Stres. Čo o ňom vieme?

Ukazuje sa, že niekedy stres môže byť dokonca užitočné. Keď sa to stane? Napríklad je potrebné dodať prácu včas, alebo sa zapojiť do súťaže. Trochu stres aktivujú vnútorné zdroje v tele, čo spôsobuje, že reagujú s rýchlosťou blesku a pracovať oveľa rýchlejšie. Pozitívny vplyv stresu je možné za predpokladu, že to nie je silná a dlhotrvajúci.

Stres sa stáva zlé, keď zvyšuje jej dĺžku a intenzitu expozície ľudí. Čím silnejšie je a čím dlhšie, tým viac sa bude mučený nespavosť, bolesti hlavy, podráždenosť, poruchy srdca a zníženie imunity. U fyzických ochorení pridáva psychické problémy - zhoršenie vzťahov v rodine a na pracovisku.

Prostredie, v ktorom žijeme, môže byť skutočným zdrojom stresu. Veľký dav ľudí, hluk a nárast kriminality vyvolávajú v nás pocit neistoty a urobiť skúsenosti konštantný stres. Nedostatok záujmu o prácu, alebo strach zo straty svojej chudé šance na získanie zamestnania, nízke sociálne postavenie, pokúša sa zdiskreditovať vek, pohlavie alebo rasu - všetky dôvody pre stres.

Zdrojom napätia môže skrývať v sebe. Môžu to byť zlý zdravotný stav, v prítomnosti chronických ochorení. Problémy vo vzťahoch s blízkymi alebo naopak samoty. Potreba skrývať svoje pocity a vnútorné stret človeka s jeho hodnotového systému. Stres sa deje v pozadí ako nešťastnej udalosti: strata zamestnania, smrť blízkych, a na pozadí radosti: dlho očakávaný ťah, svadby.

Ak narazíte na podivné vzrušenie a úzkosti, pocítil zmenu v bežnom každodennom živote, sa stal dostatok spánku a stále nervózny, pokúste sa zistiť príčinu stresu. Takže môžete podniknúť kroky na jej odstránenie. Analyzovať situáciu doma aj v práci, zistiť stres má interné alebo externé zdroje, ovládať svoje reakcie. Nenechajte zhoršiť stres fajčenie a zlá strava.

V prítomnosti post-traumatického stresu, ku ktorej dochádza v dôsledku závažných činov, ako sú ozbrojené konflikty, prírodné katastrofy, násilia alebo iných dôsledkov globálnych dopravných nehôd, sa nezaobíde bez lekárskej starostlivosti. Post-traumatický stres môže mať veľmi silný vplyv na osobu, takže by ste nemali skúsiť sama vyrovnať s tým, že je lepšie sa uchýliť k odbornej pomoci.

Zažíva stres, naše telo k zaklineniu, naše telo prestáva fungovať normálne. Obnoviť jeho aktivita pomáha fyzická aktivita. Získanie zaťaženie vedie k produkcii veľkého množstva endorfínov teda cvičenia, chôdza, a dokonca aj jednoduché čistenie domu, aby pomohla vyrovnať sa so stresom. Nezabudnite na dychové cvičenia a jogy, ktoré pomáhajú telu sa uvoľniť.

Ťažšie, než telo, je to v prípade našej mysli. Ale existujú spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom. Snažte sa písať všetko, čo cítite. To pomáha pochopiť príčinu stresu a často vidieť, ako ju prekonať. Pomáha veľa príležitostí prehovoriť, dať priechod slzám. Odborníci tiež radia, aby to, čo sa mu páči, alebo aby sa dostavil na miesto, kde sa cítite dobre.

V súčasnej dobe je tu obrovský výber všetkých druhov liekov v boji proti stresu. Medzi nimi je prostriedkom k rýchlemu rokovaní a dlhotrvajúci efekt, s rôznymi vedľajšími účinkami a dokonca aj návykové. Ako si vybrať ten najlepší nástroj pre vás? Možno by sme sa mali venovať pozornosť tomu, bylinné lieky.

Vezmi sedatíva nie je nutné bezdôvodne. Ale ako pochopiť, čo vlastne je príčinou? Prvý bod - nedostatok spánku. Pre znovuzískanie síl musíte spať, ak to zabráni stres, brať sedatíva. Druhý bod - zvýšená dráždivosť. Aby nedošlo k prerušeniu a nie "lámanie nič" je lepšie vziať liek. A tretí bod - permanentný všestravující úzkosť.

Nadmerne v reakcii na vonkajších a vnútorných podnetov, strácame našu silu, emócie a zdravie. Zastaviť, premýšľať a pokúsiť sa zmeniť situáciu. Stanovila cieľ a začať pracovať na ich realizáciu, obráťte sa na podporu svojich milovaných, nebojte sa ukázať im, že potrebujete pomoc. Prízvuk iba na dobré, a budete schopní prežiť aj tie najprísnejšie stresu vo vašom živote.