Užitočné vlastnosti šťavy

Naši predkovia verili, že pitie šťavy z rastliny, človek dostane svoju vitalitu. V dnešnej dobe sme už dlho vedia, výhody prírodných štiav. Zahrnúť do svojho jedálnička čerstvých ovocných a zeleninových štiav, zvýšite svoju energiu. Okrem toho, že životné procesy v raste tela, začne proces samoregulácie a telesnej omladenie.

Zdravá výživa je nemožné si predstaviť bez ovocných a zeleninových štiav. A že naše telo fungovalo a všetky procesy v ňom bola správna, musí byť daná osoba získať z potravy viac ako 600 komponentov s nutričnou hodnotou a liečebné akcie. Sú to vitamíny, minerály, mikro a makro, a väčšina z nich môžu byť získané z ovocia, jahody a zeleninu.

Majte na pamäti, že iba používať čerstvé džúsy prináša maximálny prínos pre naše telo. Prečo je to vhodné okamžite piť džús? Už po 15 minútach v šťave fermentačný procesy sa nezačnú objavovať a rast patogénov. Skutočnosť, že konzumovateľnosť neprejaví. A dokonca aj chladiareň nezachráni šťavu zo straty užitočných vlastností.

Pozoruhodné je, že ak máte možnosť piť džúsy, ale nie je to najhoršie alternatívou pre naše telo je balený šťavu. teda lepšie použiť konzervy šťavu, než ho opustiť úplne. Tieto šťavy budú užitočnejšie, ak pridať trochu čerstvej citrónovej šťavy alebo oranžovo. Balený džús by mal byť kúpené od veľkých známych výrobcov, ktoré sú už známe a dlhodobo drží na trhu.

Aké sú výhody šťavy?

1. Telo dostáva užitočné vitamíny a minerály v prírodnej forme;
2. To zlepšuje funkciu tráviaceho traktu, vzhľadom na obsah vlákniny v dužiny štiav;
3. zvýšená odolnosť
4. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
5. To nastane, odstránenie prebytočnej tekutiny z tela;
6. To zvyšuje našu energetickú hladinu a úroveň aktivity.

Čerstvá šťava zabezpečiť prevencii mnohých chorôb, ale kto je pitie, ktoré je potrebné, nie keď sa choroba už pokročila, a snaží sa jesť po celú dobu, že je imúnne proti infekciám.

Čo je zlé šťavy?

Pri pití šťavy poškodiť naše telo? V prvom rade, harm džús ovplyvňuje naše telo, keď nadmerné používanie. Nadbytok živín môže spôsobiť Hypervitaminóza, diatéza, kožné vyrážky, alergické reakcie. Nadmerná konzumácia šťavy môže viesť k zničeniu skloviny a vzniku zubného kazu. Opatrne použiť šťavu v potravinách by sa mali ľudia, ktorí trpia cukrovkou, nadváhou alebo obezitou. Špeciálne pre nich škodlivé hroznovej šťavy, pretože obsahuje veľké množstvo glukózy a kalórií.

Šťavy: kontraindikácie

• oranžovej a jablčnej šťavy zvýšiť kyslosť v žalúdku
• citrón, hroznovej a ananásovej šťavy negatívne ovplyvniť stav zubnej skloviny
• čerešní a mrkvovej šťavy zvýšiť hladinu cukru v krvi
• tekvicový džús umýva spôsobiť hnačku
• melón šťava je kontraindikovaný u osôb s ochorením srdca

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, v prvom rade, poraďte sa so svojím lekárom, čo šťava je lepšie piť. A okrem toho je často nadmerné množstvo pitie šťavy nechcete vyriešiť váš problém, ale naopak, pridávanie nových.

Správne používanie šťavy

pre zlepšenie zdravia Vezmite vo zvyku pitie šťavy 3-4 krát týždenne striedavo: raňajky, desiata, obed, večera. Ak chcete zažiť výhody džúsov by malo ísť 4-8 týždňov.

dospelý stačí konzumovať 0,5 - 1,5 litra šťavy každý deň po dobu niekoľkých týždňov. S hmotnosťou 45 - 55 kg dosť 0,5 -0,7 litrov šťavy v deň váži 60 - 80 kg, - od 1 do 2 litrov pre človeka s hmotnosťou 80 - 120 kg, musí piť od 2 do 2,5 litrov šťavy počas dňa.

Majte však na pamäti, že Prechod do šťavy stravy by malo dôjsť postupne. Začne príjem šťavy s 50 ml denne po dobu pol hodiny pred jedlom, a postupne zvyšovať hlasitosť. Nemôžete piť šťavu na lačný žalúdok, takže sa snažte prvých 2 týždňov pitie džúsu na obed, alebo v popoludňajších hodinách. Tiež sa neodporúča piť šťavy počas jedla, pretože to môže vyvolať pálenie záhy, nadúvanie a nevoľnosť.

Šťavy oveľa lepšie ako lieky, normalizovať žalúdok a črevá, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, vylučovať prebytočnú tekutinu a zlepšiť chuť k jedlu. Ale to by nemal byť zneužívaný šťavy, pitie je vo veľkom.

článok Zloženie šťavy. Aký lepší piť džúsy? Prečítajte si viac o šťavy z ovocia a zeleniny: Šťava z akéhokoľvek oveľa užitočnejšie, prečo je mrkvová šťava nazývaný kráľom zeleninových štiav, ktoré šťava môžete piť viac než ostatní.

špeciálne pre LadyS, Zvláštne.ru- Styusha