Ako rýchlo odstrániť brušný tuk po pôrode

Budete musieť vynaložiť všetko úsilie, aby znovu získať staré formuláre. Pre niektorých to môže byť celý problém. Ale ako známe príslovie: "ľahké - nebudete rozširovať a ryby z rybníka" Ak chcete rýchlo odstrániť brušný tuk, budete musieť každý deň robiť celú radu cvičení. A pozitívny výsledok nebude musieť čakať dlho. Za mesiac si všimnete, začali vstúpiť do starej formulára. Samozrejme, že po pôrode natiahnuté svaly nakoniec vráti do normálu, ale v úplnom obnovení na obrázkoch, môže trvať dlhú dobu, zatiaľ čo brucho nebude páčiť bývalú elasticitu.

V každom prípade je potrebné urobiť cvičenie na brucho. "Svalová korzet" by mala byť uvedená späť do normálu, a to nielen pre krásu, ale aj pre zdravie. Po všetkých ochabnutá a uvoľnené žalúdka negatívne ovplyvňuje polohu vnútorných orgánov, ako sú napríklad môže dôjsť k prolapsu maternice. Preto mladé mamičky, určite oprášiť po pôrode. A potom iste každý bude čudovať, keď môžete začať cvičenie pre obnovu? To všetko záleží na tom, ako ste postupoval po pôrode, aká je úroveň vašej fyzickej zdatnosti. V prípade, že pôrod prebehol bez akýchkoľvek komplikácií, potom môžete začať vykonávať po mesiaci. V tomto prípade, v prípade, že pôrod je vážnejšia, než skôr začnete cvičiť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Koniec koncov, len odborník môže stanoviť individuálne úrovne zaťaženia, pri ktorom sa môže začať cvičíte, aby nedošlo k poškodiť ich zdravie.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré posilnia vaše brušné svaly.

1 cvičenie - Ľahnite si na chrbát, ľahko ohýbanie široko Straddle. Dolnej časti chrbta pritlačí k podlahe a ruky by mali byť umiestnené pozdĺž tela. Pri výdychu, maximálna žrebovanie v oblasti brucha a panvy zároveň zvýšiť maximum. Sa udržiava v tejto polohe po dobu 30 sekúnd.

2 Cvičenie - Ľahnite si na chrbát, kolená pritiahol k hrudi. Hands plemeno v ruke, dlane pritisnuté k podlahe. Potom sme sa zdvihnúť zadok, stehná preniesť do strany, s kolenami by mala byť v kontakte. Ramená od podlahy, oddeľovanie, a dýchať rovnomerne.

Rýchlo odstrániť brušný tuk - takže telo jasné toxínov

Akonáhle som sa vrátil domov po pôrode som začala pracovať všetky metódy, ktoré môžu pomôcť k rýchlemu odstráneniu brušný tuk a pomôže urobiť poriadok sám seba. Hovorím k tým, ktorí sa zaoberajú týmto problémom - odstrániť brušný tuk. Všetky tipy, keď ste povedal, inými slovami, sa zhodli na jednej veci - je potrebné vyčistiť čreva. Vzhľadom k tomu, v priebehu času v našich črevách máme hromadiť obrovské množstvo rôznych toxínov, ktoré sú uvoľnenie rozkladom rôznych ohavnosti. Organizmus sa snaží chrániť proti tejto ohavnosti žalúdka, pečene, reprodukčné orgány násilne požiada o pomoc vody a tuku, ktorý je schopný prijať všetky jedy a orgány bude pracovať ako normálne.

To je dôvod, prečo máme brucho.

Žalúdok môžu byť odstránené bez hladu a rôznych diétach. Mali by ste jednoducho pomôcť svojmu telu normalizovať čistiaci systém, a potom sa sám začne vyrovnať. Očista čriev pomocou klystír. A či naozaj chcete odstrániť hrozný brucho, mali by ste si pustiť nejaké náročných myšlienky, ktoré môžete mať na takúto metódu. Klystír potreba obvyklé 1,5 - 2 litre, ale v každom prípade, 40 litrov s dvoma rúrami, ktoré sú obvykle uložené na nás rôzne salóny a kancelárie. 40 liter klystír je schopný iba umyť črevnej mikroflóry. S pomocou klystíru vyčistenie čriev, displej toxíny a telo na oplátku začnú výpis objem žalúdka, prinášať vodu a tuk ochranu, ktorá navyše nepotrebuje tráviaci systém, pečeň, slezinu.

Použil som klystír každý druhý deň po dobu 14 dní, a postupne stratil na váhe a objemu brucha. Klystír vykonáva - 1,5 litra vody sa dezert soli. Počas tejto doby som stratil 6 libier na váhu a 10 centimetrov brucha objemu. A pre prvú fázu to nie je zlé. Druhá etapa, k ďalšiemu odstránenie brušný tuk je očistiť pečeň, pečeňové očiste informácie možno nájsť na internete alebo v odbornej literatúre.

Vyberte žalúdok - sú zapojené do športu.

Športové aktivity pomôže nielen odstrániť žalúdok, ale tiež viesť k svalový tonus a zvýšiť tón pleti, ktorému sa podarilo natiahnuť a urobiť z neho zmenšiť. Keď poviem, že koža nie je guma, určite to bude otvorená v tajnosti, takže ak sa rozhodnete odstrániť brušný tuk týmto spôsobom, ste si istí, k dosiahnutiu úspechu v krátkej dobe. Ale ak nechcete používať klystír, bez športové cvičenia, dostanete k doťahovanie kože a prúžky. A tak sa to nestalo, cvičenie majú za cieľ priamo na cieľ, a síce k problému. A tieto cviky sú biť priamo na cieľ - brušné cvičenia a obručou. Torzná obruč zlepšiť metabolizmus vo svaloch a v koži, dramaticky zvýšiť krvný obeh, zahriať svaly pása, čo umožňuje brušné svaly k príprave ťažkých brušnej cvičenie.

Stlačením tlačidla môžete stiahnuť doma - noha továrne v blízkosti pohovky a robiť každý deň po dobu 15 minút. Ale vzostup ako muži nepotrebujú k udržaniu pleti a odstránenie žalúdka dosť stúpať od podlahy až 45 stupňov. V tomto cvičení bude na svoje tempo dôležité a číslo stúpa. Aspoň jeden prístup k tomu 50 pozdvihne, ako chcete, a to.