Smiech pre zdravie ľudského tela

Všimli ste si niekedy, koľko ľudí okolo nás ponurá? Príliš veľa (a tam, vidíte, vlastne väčšina) z nejakého dôvodu dávajú prednosť životu na sebe pochmúrny a vážny pohľad. Ale málokto vie, že dôsledok - získavanie veľkého množstva vnútorných fyzickej, neuro-emocionálne, mentálne a psychickej klipy keď narušený harmonický cirkuláciu životnej energie, ktorá neumožňuje osobe, aby bola šťastná a zdravá. Smiech je veľmi užitočná pre zdravie ľudského tela.

Použite smiech pre zdravotné účely, ľudia sa naučil už dávno. Niet divu, že Hippokrates odporúča častejšie usmievať. V modernej medicíne dokonca tvoril nezávislý smer - gelotologiya (z gréckeho «Gelos» - smiech) skúmali vplyv smiechu na ľudský organizmus. Takže americkí lekári zistili, že mozgovej kôre existujú určité oblasti, ktoré sú zodpovedné za celkové telesné zdravie a šťastný vnímanie života, klinicky potvrdené, že stimulácia týchto zón umožňuje liečiť mnoho chorôb. Ukazuje sa, že smiech - nie je ideálna liek látky stimulujú činnosť týchto centier mozgu. Predpokladá sa, že päť minút smiechu je nahradený prázdnin, je osemkrát väčší ako jeho.

Smiech potláča tvorbu mozgu stresových hormónov - adrenalínu a kortizolu, zatiaľ čo stimulácia zvýšené uvoľňovanie serotonínu a endorfínu, zvaných hormóny šťastia a radosti, ktoré v skutočnosti nahradí lieky pre ľudí, ktorí trpia depresiou a chronickej únavy. Smial sa pomáha normalizovať tlak znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje imunitný systém, ktoré sú nevyhnutné pre prevenciu a proliferáciu nádorových buniek rakoviny. Navyše je preukázané, že smiech má blahodarné účinky na kardiovaskulárny systém, ktorý dostane potrebnú relaxáciu počas smiechu útoku viac ako pol hodiny. A vzhľadom k zrýchleniu metabolizmu u človeka smeje spaľuje kalórie. Smiech - tiež užitočné cvičenie, počas ktorého podieľa 80 skupín svalov, majú smiech človek hýbať ramenami, bránice vibruje, uvoľniť svaly krku, chrbta a tváre. Trochu smiechu sedenie je úplne schopný odstrániť bolesti hlavy.

A ak zistíte, že je ťažké sa smiať prírodného pôvodu, že by bolo skvelé, aby sa zvyk nútený úsmev aspoň 5-10 minút každý deň. Nie je to ťažké, ale prínos nebude trvať dlho: Potom, čo pracoval všetky svaly a mozog s kyslíkom a uspokojiť sa s "dobrou" hormónov.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok pred účinkami smiechu musí byť kompetentný a dávkovaná svoju žiadosť. Jednou z hlavných úloh smehoterapii (zahŕňajúce fyzický dychové cvičenia prvky vnútorného ticha atď ..) - pomáhať všetkým organizmus človeka ponoriť sa do hlbokého stavu, kedy sa automaticky aktivuje ochranný prírodných síl.

Smiech, ktorý vychádzal z tohto stavu, mnohonásobne účinnejšia pri ich dopade! To vám umožní "vyčistiť" ľudského tela najhlbšie a hlboko zakorenené stresu a dostať sa do jemných mentálnych svoriek odstráňte. V dôsledku vnútorného ticha a relaxácie nastane uvoľňovanie veľkého množstva vitálnej energie skôr vynaložené na zachovanie zbytočné napätie. Tam je stimulácia tzv samoregulačného mechanizmu. A od tej doby sa samotnou povahou dopredu tejto energie uvoľnenej v správnym smerom.

Preto pozitívny vplyv smiechu: posilnila fyzické zdravie, je omladenie ľudského tela, zvyšuje pracovnú kapacitu, zlepšuje duševnú činnosť, regeneračné spánok, posilňuje myseľ a nervový systém, zlepšuje vzťahy medzi ľuďmi. Osoba, ktorá je oveľa jednoduchšie zbaviť sa zlých návykov (alkohol, fajčenie, atď.) Ako výsledok, zadné chorôb, ktoré konvenčná medicína považuje za nevyliečiteľné. Avšak smiech terapia má určité obmedzenia. Long smiech nedoporučoval ľudí, ak je prietrž, v prípade pooperačných komplikácií, alebo v prípade, že tehotenstvo je v ohrození.