Ako užívať vitamín E: poučenie a správne dávkovanie

Vitamín E (tokoferol) je populárny antioxidant, ktorý má jedinečné vlastnosti a vlastnosti niektorých aplikácií. Na jeho nadmerné užívanie môže byť konfrontovaný s radom vedľajších účinkov, čo je dôvod, prečo je príjem tokoferol vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel.

Vitamín E - je, v prvom rade, silná látka, ktorá je strážca zdravie buniek, lipolýza, vývoj a vitalita agresívnych foriem kyslíka a peroxidu látok v tele. Z toho vyplýva, že má pozitívny vplyv na kožu, vlasy a nechty. Okrem toho, vitamín E - vynikajúca pomoc pri prevencii rakoviny. Tokoferol tiež prispieva k ochrane slizníc rôznych typov žiarenia.

Vitamín E by mali byť použité pre ľudí, ktorí trpia rôznymi formami dermatitída, lupienka, seborea, vredy a opary. To má priaznivý vplyv na stenách krvných ciev, čo podporuje kvalitnú výživu z epidermálnych buniek, urýchľujú proces obnovy a uľahčujú liečbu mnohých ochorení.

Použitie tokoferolu je znázornené v hromadných ochorení a ARI ARI. To podporuje imunitný systém, a preto zvyšuje odolnosť organizmu proti rôznym infekciám.

Veľmi užitočné vitamín E v rôznych formách nedostatky vitamínov, reumatoidnej artritídy, myopatia, podvýživa, hrozí spontánny potrat, komplikácie pri zániku reprodukčných žliaz u žien, cirhóza, žltačka, a tak ďalej. D. Okrem toho, vitamín E je odporúčaná pre ženy Pri plánovaní tehotenstva, prechovávanie a kŕmenie dieťaťa.

Tokoferol, spravidla je vyrobená vo forme pastiliek (príprava "B-komplex"), vyznačujúci sa tým, príjemnú sladkú chuť, čo je vynikajúcou voľbou pre deti robí. Želatínové kapsule - je ďalšia forma, v ktorej môže byť prítomný vitamín.

Pri terapeutickom použití, ako bola použitá vitamín riešenie. Tento nástroj sa zavedie do svalu alebo použiť vnútri. To platí najmä v prípadoch, keď pacient nie je schopný prehltnúť kapsuly a pastilky.

Vitamín E: ako vziať?

Použitie vitamínu E potreby, v závislosti na telesnej hmotnosti, - na 0,2-0,3 mg na kg. Priemerná sadzba pre dospelého je asi 10 až 12 mg za deň. Počas tehotenstva a jej plánovanie je potrebné, aby tento počet zvýšiť na 14 mg denne.

Každý kosoštvorec "B-komplex" obsahuje asi 5 mg vitamínu E. Ak vezmeme do úvahy, že časť látky nie je absorbovaná, je nutné použiť denne po dobu 2-3 pastiliek - 1 ks. pred raňajkami, obedov a večerí.

Tokoferol má priamy dopad na riadne výmene mastných kyselín v tele. A tak, keď sa často jesť tučné ryby, mäso a olej, zvýšiť dennú dávku vitamínu E pre 1-2 pastilky.

Nezabudnite, že vitamín E je členom, a rôzne rastlinné produkty. Preto, ak nechcete čeliť nedostatku tokoferolu v tele, vrátane vašej strave toľko bobule, ovocie, zelenina, orechy, bylinky.

Vitamín E: kontraindikácie a vedľajšie účinky

Kontraindikácie pre príjem vitamínu E prakticky nie je odhalené, ale iba vtedy, ak ju správne používať na základe odporúčaní, ktoré stanovuje inštrukcie. možno pozorovať vzácne vrodené alergické reakcie na tento liek. Ak je podávaný vitamín E priamo do svalu v mieste vpichu opuch a môže sa objaviť ako dôsledok - tesnenie tkaniva. To prejde rýchlo, takže sa nemusíte starať.

Vitamín E v množstve väčšom, než je odporúčané, ktoré vedú k nevoľnosť, únava, problémy s videním, bolesti hlavy a závraty, zvýšenú renálne a infekčných ochorení u novorodencov. Uvedomte si, že to všetko bude prebiehať iba v prípade závažného zneužitia tokoferol.

Niektoré prvky, ktoré sú bohaté na potravinárskych výrobkoch alebo umelých komplexy, prispievajú k tomu, že účinok vitamínu zosilnený. Napríklad, tokoferol dokonale s vitamínmi A a D. Preto je súčasťou mnohých multivitamín komplexy obsahujú tieto 2 prvky. V vitamín E, len nie "spojencami", ale tiež antagonisti. Napríklad nadbytok železa v tele, čo výrazne zvyšuje potrebu tokoferol. A v kombinácii s antikoagulanty, vitamínom E môže spôsobiť krvácanie.

Pozri tiež:

• Úloha vitamínov v ľudskom tele
• Vitamíny pre vypadávanie vlasov
• Vitamín A a jeho úloha

Hlavným pravidlom je použitie vitamínu E - je mierou. Kým užívanie lieku pri všetkých liekových foriem nezabudnite, že jeho aktívna zložka je k dispozícii aj v jedlo ktoré sú zahrnuté vo vašej strave. Aby nedošlo k predávkovaniu, že najlepšie by bolo výber požadovanej dávky vitamínu E sa so svojím lekárom.