Tradičné recepty a spôsoby, ako rýchlo prestať fajčiť

Fajčenie je považovaný za jeden z najčastejších zlých návykov, ktoré majú nepriaznivý vplyv na zdravie. Cez všetky varovania ministerstva zdravotníctva, väčšina fajčiarov stanú závislými ešte ako tínedžeri. Prvá cigareta, ktorá bola údená pre spoločnosť, alebo z dôvodu záujmu, ťahá stovky tisíc.

Ale život niekedy sily zmeniť návyky a faktory, ktoré viedli k tomuto záveru, môže byť veľmi odlišné. Najpodstatnejšie z nich - to tehotenstvo alebo vyplývajúce kontraindikácie cigaretového dymu do tela. To bolo v tomto okamihu je zrejmé, že zakorenený zvyk ťažké a dlhé fajčenia, a zbaviť nie je tak jednoduché, ako to vyzeralo predtým. V tejto situácii, mnohí začínajú hľadať odpoveď na spoločnú otázku, ako prestať fajčiť doma rýchlo?

Zmeny v tele, ktoré sa vyskytujú po opustení

Pre mnohých z nich je potrebné v prvom rade, aby zistili, čo sa deje v tele, keď prestať fajčiť. Tieto veľmi príjemná zmena môže byť skutočná motivácia, ako sa zbaviť tohto vzťahu raz a navždy. Prestať fajčiť, budete mať:

• zníženie množstva oxidu uhoľnatého v krvi;
• kvalitatívne zlepšenie kardiovaskulárneho systému a pľúc;
• postupná obnova gastrointestinálne povrchu sliznice;
• uvoľnenie priedušiek toxínov, jedov a toxínov;
• zbaviť sa kašľa, ktorý predtým spôsobené fajčením;
• zlepšením metabolizmu;
• obnovu pokožky.

Samozrejme, že spolu s týmto tam sú niektoré nepríjemné následky odvykaní, ktoré vydržia veľmi dlho a sú základným prekážkou pre nové, zdravší životný štýl. Tie sa môžu prejaviť vo forme závratov, sucha a vyrážka na koži, rovnako ako nevoľnosť.

Dôsledky odvykanie od fajčenia

Odmietnuť fajčiť cigaretu často sa stáva veľmi ťažké. A to je vzhľadom k závislosti na nikotíne. Najmä proces komplikuje niektoré nepríjemné následky, ktoré neumožňujú fajčiar prestať závislosti raz a navždy. Ľudia sa často pýtajú, prečo, kedy prestať fajčiť obnoviť? A títo ľudia aj naďalej fajčiť kvôli strachu o získanie extra váhu!

Skutočnosť, že sa zloženie tabaku obsahuje zložky, ktoré odrádzajú chuť k jedlu jedlo. Akonáhle sa ich príjem zastávok, okamžite si chcú užiť skôr obľúbené pokrmy. Okrem zvýšenia telesnej hmotnosti, čo môže nastať len v malom množstve, aby človek, ktorý sa vzdal fajčenia, späť možnosť zažiť chuť a plne vôňu. Predtým boli trvalo odstránené nikotín negatívne ovplyvňuje chuťové poháriky umiestnené na povrchu jazyka.

Ak hovoríme o dôsledky, ktoré úplne zmení život, takže sa znížila pravdepodobnosť dostať infarkt, rakovinu a mozgovej mŕtvice. Kvalitatívne zmeny sa vyskytujú nielen vo fyziológii, ale aj zo sociálno-psychologických vzťahov:

• zlepšil náladu a zvýšenie efektivity;
• Pozitívna zmena v duševných procesov;
• žiadny zápach z tabaku, ktoré stále sprevádza fajčiarov;
• ukladať svoje osobné alebo rodinný rozpočet;
• vzhľad nastaveného času, ktorý predtým vynaložené na fajčiarskych prestávok;
• pocit nezávislosti a ľahkosťou.

V záujme všetkých, musí stále premýšľať o tom, ako prestať fajčiť, pretože potom bude úplne nový človek, ktorý bude atraktívnejší pre seba i pre ostatných.

Odvykanie od fajčenia - metódy a opatrenia

Jedným z najdôležitejších prvkov v boji proti fajčeniu je často motivácia. S jeho pomocou si môžete vždy zvoliť nielen účinné pre túto metódu, ale aj na dosiahnutie konečného cieľa. Pre mnoho žien je skutočná motivácia sa vyskytuje iba počas tehotenstva. Koniec koncov, medveď a porodiť zdravé dieťa - je povinnosťou a túžbou každej nastávajúcej matky.

Vždy je potrebné plánovať dopredu, ktorý deň začnete bojovať so svojou závislosťou. Nemusíte si vybrať dátum, kedy bude zahájená pravidelná veci robiť, pretože to bude len zvýši napätie.

Soda - jeden z dôveryhodných asistentov

Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť samy, mnohí veria, že spôsob vďaka použitiu sódy. Tento liek je často užitočné v prítomnosti zápalových ochorení, migrény, atď. Ukázalo sa, že žiadnu výnimku, a fajčenie, a sóda bude eliminovať túžbu fajčiť cigaretu.

Existuje niekoľko variantov jeho použitie na tento účel. Sóda je možné jednoducho vypláchnuť ústa zakaždým, keď chcete fajčiť cigaretu. K tomu je potrebné, aby riešenie, umiestnenie 1 polievková lyžica. l. sóda v pohári vody. Tým sa nielen odradiť od túžby, ale tiež osviežiť a zbaviť úst infekcií. V rovnakom roztoku sódy môžu byť impregnované s cigaretou a dokončoval svoj koniec nebude chcieť.

