Vplyv PC zdravie

V našej dobe, práce mnohých ľudí tak či onak spojené s výpočtovou technikou. Stolné doma - nie je nezvyčajné, že sa používa ako pre prácu aj pre zábavu, získať potrebné informácie, sledovanie filmov, počúvaní hudby. Už ste niekedy premýšľali o tom, čo nárazu osobného počítača na ľudské zdravie?

Domnievame sa, že v tomto dokumente vplyv osobného počítača na celkovom zdravotnom stave a ľudské zdravie, určiť, ktorá porušenie nastať v prípade zneužitia jeho používanie a spôsoby, ako im predchádzať.

Na ľudské zdravie, samozrejme ovplyvňuje dlhodobú prácu na počítači. Niekedy človek strávi na počítači po celý deň a niekedy aj noci a.

problém: prácu na počítači po dlhú dobu, je človek v relatívne pevnej polohe, ktorá má vplyv na stav obehu chrbtice a krvi (to nastane stagnáciu). Krv stagnácie vedie k vazodilatácii a vzhľadu ochorení spojených s týmto javom (napr hemoroidy).

prevencia: presunúť viac, vstávať a robiť cvičenia v pravidelných intervaloch, alebo jednoducho chodiť po chodbe.

problém: Pri čítaní informácií z obrazovky počítača objaví únavu očí. Príčinou tohto javu - konštantný vzdialenosť od očí k monitoru, svalu, ktorý je zodpovedný za reguláciu ubytovanie. S predĺženým prepätiu existujú rôzne zrakové postihnutie.

Očné choroby vyplývajúce z dlhých hodinách práce na počítači, má svoje špecifické mená: od ochorenia display "suchého oka" syndróm.

prevencia: vizuálne gymnastika, zmena polohy v prednej časti monitora, prijímanie komplexy vitamínové prípravky pre udržanie videnie.

problém: Po dlhšom používaní na klávesnici je tu prepätiu svaly predlaktia a zápästia kĺby.

prevencia: preskúmať organizáciu pracovisko, vyberte pohodlné rozloženie klávesnice. Pri použití klávesnice kefy, a s výhodou je lakeť, musí byť na stole, takže sa možno vyhnúť preťaženiu.

Významne ovplyvniť osobný počítač nielen fyzické zdravie, ale aj duševnú.

problém: monitory, ktoré sú vybavené elektrónovým delom - silné zdroje elektromagnetických polí. Konštantná elektromagnetické rušenie má negatívny vplyv na ľudský nervový systém.

Muž pracuje na počítači, musí spracovať obrovské množstvo informácií rôzneho charakteru a obsahu. K tomu, že potrebuje stálu koncentráciu, čo vedie k psychickej únavy a určitú pozornosť na porušovanie ľudských práv.

Od osoby, ktorých práca je spojená s dlhšiu dobu sedenia pri počítači, budete musieť neustále urobiť zodpovedné rozhodnutia, ktoré majú priamy vplyv na účinnosť a efektivitu svojej práce. Niekedy výsledky nespĺňajú očakávania, že rozhodnutie nemajú potrebnú e účinnosť. Neúspechy a problémy v práci viesť k stresu, čo tiež negatívne ovplyvňuje celkový stav.

V posledných rokoch sa čoraz viac ovplyvňované problém počítač závislosťou. O čom svedčí odborníkmi, tento vzťah existuje a môže dôjsť počas predĺženého prácu s počítačom na internete. Takýto stav si vyžaduje tiež určitú včasný zásah zo strany psychológov a prispôsobenie, inak následky sú nepredvídateľné.

prevencia: V prípade, že právo organizovať svoj pracovný deň, racionálne alokovať čas striedať rôzne kroky. Je potrebné revidovať výpočtovej techniky a nahradí zastarané modely modernejšie. Primeraná pozornosť by sa mala venovať odpočinku, nájsť čas na odpočinok alebo prechádzku na čerstvom vzduchu. Rozdeliť svoj čas, takže práca na počítači bol prerušený pre komunikáciu s kolegami, vykonajte papierovanie cvičenie. Ak je to možné, počúvať relaxačnú hudbu, pokiaľ nie je rozptyľovaný vás aj pre ostatné v tomto procese. Skrátiť čas strávený na rôznych sociálnych sieťach, blogoch. Učiť time managementu a urobiť príslušné závery.

problém: Často majitelia PC tak závislý na prácu, ktorá úplne zabudnúť na jedlo. Práce ruky do úst celý deň, naedites v noci, hryzenie studené jedlá je pomerne jednoduché, môžete si zarobiť gastritídu alebo niečo horšie. Nesprávna výživa má negatívny vplyv na prácu absolútne všetkých systémov v tele, znižuje aktivitu duševnej činnosti.

prevencia: Nech je to pravidlo: práca je práca a obed plán. Ak pracujete pri počítači na dlhú dobu, potom ste rovnako ako ktokoľvek iný, čo potrebujete kvalitnú a vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály. Na raňajky, obed alebo večera bude ísť nie toľko času, a vaše telo dostáva potrebnú aktivitu kŕmenie a reagujú vďačne. Aktivovať duševnú aktivitu a môže zostať pri počítači vybrať, pretože ich budete môcť pracovať rýchlejšie a efektívnejšie. Zaradiť do jedálnička viac čerstvej zeleniny, ovocia, rôzne obilniny, nezabudnite na horúce polievky. Dodržujte pitný režim - tekutina bude udržiavať telo v kondícii a bude podporovať odstraňovanie škodlivých látok.

Okrem všetkých vyššie uvedených, s cieľom znížiť vplyv osobného počítača na fyzické a duševné zdravie, je potrebné dodržiavať Pravidlá pre prácu na počítači, postarať sa o dodržiavanie hygienické požiadavky a normy V miestnosti, kde sa pracuje (udržiavať vzdialenosť od očí k monitoru, aby pravidelne mokré čistenie, atď.) Nebuďte leniví, príde na svoje pracovisko, utrite prach na obrazovke, stôl, otvoriť okno a vyvetrajte.