Výhody Vitamín B8 pre ľudské telo

Vitamín B8 alebo inositol, hrá dôležitú úlohu v metabolizme lipidov a metabolizmu ako celku. Ale výhody vitamínu B8 pre ľudský organizmus je nielen to, inositol - to je jeden z kľúčových prvkov potrebných pre reguláciu nervovej sústavy. Avšak, to nie je všetko. Dozvedieť sa viac o užitočných vlastností ľudského tela vitamín B8, prečítajte si tento článok.

Vitamín B8, inositol alebo, - vitamín-ako látka, ktorá patrí do skupiny vitamínu B. To môže byť syntetizovaný v tele, chemická štruktúra podobná sacharid, ale nie je to sacharid. Inozitol sa rozpustí vo vode, vysoké teploty sa pokazí pod vplyvom. Výhody Vitamín B8 je, že môže byť právom považovaný za jeden z najdôležitejších a najčastejších vitamínov skupiny B.

Inositol ovplyvňuje metabolizmus, na motilitu gastrointestinálneho traktu, rovnako ako znižuje krvný tlak, reguluje hladinu cholesterolu a je súčasťou mnohých enzýmov.

Hlavným prínosom vitamín B8 - je aktivovať metabolizmus lipidov. To je dôvod, prečo je táto záležitosť pre športovcov tak dôležitý.

Inositol s výhodou obsiahnuté v krvi. Jeden mililiter obsahuje asi 4,5 mikrogramov inositol. Cez obehový systém, sa šíri na všetky bunky potrebujú vitamín B8. Veľké množstvo materiálu šošovky je nevyhnutná a sietnice, čo je dôvod, prečo jeho nedostatok vedie k rozvoju rôznych očných ochorení.

Inozitol je dôležité pre ľudské telo, a napriek tomu, pretože podporuje absorpciu cholesterolu a reguláciu jeho úrovne, bráni rozvoju aterosklerózy a obezity, pružný podporuje cievne steny, zabraňuje vzniku krvných zrazenín, riedi krv. Vitamín B8 pomáha pletené zlomenín a rýchlo zotaviť v pooperačnom období.

Výhody Vitamín B8 je tiež dôležité pre urogenitálny systém človeka. Dámske a pánske reprodukčných funkcií do značnej miery závisí od obsahu inositol v krvi. Okrem toho, že sa podieľa na procese delenia vajíčka. Preto je nedostatok vitamínu B8 môže viesť k neplodnosti.

Izonitol úspešne použité pre liečbu ochorení, ktoré sú spojené s narušenou zakončenia zmyslových nervov, pretože táto látka pomáha prenášať intracelulárnu impulzy.

A konečne, vitamín B8 urýchľuje syntézu proteínových molekúl, ktorý stimuluje rast svalovej a kostného tkaniva. Táto funkcia je užitočná pre ľudské telo vitamín B8 je dôležitý pre rast a vývoj detí.

zdroje inositol

Naše telo je schopné syntetizovať izonitol, ale asi štvrtinu svojej dennej dávky, mali by sme si spolu s jedlom. Hlavnými zdrojmi vitamínu B8 sú: citrusové ovocie, orechy, strukoviny, pivovarské kvasnice, sezamový olej, otruby a vedľajších produktov, ako sú obličky, pečeň, srdce.

dávkovanie inozitolu

Dospelý človek by mal dostať denné 0,5-1,5 g vitamín B8. Táto suma sa líši v závislosti na fyzickej aktivite, zdravotný stav, stravovacie návyky človeka. Vitamín B8 sa odporúča zvýšiť v nasledujúcich prípadoch:

• diabetes mellitus ochorenia;

• chronický zápal;

• stres;

• Nadmerný príjem tekutín;

• zaobchádzanie s niektorými ďalšími liekmi;

• alkoholizmus.

Vedecké štúdie ukázali, že inositol dobre absorbuje v prítomnosti vitamínu E alebo tokoferol.

Nedostatok vitamínu B8

Nedostatok vitamínu B8 môže viesť k celej rade chorobných stavov:

• nespavosť;

• vystavenie stresu;

• problémy so zrakom;

• dermatitída;

• vypadávanie vlasov;

• obehové problémy;

• zvýšenie hladiny cholesterolu.

Určité množstvo vitamínu B8 sa syntetizuje v tele z glukózy, a niektoré z našich vnútorných orgánov, sú schopní vytvoriť zásoby inositol. Ak veľké množstvo tohto materiálu vstupuje do mozgu a miechy, ktoré sa hromadia v bunkových membránach. Tak vytvorila rezervu, ktoré telo potrebuje na odstránenie následkov stresu. Dostatočná úroveň inositol, uložené v mozgových buniek, podporuje stimuláciu mentálnej aktivity, zvýšiť schopnosť zapamätať si a koncentráciu. V tomto ohľade je pod silným psychickým stresom sa odporúča brať vitamín B8.

Predávkovanie vitamínu B8

Vzhľadom na to, že ľudské telo je neustále potrebuje veľké množstvo inositol, jeho predávkovanie je prakticky nemožné. Hypervitaminóza môže dôjsť zriedkavo alergické reakcie.