Symptómy nedostatku horčíka v organizme

úloha horčíka

Horčík je možné uviesť všadeprítomný prvok. Stopový prvok je priamo alebo nepriamo podieľajú na prakticky všetkých fyziologických procesov. Horčík (Mg +):

1. Sleduje úroveň energie, bielkovín, tukov a sacharidov metabolizmu (300 regulácia intracelulárnych reakciou na biochemickej úrovni).
2. Podieľa sa na hydrolýzy ATP.
3. Reguluje aktivitu srdcový systém a nervového tkaniva (nahromadenie draselných iónov do buniek).
4. Je nutná pre normálnu činnosť srdca, rozširuje cievy (horčík - univerzálny cardioprotector).
5. Znižuje citlivosť na dráždivé faktory (nedostatok horčíka oneskoruje výstup epinefrín je produkovaný vo veľkých množstvách pod tlakom).
6. Znižuje príťažlivosť k narkotík (horčík schopný neutralizovať závislosti na alkohole, fajčenie, drogy).
7. To zabraňuje tvorbe kameňa v tele (horčík - antagonistov vápnika, neumožňuje tvoriť vápnik oxalátové kamene v močovom systéme).
8. Podieľa sa na asimiláciu vitamínu B6, B1, S.
9. Zvyšuje peristaltiku.
10. Odstraňuje toxíny a odpadové látky.
11. Urýchľuje regeneráciu buniek.
12. Posilňuje kostrový systém.

Indikátory krvi horčíka

Telo obsahuje 20-30 mg horčíka, väčšina (80%), z ktorých je distribuovaný v bunkách kostnej a zubnej skloviny. 20% stopového prvku sa zameriava v bunkách orgánov s aktívnou metabolizmus - svalu, srdca, pečene, obličiek, adrenálnych žliaz - a iba 0,3-1% Mg + koncentrovaná v krvi (v plazme). horčík Normálny krvný 0,62-1,07 mmol / l. Úroveň Indikátory horčík nezávisí na pohlaví pacienta sa môže meniť (zvýšiť trochu), s vekom.

Krvný test (ionogram, biochemické výskumy) nie je vždy určiť nedostatku horčíka. Normálne hodnoty možno pozorovať s celkovým nedostatkami stopovými.

Príčiny nedostatku horčíka

Etiologicky rozlišujú:

• primárne (ústavné) Nedostatok horčíka spôsobená genetickým defektom (klinické prejavy - spazmofiliya, normokaltsievaya a konštitučná tetánia s normálnou úrovňou Mg + v krvi);
• sekundárne zlyhanie došlo v dôsledku vonkajších faktorov.

Primárne nedostatok horčíka pevná veľmi zriedkavé. Hlavnou príčinou nedostatku horčíka sú vonkajšie faktory:

Food-súvisiace

• zlá strava s horčíkom;
• strava plná tuku / bielkovín a vápnika;
• Nadmerná konzumácia kávy;
• fast food.

spôsob života

• ťažká fyzická práca, a naopak, slabosť;
• stres (najmä chronických);
• závislosť od alkoholu;
• Nedostatok slnečného svetla.

Spojená s príjmom liečiv

• steroidy;
• cytotoxické lieky;
• antibiotiká (aminoglykozidy);
• srdcové glykozidy, ich predávkovanie;
• nadmerné užívanie diuretík;
• hormonálnej antikoncepcie.

Nedostatok horčíka v organizme dochádza, keď tieto podmienky:

1. Patológia zažívacieho traktu sprevádzané hnačkou a zvracaním (dysbacteriosis, enterokolitída, chronická duodenitída, cirhóza).
2. Endokrinné ochorenia (giperaldesteronizm, hypertyreóza, diabetes).
3. Nefrotický syndróm.
4. srdcová patológia (chronickej nedostatočnosti, akútneho koronárneho syndrómu).
5. Obezita.
6. Tehotenstvo, laktácia obdobie (častou príčinou nedostatku horčíka u žien).
7. Rozsiahla resekcia čriev.
8. Po období rekonvalescencie ochorenie.

Príznaky nedostatku horčíka

Prejavy hypomagneziémia (nedostatku horčíka) pestrú, nedostatok stopových prvkov tela reaguje:

Zhoršenie celkového stavu

• chronická únava;
• slabosť v tele, slabosť;
• bolesti hlavy / závraty, bolesti hlavy;
• únava.
• narušenie mentálne plánu
• apatia, dlhotrvajúci depresia, úzkosť;
• podráždenosť, plačlivosť;
• mdloby.

nervové príznaky

• strata pamäti, zhoršenie pozornosti;
• nespavosť, nadmerné potenie počas spánku, nočné mory;
• končatiny tras, tiky (zášklby kútiky úst, vek);
• parestézia (mravčenie, chlad a necitlivosť končatín);
• kŕče jednotlivých svalov, kŕče;
• svalová bolesť pri preťahovaní.

ochorenie srdca

• bolesť srdca, angina pectoris;
• tep (arytmia), tachykardia;
• zníženie / zvýšenie tlaku.

patologické symptómy

• bronchiálna spazmy;
• nevoľnosť, bolesti brucha (kŕče), vracanie, hnačka / zápcha;
• zníženie telesnej teploty;
• bolesti kĺbov, zlá tolerancia zmien počasia;
• bolestivej menštruácie u žien;
• lámavé nechty, únava a vypadávanie vlasov;
• boľavé ďasná, rozsiahle zubný kaz;
• krvná dyskrázia (zvýšená hladina cholesterolu, anémia, zvýšená tvorba trombu).

Dôležité! Myokardu 30-40 rokov veku najčastejšie spôsobená nedostatkom horčíka. Znížené hladiny až horčíka do 50% môže viesť k smrti.

Príznaky nedostatku horčíka sú veľmi rôznorodé, však, je jednoduchá metóda na stanovenie nedostatok presne tohto stopového prvku. Je nevyhnutné, aby štát vzpriamene, pretiahnuť a kmeň svaly. Bolesť v členku naznačuje nedostatok horčíka, a v kombinácii s ručným tras a negatívneho psychického stavu indikuje potrebu liečby.

liečba

Aby sa zabránilo nedostatku horčíka mali:

1. Ak je to možné, vyhnúť sa stresu.
2. Vylúčiť alkohol, nezaťažujte kávu, sladké i slané jedlo príliš.
3. Koordinovať jedlo: zahrnúť do stravy pšeničné klíčky, orechy (arašidy, tekvicové semienka), zvýšenie množstva spotrebovanej zeleniny (špenát, kapusta, repa, petržlen) a ovocia (hrozienka, banány, atd ...). pomoc Horčík kompenzovať nedostatok minerálnej vody, čokoláda, kakao a obilia (Bunting, pohánka, ryža).

Potreba tela na horčík (350-400 mg pre dospelých a 450 až 500 mg pre športovcov a tehotné ženy) sú úplne spokojní s výživné jedlá. Nebojte nasýtenia tela s horčíkom. Po prvé, 50% ľudí, ktorí pozorovali nedostatok. Po druhé, prebytok stopový prvok ľahko vylučuje obličkami.

Medzi lieky obsahujúce horčík môže byť izolovaný Magne B6, aspartát doplnky horečnatý (Bio-horečnatý komplex horčíka a podobne). Vitamínové komplexy (Vitrum, abeceda a kol.), Pomáha kompenzovať nedostatok horčíka. Keď lieky hypomagneziémia potrebné vziať do úvahy, že stráviteľnosť horčíka sa zvyšuje v kombinácii s vitamínmi B v prijímacom (najmä B6) a znižuje súčasne brať prípravky vápnika.