, nesmieme prehliadať ostatných členov, to je najlepšie, ak budete mať v prednej časti bandáže.

Pozitívne účinky Osho meditácie

• Tento spôsob meditácie má všeobecnú Pozitívny vplyv na zdravie celého organizmu.
• Účastníci meditáciu stala spoločensky aktívny, oslobodenej ľudí.
• Dobrou pomôckou a Osho Dynamic Meditation nespavosť. To bolo poznamenal, mnoho účastníkov v praxi s týmto problémom.
• je schopná zachrániť ľudí z dotieravé myšlienky, z obrazov uložených na neho zvonku. Chrániť pred všetkým, čo je cudzie na vás.
• Po nanesení Osho techniky, ktoré budú menej agresívne, zbaviť sa depresií, ktorý postupuje v posledných rokoch medzi celého ľudstva.
• Početné lekárske štúdie preukázali, vyhliadky na využitie tejto techniky v súvislosti s klinickým a profesijného výkonu.
• Osho Dynamic Meditácia sa dokonale prispôsobí pozitívne.
• Ľudia zapojení do dynamickej rozjímanie Osho, sú odolnejšie voči fyzickej i psychickej preťaženia, ako aj psychického stresu.
• Ak pravidelne meditovať podľa tejto metódy, v priebehu času, je schopnosť rýchlo riešiť prípadné problémových situácií, aby ich triezvo zhodnotiť a nájsť cestu von.

Metódy Osho dynamické meditácie

Stage One.

krok dĺžka - 10 minút.

V tej dobe by mala náhodne dýchať nosom. V tomto prípade, v okamihu inšpirácie, nemôžete venovať žiadnu pozornosť. Ale v tejto chvíli výdychu by sa mal sústrediť. Dýchanie by malo byť plne a rýchlo, ako je to možné pre vás. So skúsenosťami, pokúste sa to ešte rýchlejšie. V tomto okamihu sa snaží cítiť energie vzrastie do vášho tela.

Druhý krok.

krok dĺžka - 10 minút.

Vyhodiť všetko svoje emócie. Nemôže kontrolovať sami seba v tomto okamihu. by nemali mať na starosti a premýšľať o tom, ako sa pozriete z boku. Môžete robiť úplne všetko, čo chcete: krik, jačania, mával rukami, tanec, smiech, skok. Stručne povedané, to, čo vám povie vaše telo.

Krok tri.

krok dĺžka - 10 minút.

Zdvihnite ruky a krik! "! Hu" "Hu" "Hu" naštartovať. Kričať budete potrebovať hlboký hrdelný hlas. Hlboko, ako je to len možné. Pozemné sily musia byť úplne na celé chodidlo. V tejto fáze je nutné vypustiť všetky právomoci jeho tela. Vydýchnite úplne.

Štvrtý krok.

krok dĺžka - 15 minút.

Zastaviť. By mal stáť stále na rovnakom mieste v rovnakej pozícii, v ktorej sa teraz nachádzate. Pokúsiť sa dať svoju silu po celom tele, nevyhadzujte to v žiadnom prípade. Nerobia vôbec žiadny pohyb, ani kašeľ, kýchanie, nie cheshites a nie zívať. Akákoľvek akcia schopné rozptýliť energiu!

Piaty krok.

krok dĺžka - 15 minút.

Začať tancovať na hudbu. Expresná zhovievavosť voči všetkým bytostiam na svete. Osláviť! Nasiakli pocit na dosah ruky, a potom sa pokúsiť vykonať tento pocit šťastia po celý nasledujúci deň.

Reakcia na dynamické meditácie Osho

1. Každý organizmus - individuality. Ale najčastejšie reakcie na techniku ​​Osho, a to najmä na začiatku tréningu, objaviť sa v rôznych častiach tela bolesť, túžba nuly. Ďalej takéto reakcie sú možné ako necitlivosť akejkoľvek telesové, hus, brnenie. Ešte ďalšie možné reakcie: nevoľnosť, bolesť hlavy.
2. Snažte sa pohybovať od týchto pocitov. Skúste si predstaviť, že to všetko sa nestane, aby vám. Myslíte, že ste okoloidúci.
3. V tomto prípade, ak je bolesť a nevoľnosť nezmizne počas troch dní, s výhradou denné meditáciu, nebolí svoje telo. Uistite sa, poraďte sa s odborníkom. Ten vám poradí, ako situáciu riešiť.

Pozri tiež:

• Ako sa naučiť meditovať?
• Meditácia pred spaním
• Môžem meditovať tehotná?

V súčasnej dobe je táto technika nie je príliš bežné v Rusku, na rozdiel od Európy, kde Osho Dynamická meditácie každý deň sa získavajú na popularite. Okrem toho existuje aj hlavy organizácií, ktoré vykonávajú takúto meditáciu s robotníkmi pred začiatkom pracovnej doby. Berú na vedomie, že táto technika To má pozitívny vplyv na zdravie a výkonnosť celý tím!

špeciálne pre LadySpecial.ru- Vitalina