Zdravie nôh bez kŕčových

Aby nohy boli zdrojom hrdosti, musí byť zdravý. Starostlivosť je dôležitá v každom veku. Zistite si, čo je užitočné a čo je škodlivé pre vaše nohy! Okolo osivo, na stehnách, pod kolenami, zaznamenáte jemné nitky fialové alebo červené. Postupom času sa stávajú stále viac a viac sa začínajú tvoriť sieťovitou pavučina. Toto pokročilé žilovej ciev. Nezanedbávajte tieto prejavy! Môžu byť signálom, že obehový systém musí byť posilnená. Presne tak, ako to urobiť? A čo by malo byť zdravie nohy bez kŕčových?

Vyhnúť sa slnko a vírivky. Tepla rozširuje cievy a neprispieva k zdraviu. Nevystavujte nohy otvorené slnečné činnosť, opaľovanie na pláži alebo v soláriu. Alternatívou k slnku môže byť krém alebo balzam s účinkom spáleniu. Nerobia depilácii horúcim voskom, použite krém pre depiláciu. Namiesto vírivky každodenné nálada nohách k ich zdraviu. Ráno alebo večer, mať kontrastný sprchu: to zlepšuje krvný obeh. Začnite s teplou sprchou (nie horúcu). Zmena minút v studenej vode. Pour nohy 30 sekúnd, a potom sa vráti do teplej vody. Teplá sprcha by mala trvať 2-3 krát dlhšie ako prechladnutie. Opakovať proces 3-4 krát. Udržiavať prúd vody smerom nahor z nôh, lebo vnútornej strane nôh.

Používať produkty s gaštanového extraktu. Na mieste, kde ozubené koleso použijú formulácie výstužné cievnej steny a zlepšenie žilového návratu. To znamená, že zahŕňa, napríklad, extrakt z gaštanu escin. Rovnako vhodné Liečivá masť obsahujúca heparín. Obohatiť stravu o vitamín C a rutinu. Z tohto dôvodu budete posilňovať krvné cievy. Veľa vitamínu C sa nachádza v čierne ríbezle, jahody, citrusové plody, a paradajkách a špenátu. Zelenina a ovocie sú najlepšie surova alebo v pare, t. K. Vitamín C nie je uložený pri vysokých teplotách. Zdroje rutina - šípky, baza, ľubovník bodkovaný, mäta. Piť infúzie na základe týchto rastlín.

Hlavné hviezdy odstrániť odborníkom. Phlebologist najprv urobiť ultrazvuk zhodnotiť stav žíl. V závislosti na výsledku, že vám ponúkne jeden z non-chirurgickej liečby. Pacienti nádoby môžu byť odstránené pomocou lasera. Ďalšie metóda - sklerotizácia. Lekár vloží do varixov lieky spôsobujúce "vkladanie" žily. Potom, čo je postup pôsobiaci pružnou obväz, ktorý pacient nosí v priebehu týždňa. S skleroterapiou šancu odstrániť asi 95% viditeľných žíl alebo rozšírené žilky. Na vonkajšej strane palca objavia pevné convexity, topánka v tomto mieste začne deformovať, sa stáva viditeľným osu vychyľovanie prsty ... Prvé príznaky valgus deformity prvého prsta, tj. N. semeno. Spočiatku akýkoľvek nepohodlie jej nevydal, ale bolesť sa objaví v pravý čas.

Nosiť pohodlné topánky a pohodlné. Medzi špičkou palca a špičkou topánky na 1 cm voľného miesta. Úzke nosy viesť k tomu, že pod tlakom palca sa pohybuje smerom k tomu druhému. Škodlivá tiež po celý deň na vysokých podpätkoch. To vytvára príliš veľa záťaž na priečnej klenby nohy, čo môže viesť k vzniku kostí. Z tohto dôvodu zmeniť topánky počas dňa vyložiť nohu. Každý deň cvičiť. Chodiť po špičkách naboso. Díky moc otvorení a zatvorení prsty. Prstov rôzne predmety, ako vreckovku, ceruzku. Keď trénujete, vlna nohu v rôznych smeroch, zatiaľ čo drží uväznených objekt prsty. Nosiť nápravného zariadenia. Kúpiť v lekárni jedno zo zariadení, ktoré opraví deformáciu prsta. Patrí medzi ne vložky Arch podporuje, silikónové interdigitálnej valčeky.

Existujú tiež korektory, ktorí obchodujú v noci. Pomáhajú udržať palec v správnej pozícii a nedovolí im blúdiť. V boji proti progresívna deformácia chodidla sa používa poter (široký pružná vložka pre priečnej klenby nohy). Ale to sa neodporúča nosiť po celú dobu, pretože zabraňuje normálny krvný obeh. Tam sú tiež autobusy, vytvára príjemné bariéru medzi deformovanými prsty a topánky. Veľké kosti možno odstrániť chirurgicky. V prípade, že kosti sú bolestivá, pomôže operáciu. Prst je kladený na miesto, a hrče sa odstráni. Takáto operácia zahŕňa kostnej chirurgické otvorenie a ich pripojovacie drôt. Do 6 týždňov po operácii je potrebné nosiť náplasť. Moderné metódy, aby bolo možné pripojiť kosti s implantátom, napríklad titán. Sadra sa vymeniť za špeciálnu bandážou. Na druhý deň sa môžete prebudiť. Ale v najbližších 5 týždňov, musíte ísť do špeciálnej obuvi.

Vo večerných hodinách sa stáva ťažké nohy a opuchnuté členky. V noci ste znepokojení kŕče a bolesti. Tam je pocit, že topánka je nízka ... ak tieto neduhy sú často opakujú, môžu byť príznakom problémov s žilami. Signál je tiež príliš suché, napäté, tenké kože na lýtkach a stehnách. Často odpočívať zdvihnutím nohy hore. Ak sa počas dňa ste stále na nohách, relaxovať vo večerných hodinách. Ľahnite si tak, že jeho nohy boli umiestnené nad srdcové vedenie. Môžete si ich oprieť o stenu alebo dať na vankúš. V tejto polohe, krv lepšie cirkuluje. Pokiaľ máte dedičné kŕčové žily, v noci spať, zdvíhanie nôh, napríklad, dať vankúš pod nimi vysoká.

Ak je to možné, ísť pešo. Pohyb zlepšuje krvný obeh, posilňuje svaly nôh. Cvičenie 3-4 krát týždenne. Zvlášť sa odporúča plávanie, jazda na bicykli, tanec a tenis. Ale vlak v miernom režime. Ak nie je čas na šport, urobiť aspoň ranné cvičenie. Vyhnúť sa športy, ktoré vyžadujú značné úsilie, t. To. Vytvárajú ťažkú ​​záťaž na nohy a prispievajú k rozvoju kŕčových žíl. Nosiť špeciálne pančuchy a pančuchy.