Ak ste si istí, že ste úplne zdravý žalúdok a tiež zvýšená kyslosť, bude to skvelý spôsob, ako fajčenie sa roztok 4 lyžičky sóda v 1 šálku vody. Tento nápoj by nemali užívať trikrát denne, v priemere po dobu 30 minút pred jedlom.

ovos fajčenia

Niektorí boli schopní prestať s fajčením pomocou ovsa. Okrem toho je recept, ktorý používa pomerne jednoduchý, ale účinný. Ak to chcete, budete musieť vziať 200 g ovsených vločiek (vhodné aj ovsené vločky) a umyte ich. Potom sa naleje do smaltované hrnca a pridá sa voda v množstve 4 litre. Po 4 hodinách sa panva s vločkami kladený na miernom ohni a varí po dobu 1 hodiny, čas od času, opatrne za miešania.

Kedy živná pôda je pripravená, je potrebné chladiť a potom sa prepad do nádoby s objemom 3 litre, do chladničky. Je potrebné ju použiť v množstve 100 g (polstakana) trikrát denne - po dobu 1 hodiny pred jedlom a po 1 hodine po jej podaní.

Prestať fajčiť pomocou špeciálnej diétu

Často strava nielen pomáha prekonať tento zlozvyk, ale nie získať príliš veľkú váhu počas reštrukturalizácie tela. Eliminovať túžbu fajčiť cigaretu, by mala nasledovať špeciálnu diétu. Navyše, medzi ktorými výrobkov pomôcť, vždy môžete vybrať svoje obľúbené. Tento zoznam môže zahŕňať:

• nízkokalorický ovocia - jablká, hrušky, sušené ovocie, figy;
• akékoľvek zelenina - kapusta, papriky, mrkva, paradajky, cibuľa;
• bylinky - kôpor, petržlenová vňať, bazalka, špenát;
• diétne mäso - kuracie, morčacie,
• zdravé nápoje - džúsy, minerálna voda, zelený čaj, jogurty, nízkotučné mlieko.

Nebojte sa usporiadať častý občerstvenie, ale len s použitím produktov, ktoré sú uvedené na zozname, alebo sú nízkokalorické. Takto môžete nielen prestať, ale tiež výrazne zlepšiť svoj vzhľad.

starí metódy

Premýšľate o tom, ako prestať fajčiť samy doma, mnohí sa uchýlili k starý, osvedčený v priebehu rokov, metódy. Jedna taká metóda je zastaraný a v použití prírodných bylín, a to skorocel a chren. Tieto dve zložky je potrebné vziať 1 lyžička a brúsiť. Žuť zmes by mala byť dvakrát denne po dobu 5 minút, potom sa tráva musí pľuvať.

Tých, ktorí hľadajú odpoveď na otázku, ako prestať fajčiť pomocou ľudových prostriedkov možno nájsť celý rad možností a recepty. Tak, napríklad, môže pomôcť v tejto veci rozmarínom a bylinkovým ľubovník bodkovaný. Vezmeme-1 polievková lyžica. každej zložky, ktoré musia byť vyplnené s 0,8 litrami vody a dať na tanier v pomalom zahreje sa k varu a potom sa varí po dobu ďalších 20 minút. Potom sa výsledný bujón musí trvať asi 3 hodiny a potom sa piť ako obvykle čaj, polovica to zriedením s teplou vodou.

najnovším alternatívne

Staré spôsoby, ako sa zbaviť fajčenia čas od času pridali nové, ktorého účinnosť môže byť pomerne vysoká.

Napríklad 10-15% času, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne pomôcť hypnózy. Počas zasadania, pacient vstúpil do stavu tranzu, v ktorom môžete mať vplyv na jeho podvedomie. Hypnoterapie k dnešnému dňu, a to napriek svojej tradičný charakter, je obyčajný spôsob, ako bojovať proti fajčeniu.

Modlitba v hodine núdze

Stáva sa, že ľudia chcú prestať fajčiť, ale niečo na polceste sa zastaví a nebude dosiahnutý požadovaný cieľ. Pre niektorých to nie je silu vôle, a vo veľmi zložitej dobe môžu pomôcť k modlitbe.

Medzi najčastejšie používané modlitby za takom prípade je modlitba Ambrose OptIn. Okrem toho môžete vždy usilovať o podporu svojho anjela strážneho. Mnohí podporila "neduhy fajčenie vášeň modlitby" v ťažkej chvíli. Zvolena modlitba možno čítať ako v cirkvi, tak doma. Hlavná vec, že ​​to bolo úprimne, od srdca.

V rámci boja proti fajčeniu môže byť efektívna v niektorom z vyššie uvedených metód. Každý má právo zvoliť si pre seba ten, ktorý mu vyhovuje, alebo si vyskúšať niektoré striedavo. V tomto okamihu je dôležité získať podporu dobrých priateľov a rodiny, a tiež na pamäti, že po zbaviť sa závislosti, váš život bude nájsť nové príchute, vône a rytmus. Z tohto dôvodu je cieľom prestať fajčiť, je potrebné dosiahnuť každý želanie!

Video: Ako môžem prestať fajčiť

Video: Allen Carr - EasyWay prestať fajčiť metódu, ktorá pomohla milióny ľudí