Starostlivosť o nohy ľudových opravné

Príslovie hovorí: "Majte hlavu v chlade, žalúdka - v hladu, a nohy - v teple." To je veľmi múdre príslovie hovorí o princípoch ochrany zdravia, ktoré možno parafrázovať ako príliš nelíši "Nebuďte nervózny, nie prejedať a dávať pozor na nohy" Prečo nohy? A pretože začína s nimi väčšinu chorôb. Spravidla prvým signálom choroby začnú nohy: sú zmrazené, pot, opuchnuté, bolesť, unavený rýchlo, ale kŕč. A mnoho ďalších signálov privádza naše zdravotných ukazovateľov - nohy. A byť zdravý, tradičné prostriedky, v ktorých pomáhajú vyžaduje pravidelnú starostlivosť o vaše nohy.

Starostlivosť o nohy je nielen ich pomazať s rôznymi kozmetiku, ale aj k udržaniu a zlepšeniu ich primárnej funkcie: pohybového aparátu. Ponúkame jednoduchý komplexné cvičenie pre nohy, že môžete urobiť kedykoľvek.

1. IP Sediaci na stoličke alebo v stoji. Ramená sú rozmiestnené, držanie tela rovné, bez dychu, nohy na podlahe. Zdvihnúť nohu na vaše prsty. Nižšia. Zdvihnúť nohu na päty. Nižšia. Toto cvičenie 8-10 krát.

2. IP Sedí na stoličke alebo na podlahe. Zamerať sa na ruky. Ramená sú rozmiestnené, držanie tela rovné, bez dychu, nohy sú vysunuté dopredu. (Poznámka: Ak budete vykonávať cvičenia sedí na stoličke, nohy sú búda). Urobiť nohy hnutia "nožnice", prechod je v horizontálnej rovine, sprava doľava 6-8 krát. A potom, skladanie je vo zvislej rovine hore a dole 6-8 krát. Amplitúda a počet pohybov postupne zvyšovať.

3. Posypeme na podlahe malé predmety, napríklad gombíkov. Zbierať svoje prsty a zložiť do krabice.

4. Roll nohy na objekt poschodie valcové: fľašu alebo brovnyshko.

5. Viac chôdze pešo.

6. Snažte sa po schodoch namiesto výťahu.

Zdravie je nutné dodržiavať pravidlá hygieny nôh:

- umyte si nohy tak často, ako je to možné, a to najmenej 5 krát denne;

- nohami umývanie je nutné začať s prstami, plákanie i medzi nimi;

- detergent a špongiu na umývanie podľa potreby;

- Použitie izbová teplota vody alebo ochladzovať na umývanie nôh;

- aj po umývaní nôh suché s uterákom;

- ako je požadované pre mazanie nohy a medzi prstami posypte mastencom alebo smotanu;

- ponožky, topánky by mali byť vždy čisté a suché;

- Topánky a ponožky musí byť individuálna.

Vďaka týmto pravidlám, budete upozornení rad ochorení a nepríjemných stavov: huby, zimnica, potenie, podráždenosť, podchladenie, prehriatie, vyčerpanie a tak ďalej.

Ľudových prostriedkov pre starostlivosť o nohy

Ak chcete odstrániť unavené nohy

Trieť nohy od prstov do stehna Herbal alkoholovej tinktúry. Pre tinktúra vziať mladých vetvičky a kvety akéhokoľvek ihličnanu, kotleta. Varí sa im do vriacej vody v pomere 1 šálka surového 2 šálky vriacej vody. Trvajte na tom, 1,5-2 hodiny. Mäkčené surové zvitok cez mlynček na mäso. Vložte suroviny do pohára, naplňte ju v alkohole alebo vodky 1: 1 a pridajte borovice infúzie. Zatvorte veko. O týždeň neskôr, tinktúra je pripravený. Trieť svoje unavené nohy a iné svaly v tele.

Kontrastné kúpeľ. Sa naleje do nádoby s teplou vodou, a druhý chladu. To môže byť naliata do vody alebo eukalyptový esenciálny olej z levandule. Nižší striedavo po dobu 2-3 minút na každej nohe nádoby. V kontajneri s teplou vodou vypustiť horúcu vodu ako chladiace. Liečba trvá 15 minút.

Soľný kúpeľ. V teplej vode, pridáme morskej soli a pár kvapiek esenciálneho oleja. Dať si nohy vo vani. Liečba trvá 15 minút.

Masáž gáfru olejom. Robiť masáž prsty, nohy, nohy, lýtka s ľahkým pohybom trenie. Zabaliť nohy mäkkou handričkou a namočte po dobu 20-30 minút. Nohy dal na vyvýšenine nad polohou tela.

Praskliny na chodidlách a pätách

Vezmite jeden stredný mrkva 100g a votrite ho na strúhadle. Sa naleje do sklenenej nádoby a naliať 0,5 litra z rastlinného oleja. Trvajte na tom, 10 dní v tme. Strain. Trieť na noc v pätách a chodidlách.

Wonderful ľudový liek na starostlivosť o popraskané päty je moč. Je nutné vykonať tento postup v noci. Močiť do misky a ponorte nohy do nej po dobu 10-15 minút. Odobrať nohy panvy a usuší na vzduchu. Obliecť bavlnené ponožky a ísť do postele. V dopoludňajších hodinách, umyte si nohy studničnej vodu bez mydla. Pat vysušte uterákom a namazať žiadny krém. Tento nástroj pomáha liečiť hlboké, bolestivé praskliny, a to aj tých, ktoré krvácajú.

Tiež, praskliny a mozole nezabudnite parné podpätky a nohy v teplej vode a utrite je pomocou pemzy. Stvrdnutá koža môže tiež pomôcť odstrániť krémy na nohy. Po vyčistení postupy potrebné, aby sa päť minút masáž nôh ľahké používať krém, ktorý pomáha zahriať nohy, zlepšuje krvný obeh.

S cieľom zlepšiť krvný obeh nôh a zabrániť kŕčové cievy

- uplatniť vaše nohy (pozri vyššie).

- urobiť masáž nôh a trela;

- posilnenie steny krvných ciev za použitia vitamínu potravín;

- Strážiť svoju váhu;

- Zbavte sa zlých návykov, ktoré prispievajú k zhoršeniu krvného obehu: alkohol, fajčenie, zlé nálady.

- rovnako ako sa môžete pohybovať, byť aktívny;

- Dbajte na vodný režim-soľ, piť viac čistej vody.

Čaj a káva nahradí pleťové krémy, ktoré môžete variť na populárnych receptov bylín, kvetov, listov a plodov rôznych rastlín. Brusnicová šťava dokonale zabraňuje kŕčové žily, nasýtenia tela s vitamínom C a výstužné steny krvných ciev.

Ak chcete byť zdravý, nie nevyhnutne na pitie drahé tabletky. Stačí si len počúvať svoje telo a vykonáva pravidlá starostlivosti o ne postarať sa o svoje zdravie. Postarať sa o seba a zostať zdravý.