Účinky stresu na zdravie a starnutie

Nevyhnutnou súčasťou nášho života je stres. Bez ohľadu na to, či ste čierny alebo biely, žena alebo muž máte, ste bohatí alebo chudobní, žijú vo vidieckych oblastiach alebo v meste, bude váš život nevyhnutne sprevádzať stresu. A riešiť problém účinkov stresu na zdravie a proces starnutia je nutné minimalizovať dopad, že stres má na naše zdravie.

Účinky stresu na zdravie

Je potrebné sa vyhnúť čo najviac stresových situácií v živote. Problém je v tom, že silné a chronický stres je zlé pre zdravie a urýchľuje proces starnutia.

Možno je to ťažko uveriteľné, ale tam sú 2 typy stresu, z ktorých jedna je spojená s pozitívnymi emóciami, a druhá je spojená s negatívnymi emóciami. Pozitívne stres - úzkosť, vzrušenie, ktoré človek prežíva, keď bol športový tím sa snaží zhromaždiť v záverečných minútach. Palms dostať spotené, zvýšenie tepovej frekvencie. Ale táto odpoveď netrvá dlho a nespôsobí škodu na osobu, okrem toho, že zapálené hrdlo kvôli krik, podporovať tím.

Škodlivé namáhanie dochádza v dôsledku psychického alebo fyzického nepohodlie, ktoré bolo spôsobené tým, že ste vážne chorý, ste svedkami dopravnú nehodu na ceste alebo vaša firma skrachovala. Negatívne stres, v kontraste ku kladnému stresom pokračuje po dlhú dobu, ovplyvňuje osoba deň čo deň, kým sa vybije psychicky aj fyzicky slabý.

Inými slovami, stres uvedie do pohybu mechanizmus "letu, alebo boj", táto reakcia organizmu pomáha prežiť prehistorické predkov. Ale v dnešnej dobe, takže sa nemusíte stres odstrániť, nemôžeme utiecť od nich, nie s nimi bojovať. Zdôrazňuje, že vznikajú každý deň a všade, sú zlé pre našu pohodu a zdravie.

Stres vedie k mnohých fyzických reakcií. Keď mechanizmus začne pracovať "boj alebo rokov", ktorý je emisný prebytok hormónov, krv je nasýtený s rôznymi chemikáliami. Výrazne zvyšuje krvný tlak, proteíny prevedené na cukor, ktorý sa používa ako palivo, a po určitú dobu sa človek zažíva nárast sily.

Ak sa chystáte v živote trochu stres, potom budete mať šťastie, vaše zdravie a stres nebude mať trvalé účinky. Keď je problém, ktorý spôsobil stres pretrváva, telo je obnovený a všetko dobre skončí.

Zdôrazňuje, že mnohokrát opakované, môžu stimulovať voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky, sa zhoršiť depresiu, zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi, zvýšiť úzkosť, zvýšenie krvného tlaku, a oslabiť imunitný systém.

Tieto zdravotné problémy sú spôsobené a zhoršujú stresom:

- zmeny nálad;

- bolesť v krku, časté prechladnutie;

- pocit únavy;

- nespavosť;

- menštruačné bolesti;

- zažívacie problémy;

- kožné problémy, ako sú vyrážky alebo úľov;

- srdcové choroby;

- problémy s chrbtom a krku;

- bolesti hlavy.

Okrem toho, podľa výskumu, sa potvrdilo, že chronický stres zbavuje ľudské telo minerálov, vitamínov a ďalších živín. Z tohto dôvodu, lekári predpisujú pacientom, ktorí trpia chronickým stresom kvôli problémom, choroba, práce, brať doplnky výživy. V tejto situácii je potrebné brať antioxidanty, vitamíny E, C, aby sa zabránilo zvýšeniu produkcie voľných radikálov, ktoré sú spôsobené chronickým stresom.

Stres je takmer vždy negatívny dopad na náš spôsob života a správania. V stresových situáciách, mnohí hľadajú jednoduché riešenie, pričom sedatíva alebo alkohol. Je pravidlom, že ľudia, ktorí fajčia viac pravdepodobné, že fajčí, v stave stresu. Často ženy majú problémy, ktoré súvisia s potravinami, je bulímia alebo anorexia. Podstata problému spočíva v tom, že akonáhle sa odchýlok v správaní, je ťažké prekonať v čase, keď sa zníži úroveň stresu.