Ako vyliečiť chrápania u žien

obsah:

• Ako liečiť chrápanie pomocou gymnastiku?
• Chrápanie počas spánku a jeho liečbe
• Chrápanie a nadváha: kde vzťah?
• Chrápanie lieky liečebného
• Chirurgia je liečba chrápania

Až po analýze príčin chrápanie u žien, možno pochopiť, čo podniknúť kroky na jeho vyliečenie. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť tejto choroby, a to ako preventívne a lieky.

V extrémnych prípadoch môžete uchýliť k chirurgickému zákroku a úplne odstrániť chrápanie pomocou jednoduchého postupu, korekcia mäkkého podnebia chirurgia. Jedna vec je jasná: do chrápanie dodáva váhu nepohodlie žena sama, a tí, ktorí majú blízko k nej pred spaním, to môže a mala by byť liečená.

Ako liečiť chrápanie pomocou gymnastiku?

Je známe, že vo väčšine prípadov chrápanie je výsledkom straty tónu svalov mäkkého podnebia, hrtana alebo jazyka. V prípade, že žena začala chrápať pomerne nedávno, je tu veľká šanca, aby ju opraviť pomocou špeciálnych cvičení, trénovať tieto svaly. Daily robiť po dobu niekoľkých mesiacov, môžete ho vrátiť do svojej bývalej pružnosti a teda liečiť chrápanie.

• Po prvé, budete potrebovať veľa spevu, v pravom slova zmysle. Profesionálny umelci nie sú chrápať, pretože ich hrtanovej svaly pravidelne dostávať zaťaženie a nestrácajú svoju elasticitu.
• Po druhé opakovanie nahlas asi tridsať krát denne zvuk "a" posilnenie jeho výslovnosti, o mesiac neskôr chrápanie bude menej dlho, a potom zmizne.
• Po tretie, prechádzky na čerstvom vzduchu, môžete skúsiť pískať. Alebo skôr roztrasený nádych a výdych vzduchu po dobu 15-30 minút, čo tiež prispieva k posilňovaniu svalov mäkkého podnebia a jazyka.

Chrápanie počas spánku a jeho liečbe

Cvičenie je dôležité, ale na rozdiel od, že žena potrebuje venovať pozornosť rysy ich spánku. Možno, že chrápanie dochádza, keď telo má v ťažkej situácii. Po prvé, to sa vzťahuje k spánku na chrbte, v ktorom je hlava zaklonenú buď pevne, alebo bradu pritlačí na hrudi. Chystá do postele, je potrebné pohodlne sedieť na posteli, otočil sa na bok, a to je naučiť sa spať v tejto polohe. Zabraňuje jazykovú prestania a zabraňuje chrápanie.

Netreba čelo by mala byť vysoká, zdvihol hlavu a zablokovanie v tejto polohe, potom nie je nič nebráni voľnému prúdeniu vzduchu, najmä ak spíte na chrbte bude pokračovať.

Niekedy, aby sa zabránilo chrápanie jednoducho kúpiť ďalší vankúš. Môže sa jednať o ortopedické alebo môže byť naplnený, napríklad zrnká pohánky, ale nie dole a silikón. Zaistením ich správnej sklon krku počas spánku, chrápanie môže byť vyliečených raz a navždy.

Chrápanie a nadváha: kde je pripojenie?

Sú s väčšou pravdepodobnosťou chrápať ženy, ktorých váha môže byť len ťažko nazvať normálne, pretože jeho množstvo. Z tohto dôvodu sa odporúča dodržiavať diétu, najmä po večeri pre tri až štyri hodiny pred spaním, nič viac snacking, alebo chrápanie je neodvratný. To platí nielen pre všeobecné obezity a najmä prítomnosť tuku v krku a brady, ktorá bráni normálnemu hrdlo zverejňovanie a kontinuálne dýchanie počas spánku.

Chrápanie lieky liečebného

Keď jednoduché liečby nie sú efektívne, možno budete musieť pomôcť lekára špecialistu, ktorý je viac zistiť príčinu chrápania a predpíše liečbu liekmi. Často sa stáva, že pri chrápanie nosovej ochorení (nádcha, sinusitída, odchýlka nosnej prepážky, polypy, angína a tak ďalej) alebo respiračný systém, a jediný spôsob, ako sa ho zbaviť - je choroba vyliečiť sám. S takýmto problémom obrátiť Laura. Keď znepokojujúce bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú bezprostredne po prebudení, závraty, malátnosť a únava je potrebné navštíviť spánok - lekár, zbehlý v poruchách spánku.

V súčasnej dobe existuje celý rad nástrojov, ktoré pomáhajú liečiť chrápanie. Napríklad extender prúžok na nose krídla eliminuje chrápanie vzhľadom na to, že nos tlačí a rieši ich v tejto polohe po celú dobu spánku, vzduch preniká do pľúc bez zastavenia hrtan. orálny svorky, upínacie čeľusť a poskytuje konštantný prietok vzduchu cez nosné dierky boli navrhnuté na podobné účely. Chrápanie je spôsobené závažných ochorení, napr., Obstuktivnym apnoe ošetrené hardvéru spôsobom použitím špeciálny nástroj, rozširuje dýchacie cesty.

Chirurgia je liečba chrápania

Prevádzka mäkkého podnebia opravy tkanív je pomerne bežné u pacientov trpiacich chrápanie. Jeho implementácia je jediný spôsob, ako natrvalo vyliečiť chrápanie, a je v priamom vzťahu ku svedectva. To znamená, že to môže robiť len vtedy, keď žiadny z liečby nepomohlo, a ženy, u ktorých je známe, že chrápanie dochádza v dôsledku oslabenia svalov hrtanu a mäkkého podnebia, nevynímajúc ich patológie.

Video: Ako vyliečiť chrápania u žien