Brušný tanec pre zdravie žien
vsebina
Exotické orientálny brušný tanec - to je nielen krásne a tajomné tance, ale tiež vynikajúcim nástrojom pre posilnenie zdravia žien. Jeho ladné pohyby mala pozitívny vplyv na vnútorných orgánov žien, čo je silnejšie a zdravšie. S ním sa naučiť rozumieť svojmu telu, aby improvizovať vyvinie silu a pružnosť, budú učiť rôzne dýchacie techniky.
Belly Dance a zdravie žien
V čase kruhových tanečné pohyby, tras, žalúdka, je masáž panvového a vnútorné orgány. Stagnácie v tkanivách a orgánoch vylúčili, adhézie sa tiahnu, zlepšuje motorickú funkciu čreva a krvného obehu. To všetko robí brušný tanec pre ženy, jeden z najužitočnejších typov cvičení. Môžete posilniť chrbtové svaly, čo je dôvod, prečo to bude menej unavená a chorá.
Vďaka brušného tanca, budete trénovať brušné svaly a panvu. Hrudník a ramenného pletenca svaly, väzy a kĺby stanú silnejší. Črevo začne fungovať lepšie. Zatiaľ budete môcť prijímať náboj živosti po celý deň, a dať si dobrú náladu.
Odporučiť brušný tanec?
Všetkým, ktorí sú starší ako 16 rokov a nie sú tam žiadne kontraindikácie k tancu. Kto má rád tanec, jeho rytmus a hudbu, ktorá ho vykonať. Kto sa chce cítiť ženskú, záhadné osobnosti. Každý, kto chce objavovať nové a len zoznámiť sa s tajomnou orientálny tanec.
Kontraindikácie pre brušný tanec
Aj tam sú kontraindikácie brušného tanca, takže pred začatím kurzu, čo potrebujete vedieť o nich. Študovať tanec nemôže byť, ak existuje silná ploché nohy, prietrže a problémy s chrbtom. Pokiaľ dôjde k posunutiu stavcov, je potrebné poradiť sa s odborníkom. Nádory, zápaly a exacerbácia - tanec sú zakázané. Počas tehotenstva by mala byť obzvlášť opatrní a bez súhlasu lekára, aby im zapojiť.
Čo je dôležité vedieť o tanečné kurzy?
Pred začatím kurzu, bude hodiť niekoľko odporúčaní, ako tancovať pre vás len stávajú zdrojom potešenia.
- Uviazať šatku na bokoch alebo vyzváňacie časy. Ten vám pomôže zdôrazniť svoje pohyby a zdvihnúť náladu.
- Netancujú naboso, použite ponožky alebo cvičky.
- Počas menštruácie, to je lepšie navštevovať triedy alebo redukciu zaťaženia.
- Venovať pozornosť vaše držanie tela.
- Pre čo najlepší efekt v procese chudnutia tanca nie je vhodné nechať ujsť. Mali by byť systematické.
- Aby sa zapojili do brušné tance môže byť doma, ale pre ktoré je potreba prídavné kolieska.
- Ak chcete získať lepší pocit tanečné chuť, skúste počúvať hudbu, ktorá vás tancovať, a vo svojom voľnom čase.
Brušný tanec pre budúce tehotenstvo
Doháňa brušný tanec pred tehotenstvom, sa pripravuje na budúce materskej dovolenke. Zvlnený pohyb pomôže pripraviť sa na boj, v priebehu pôrodu k zníženiu bolesti a naučiť sa relaxovať. Triedy brušné tance - dokonalá príprava pred otehotnením.
