Mentálne cvičenie a školenia pre rozvoj

To všetko je aktívne školenie v detstve a dospievaní, kedy výučba prebieha a učiť sa novým veciam. V dospelosti, ľudia majú tendenciu užívať dlhšie Legacy duševné schopnosti. Hovoriť o duševné cvičenia a školenia pre rozvoj.

Ale v priebehu doby, oni majú vlastnosť slabnúť: je stále ťažšie vnímať a vstrebávať nové znalosti, oslabené pamäti. Fyziologické starnutie mení tkaniva tiež znižuje vnímanie ľahkosti. Ale v prípade, že myseľ cvičenia pravidelne venovať pozornosť, môžete nielen ušetriť na jednoduchosť vnímanie a asimilácie nové, ale aj rozvíjať inteligenciu.

praktické cvičenia

Večer pred spaním, trvať trochu dýchať pokojne a hlboko. Skúste si spomenúť na udalosti dňa. S trochou tréningu budú konať pred vami ako film. Všimnite si dôležité a pamätné udalosti. Premýšľajte o konfliktných situácií, vyhodnotiť ich akcie po nich, či ste urobil správnu vec, alebo sa môžu líšiť. Nebojte sa označovať chyby a predstaviť, ako to bolo nutné urobiť správnu vec. Je tiež dôležité, aby mentálne chváliť sami, ak minulé situácia sa stalo, že na vrchole, urobili správnu vec, alebo sa nebojí riskovať a brániť ich viery.

Pre výcvik a pamäťových cvičení, môžete sa pokúsiť spomenúť na detaily niektorých udalostí. Ak ste "vidieť", že niekto nechtiac urazil, priznajte to a psychicky požiadajte túto osobu o odpustenie. Ešte lepšie je, druhý deň budete môcť v reálnom živote ospravedlňujeme tejto osobe. Keď sme sa priznať svoje chyby, sme aktívni vnímanie nové. Potom sme sa sami vyvíjať a mysle tréning. Mrazom. Táto prax vyplýva z predchádzajúceho. Naučí správať vedome v rôznych situáciách: konflikt, nečakaná otázka, ktorá vám môže pomôcť v ťažkej situácii, že je potrebné brániť svoje práva, a iní.

Povedzte si v duchu, zatiaľ čo cvičí "Stop" a pokúsiť sa pokojne zhodnotiť situáciu. Budete sa cítiť "hlas duše", ako by mala urobiť správnu vec. Tu sme, aby naše vedomie, a preto myseľ, aby bol aktívny, cvičenie, skôr než nasledovať cestu nakatannomu.

ranné pozdrav

Prebudení v dopoludňajších hodinách, nerobia potrebné kroky a poplatkov automaticky prekonanie zvyšky spánku, a ľutuje, že nebolo možné spať neskoro. Nový deň prichádza, a to je najlepšie sa usmievať a pozdraviť ho. Welcome - to je vaša kreativita. Stačí uviesť deň hovoriť "Dobrý deň!" A v duchu vybaviť potrebnú nadchádzajúce podnikania, ktoré pomáha naladiť nich. Vítame všetkých ľudí a všetky živé veci, a poprial všetkým všetko najlepšie. V tomto pozdravu, môžete pridať zakaždým niečo nové. Táto prax sa prebúdza myseľ a vedomia. Ak ste veriaci a vaša viera zahŕňa rannú modlitbu, nebojte sa ju skladať - každý má právo na prácu. A to tiež robí myseľ pracovať, rozvíjať a nezmizne.

diár

Veľmi dobrým zvykom - viesť denník aspoň čas od času, ak nemôžete každý deň. Presúva naše mentálne dojmy na papieri alebo jednoducho popisujúce udalosti, urobíme myseľ prácu. Tu je zapnutý a do pamäti, a prehodnotenie udalostí.

masážne prsty

Prsty sú spojené s mnohými mozgovými centrami. Ich pohyblivosť prispieva k aktivácii mentálnej aktivity. Robiť masáž: prechádzka pozdĺž každého prsta, promassirovat ho od špičky k základni, stlačeniu hornej do dolnej časti potom po stranách. Remeslá, záľuby. To všetko aktivuje prsty, svaly tela, a teda - mozog. Obe ženy a muži môžu nájsť lekciu o záujmy - od steh kríža k hre v šachy alebo dámu. Nebojte sa učiť sa nové lekcie, pozrite sa, čo si prajete. Tiež udržať myseľ aktívny, je vhodné cvičiť jogu alebo podobné praktiky, aktivujúce všetky fyziologické procesy. No, klasické odporúčania - štúdium cudzích jazykov alebo iné zvládnutie nových poznatkov.