Chrápanie, ako vyliečiť nejakú škodu na ľudské

Chrápanie nie je možné považovať za novou výzvou modernej spoločnosti - rovnako ako je možné zdieľať na sociálnych dôvodov. Ľudstvo vždy chrápal: prví ľudia vo svojich jaskyniach, mongolskej-Tatári na čele s ich khans, účastníci bitky Kulikov, Napoleonových vojakov, zmrazenie Moskve a zvyšok ľudí všetkých čias a národov. Chrápanie je spoločný pre mnoho, bez ohľadu na vek, úroveň vzdelania a životný štýl. Fŕkanie bábätka, basista chrochtanie teenageri, hlasné chrápanie oznámiť Priestory sú v strednom veku a starší ľudia bez ohľadu na pohlavie. Chrápanie, ako vyliečiť žiadnu škodu na ľudí, ktoré vyrába?

Podľa štatistík viac obštrukcie dýchania počas spánku postihuje ľudí starších ako 30 rokov - 70 percent mužov a 50 percent žien. Percento chrápanie u žien je oveľa nižšia vzhľadom k anatomické rysy: Majú širší lumen dýchacích ciest. Ale súdiac podľa reálnej situácie, chrápanie alebo nedostatok toho nezávisí od pohlavia a veku. Okrem toho je množstvo chrápanie je oveľa vyšší než oficiálne výpočty dát.

Zvyčajne sa "snorer" tvrdošijne odmietajú uznať závažnosť tohto problému, pretože druhý deň ráno bol plný energie, šťastného života a zdravého ciele. Alarm porazil jeho domácnosti, ktorí sú nútení každý večer sa uchýliť k rôznym trikom a triky, aby plne vychutnať svoju dovolenku v úplnom tichu. Tlačí, tormoshat vinníkom jeho nespavosť s jediným cieľom - aby ho, napoly spiace, ich utrpenie povedať a rozbiť jednotvárnosť zvuku to robí. Avšak, otočil sa na bok a začal chrápať s ranou. Zúfalý, mizerný rodiny utekajúci ako môžu: sú pokryté s polstrovaním, špunty do uší uši, nakoniec ísť spať v inej miestnosti. Sú to oni, kto tlačí na súcitu svoje príbehy, nakoniec prinútil ho, aby aspoň nejakú akciu. Málokto vie, spôsoby, ako zaobchádzať chrápanie, čo škoda pre človeka, on nesie.

Budeme rozumieť základom chrápanie, ako vyliečiť nejakú škodu na človeku, že má v sebe, čo je chrápanie z vedeckého hľadiska. Podľa definície, rihnopatiya (alebo šnupanie) - dýchacie ochorenia, ktoré je spôsobené vibráciami mäkkých tkanív v hrdle počas spánku. To znamená, že v normálnej situácii, vzduch vstupuje do pľúc bez prekážok. Počas hlbokého spánku, svaly, ktoré podporujú pasáže samovoľne uvoľniť a bráni prúdeniu vzduchu. Človek nútený dýchať s takou silou, že spôsobuje vibrácie tkaniva - chrápanie. Intenzita a rozmanitosť nízkofrekvenčných zvukov, hlasy vyjadrené jasnejšie, čím viac zúžené priechody a uvoľnený mäkkých tkanív. Sama o sebe, chrápanie nie je choroba, ale môže to byť indikátorom patologických stavov.

Toto anatomické problémy chrápania, ako liečiť:

- odchýlil septa,

- vrodené zúženie hrdla a nosových dutín,

- predĺžený čapík,

- malocclusion;

Akútnych a chronických ochorení ORL orgánov:

- zápalové procesy: sinusitída, alergická nádcha, zväčšené mandle, priedušnice, atď.,

- nosové polypy,

- adenoidit- iné ochorenia:

- znížená funkcia štítnej žľazy, ktoré vyžadujú okamžitú liečbu, pretože je najdôležitejším orgánom endokrinného systému človeka,

- obezita (nadváha postihuje celé telo, a teda i kvalitu spánku)

- zneužívanie alkoholu a fajčenia.

Ale kto z nás vskhrapnuv raz alebo dvakrát, bežal pre pomoc u lekára? Niekedy stačí nasledovať rady jednoduchých ľudí a ich dlhú históriu chrápanie nazhromaždil viac než dosť:

- zmeniť polohu tela, otočil sa na bok. Dobrovoľníci, ktorí sú ochotní sa obrátiť spať celú noc, ťažko nájsť, a bez niečí pomôcť sledovať proces náročný. Vo sne, obraciame sa, zmena držania tela nevedome. Je potrebné poznamenať, že v prípade, že záloha dať vankúš za chrbtom, potom tieto "zvraty" sú menej časté. Prekážka bráni prevrátiť na chrbát a núti ľudí prebudiť;

- sledovať voľné dýchanie nosom. Pokiaľ to ide ťažko, je isté, že kvapkať pred spaním kapli- nielen tie, ktoré radia humbuk a vybrať pre vás lekár;

- každý deň robiť cvičenia, ktoré posilňujú horné poschodia. Napríklad pravidelné (dvakrát denne po dobu 20 minút) výslovnosť zvuk "i" s napätím hltanu svalu, mäkkého podnebia a krku;

- opustiť mäkké, objemné vankúšiky, nahradiť je plochá a malej veľkosti;

- každý deň pred spaním si kúpeľ s teplými (37-38 stupňov) s vodou a niekoľkokrát týždenne - s prídavkom morskej soli. Uvoľňuje, podporuje meranú dýchanie a pokojný spánok.

Bohužiaľ, aj keď tieto metódy sú účinné, a v oblasti chrápanie, ale fungujú, ako sa hovorí, každý druhý čas. Avšak, v určitom húževnatosťou stále umožňujú krátky čas k zníženiu výskytu chrápanie. Čas od času, chrápanie môže byť sprevádzané krátkodobým spánkového apnoe (zastavovanie dýchacie pohyby zástrčke, alebo apnoe). V tomto prípade sa spoliehajú na peniaze ľudu z nedbanlivosti, pretože takáto dych nebezpečné pre ľudské zdravie a život. Majú trvať od niekoľkých sekúnd do dvoch minút. V takých chvíľach prsníka pokračuje robiť dychové pohyby, ale vzduch v pľúcach nie je prijatý ako zúžená airways zakryl cestu. Medzitým prudko klesá na hladinu kyslíka v krvi ovplyvňuje mozog, srdcového svalu a všetky ostatné inštitúcie. Čím dlhšie tento stav, tak to je nebezpečné.