Ako funguje počítačové práce zdravie

V minulom storočí vstúpili naše životy počítače. Networks, rovnako ako pavučina spletených svete. Takmer každý má doma počítač a porozprávať sa s nimi zaberá väčšinu nášho voľného času. Mnogieiz nás nemôže predstaviť život bez počítača, a niektoré z nich sú na počítači po celý pracovný deň.

V rámci akej dobe si môžete byť pri počítači bez ovplyvnenia zdravia Svoge? Je možné, aby dieťa ju hrať?

Ako funguje počítačové práce zdravie

Počítač prác je považovaný za jeden z najjednoduchších - v zime hreje, v lete s klimatizáciou - sedieť sám a hrať kľúče. Bohužiaľ, nie všetci tak hladko a krásne, ako chceme. Moderná medicína potvrdila škodlivé účinky na počítači: vízia, držanie tela, telesný rozvoj nečinnosti.

Počítač práca je taká, choroby z povolania:

osteochondróza, ochorenie malých kĺbov a šliach tašky ruky, astigmatizmus, svetloplachosť, myopia, ochorenia panvových orgánov, hemoroidy.

Všetci vieme, že držanie - To je umiestnenie časti tela a vnútorných orgánov tak, že nie sú v rozpore so sebou na výkon svojich funkcií. pre prácu s počítačom prispieva k zlej držanie tela. Posúdiť vplyv na zdravie dlhodobý pobyt pri počítači, a to, čo došlo k porušeniu v práci vnútorných orgánov a pohybového aparátu:

- v práci z dôvodu uvoľnenia svalov chrbtice pri počítači, klesajúca vzdialenosť medzi stavcami v dôsledku porušil korene miechy. Existuje pomerne nepríjemný pocit bolesti v hrudnej a bedrovej chrbtice, vnútorných orgánov je inhibovaná, až do vývoja chronických ochorení;

- existuje stagnácie žilovej krvi v dolných končatín v dôsledku sedavej práce. To znamená, že trombóza alebo kŕčové žily, máte k dispozícii. Tam je zlý krvný obeh v oblasti brucha, ale je to tiež k ničomu neprináša telo;

- práca na počítači sa vykonáva sedí pri stole, a užívateľ sa opiera o stôl, čo vedie k zníženiu svalov krku a ramenného pletenca, svalové napätie zabraňuje krv z voľného obehu v oblasti hlavy a ramien. Následky na seba nenechali dlho čakať toto zhoršenie pamäti, pozornosti, sústredenia, účinnosť je stratený, skrehnuté ruky a rýchlo unaví;

- prácu na počítači, daná osoba po celú dobu nutné starostlivo pozerať na obrazovku. A pretože monitor sa chová ako zdroj svetla, optických nervov sa nachádzajú v stresované stave a odovzdať túto informáciu po celom tele. Ako výsledok, tam je apatia a chronickú únavu.

- musíte zavrieť oči po dobu niekoľkých minút a uvoľniť svaly v tvári - každú pol hodinu, pracujúci na počítači;

- stúpať vzhľadom k ploche a robiť jednoduché cvičenie, alebo len chodiť po chodbe - každú hodinu práce;

- pekné mať masáž rúk od prstov až k predlaktia ťahom štetca. S cieľom zlepšiť žilový odtok krvi, pravidelne pozdvihnite unavené ruky a pohybovať prstami.

Na základe týchto príkladov, je možné dospieť k záveru, že práca na počítači už nie je neškodná zábava. Iba pozorovanie elementárne pravidlá správania, je možné zníženie účinku počítača na ľudské zdravie:

- stôl a stoličky pre prácu je potrebné zvoliť podľa vašej výšky a váhy;

- Monitor by mal byť nastavený na 70-80 cm od tváre a pod úrovňou očí;

- nemôžete používať počítač v tme alebo pri jasnom osvetlení, osvetlenie miestnosti a obrazovka by mala byť rovnaká intenzita;

- je potrebné starostlivo sledovať čas strávený na počítači dieťa. Tou najlepšou voľbou (ale pochybujem, či je to možné) zakázať používanie počítača, pokiaľ to nie je nevyhnutné, a to až na desať rokov.

Problém je súčasťou počítača monitor, Bočné a zadné steny, ktoré sú silný zdroj elektromagnetického žiarenia. Všetci vieme, výhody negatívnych a škodlivých pozitívnych iontov, tak to je, keď je monitor vzduch sa ionizuje kladných iónov. Potom, čo v pľúcach, ktoré sú nesené krvou po celom tele. V dôsledku toho - nespavosť, úzkosť, búšenie srdca, podráždenosť, zníženie imunity.

Viac práce je vytvorený, keď je počítač elektrostatické pole, ktorá priťahuje všetok prach a osoby pracujúce na počítači, vdýchne vzduch nasýtený s týmto prachom. Tento vzduch vysušuje sliznice, ktoré môžu šteklenie v krku, nosa a ležal môže dôjsť aj alergické reakcie (dermatitída).

Úplne zbaviť týchto škodlivých zdrojov nie je možné, ale odporúčame najčastejšie vyvetrajte miestnosť, kde je umiestnený počítač, produkovať mokré čistenie aspoň raz denne. Požadovaná utrieť povrch s tkanivového rezu s antistatickým, ako kladné ióny tendenciu sa spojiť s prachovými časticami.

Posúdiť vplyv na zdravie očí na počítači. Bolo zistené, že po dlhej práci na počítači v užívateľskej rane a zapálené oči, je to spôsobené tým, že na obrazovke svieti a bliká málo. Aby zvážila, že je potrebné opraviť oči na jednom mieste a v dôsledku stresu zriedka blikať, čo má za následok unavené očné svaly, suché sliznice, pocit "piesku v očiach." Dovoľujeme si Vám ponúknuť niekoľko cvičení eye warm-up:

- blikať vedome, každých 5 sekúnd, ak majú pocit, že oči sú overstrained. To je do určitej miery podobné masáž očnej buľvy a podporuje hydratáciu rohovky a odstránenie odumretých kožných buniek, že;

- zatváranie viečka a masírovať prst v kruhovom pohybe, buľvy, od vonkajšieho kútika k vnútornému a naopak;

- pre "brúsenie" - ísť k oknu a pozerať sa sústrediť na objekty v blízkosti prvý, potom sa pozrite do diaľky.