Brušné tance pre chudnutie
S týmto tancom, môžete dokonca schudnúť. Počas tanca vám krútiť bokmi a brucho, takže krásne pohyby rúk. V rovnakej dobe, vaše srdce začne pracovať tvrdšie, a kalórií zmizne 2 krát rýchlejšie, než je obvyklé. 60 minút tanca stratíte asi 500 kalórií. Lov až 4 krát týždenne, a nie zneužívať vyprážané, múky a sladké moc, začnete sa zbaviť nadváhy.
brušný tanec a ženská postava
Pohyb dopustil vami počas tohto tanca: Swing vaše boky, bruško rany, kyvadla a osmičky - nútení pracovať aktívne priame brušné svaly, svaly okolo pása a uistite sa, že šikmé. Účinkujú pohyby rúk posilnenie ramien a triceps, pomáha zbaviť sa senility. Kroky, ktoré ste si tanec, hral na nohy ohnuté v kolenách, ktoré má dobrú zaťaženie na glutes a štvorkolky. To všetko vám pomôže, aby vaše brucho, ruky a nohy viac urastený a pružné.
Brušné tance a cvičenia
S pomocou tanca, môžete získať všetky chýbajúce cvičíte, a to aj pri absencii pohybu elektrární a ťažkým nákladom. pohyby tanca, ktoré tečú hladko od jedného k druhému, nútení tvrdo pracovať všetky svalové skupiny, počnúc krčných svalov a končiac na svaly nôh.
Tanec pomáha rozvíjať pružnosť tela, obnoviť stratenú pružnosť a dokonca rozvíjať a to bez ohľadu na počet rokov žili. Ak chcete dosiahnuť organický výkon tanca, budete musieť preukázať, vytrvalosť a túžbu, a to bude vyžadovať mnoho investícií a úsilia, ktoré bude mať pozitívny vplyv na formovanie charakteru a vôle. S ním môžete obnoviť nahromadené napätie, zbaviť stresu, obnoví sebaovládania, a váš nervový systém sa stane ešte silnejší.
brušný tanec na posilnenie chrbtových svalov
Počas tanca, všetky útvary chrbtici sú zapojené. Vzhľadom k tomu, že je posilnenie bedrovej a chrbtové svaly. Váš krok bude len lietania, a držanie tela - royal. Silné chrbtové svaly tiež pomôže znížiť záťaž chrupaviek a väzov. Budú menšie opotrebenie a bude dokonca možné obnoviť.
Pohyby v brušný tanec kvôli konkrétnym technikou prevedení poskytujú minimálne zaťaženie na členku a kolenných kĺbov. Vnútorné orgány už obohatený kyslíkom, čo zlepšuje výmenu plynu a majú pozitívny vplyv na činnosť celého organizmu. Tanec umožní zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov a posilniť dýchací systém.
Brušný tanec - tanec, k nám prišiel z východných žien, dáva nielen pocit sebalásky, cíti žiaduce a krásne, ale má tiež priaznivý vplyv na vaše zdravie ženy.
Pozri tiež: Ako k tancu v klube?
Ako rýchlo odstrániť brušný tuk po pôrode
Tanec pomôže posilniť zdravie
Brušné tance vplyv na zdravie
Triedy stripplastikoy pre zdravie a chudnutie
Ako rýchlo odstrániť brušný tuk
Aký je najúčinnejší šport pre chudnutie?
Čo efektívne tanec na chudnutie?
Najúčinnejšia fitness. Triedy pre chudnutie a tvarovanie postavy
Zumba fitness. Pre začiatočníkov príbeh
Klub tanca pre dievčatá: zábavný, aby využili
Výhoda tanec
Tanečné aerobik a jeho druhy
Tancovať s prínosy pre zdravie. Tanec a tehotenstvo
Tanec a chudnutie
Brušný tanec pre začiatočníkov
Tanečné kurzy: kde, kedy a ako?
Ako odstrániť brušný tuk po pôrode - na otázku otázok pre mladé mamičky
Tanec zoštíhlenie
Spoločenský tanec pre deti. Aké sú výhody a nevýhody?
Užitočnejšie než indického tanca
Ako odstrániť brušný tuk po pôrode doma?