Detská obezita a diéta pre obéznych detí

Ktoré rodičia nemajú snívať o tom, čo ich dieťa vyrástol silný a zdravý. Za týmto účelom všetko úsilie. Vzhľadom k tomu, význam výživy v zdraví je veľmi vysoká, že je osobitný účet za to, že dieťa bolo vždy plné. Ale pokiaľ ide o tieto starostlivosti je správne a čo sa môže stať, keď nadmerné lásku k výparov a neustálu túžbu potešiť ho v jedle - detskej obezity a diéty pre obézne deti.

By vedel o negatívnych účinkoch nezdravých stravovacích návykov, rodičia často nie sú schopní odmietnuť svoje deti v rôznych sladkostí, nealkoholických nápojov, pečiva a ďalších gastronomických "potešenie". Dieťa môže pochopiť - oveľa krajší jesť čokoládu, žuť inzerovanej rýchleho občerstvenia a pitia kolu, v porovnaní s kašou, dusená karbonátky a zeleninová pyré.

Príčiny detskej obezity

Samozrejme, že obezita môže viesť nielen k zlé stravovacie návyky, a preto je dôležité zistiť zdroje týchto odchýlok a začať liečbu včas. Pediatri a odborníci na výživu nazývajú niekoľko hlavných príčin detskej obezity:

- Zdá sa, na pozadí ochorení spojených s poruchou fungovanie centrálnej nervovej sústavy;

- To môže nastať v dôsledku pôrodnej trauma, po poranení hlavy, otras mozgu;

- v rozpore s endokrinného systému;

- v dôsledku prenášaných niektorých infekčných ochorení - šarlach, čierny kašeľ, osýpky, chrípka a mnohých iných;

- vážne nadobličiek ochorenie, vrátane tvorbe malígnych nádorov, pri zvýšenej množstvo krvi na hormóny, urýchľovať ukladanie tuku v tkanive;

- počas puberty a nástupu puberty, čo je vzhľadom na zmeny, ktoré prebiehajú v určitých oblastiach mozgu.

Miera obezity u detí

Výber stravy pre obéznych detí do značnej miery závisí od stupňa priberanie na váhe. Tento stupeň sa stanovia výpočtom, porovnaním hmotnosti dieťaťa s jeho vekom a fyziologických parametrov. K dispozícii sú hotové stolové priemery. Napríklad pre deti vo veku 2 rokov je normou v obrázku 12-13 kg- 3 roky - od 13 do 15,5 kg. Vo veku 4 rokov môže dieťa váži 15 až 16 kg. V 5 rokov, hmotnosť sa zvyšuje na 19 kg, a 6 - až do 22 kg. Pri tom všetkom nemali by sme zabúdať, že sa jedná o priemerné hodnoty, ktorá môže byť v jednom alebo druhom smere mierne líšiť a nenaznačujú odchýlku.

Ak je hmotnosť dieťaťa prekračuje normu o 15-25%, to dáva diagnózu stupňa I obezity. Ak sa ako zložka II stupeň zvyšuje, a predstavuje 25-55%, stupeň III - 50-100%, viac než všetko, čo - to je stupeň obezity IV.

V počiatočnej fáze veľa nie je striktne obmedzený, ale musí byť zabezpečené, že dieťa nebude prejedať.

Keď druhá je nutné znížiť mieru obezity diéty kalorických výrobkov. Znížený príjem tukov a sacharidov.

III a IV stupeň obezity vyžadujú dodržiavanie liečby a tuhú stravu.

Diéta pre obézne deti

Pred výsadbou svoje vlastné dieťa na diétu, je potrebné zistiť dôvody, pre ktoré existuje priberanie na váhe, a koordinovať liečbu so svojím lekárom. Treba mať na pamäti, že telo dieťaťa rastie a je potrebné materiál pre stavbu kostí a svalovej tkaniva. strava dieťaťa by mal byť prítomný potraviny bohaté na bielkoviny. Každodennú prevádzku v chudého mäsa v menu, rýb a vajec. Uistite sa, že dieťa spotrebované jogurt, nízkotučné tvaroh a mlieko. Len opustiť kyslé mlieko, kyslá smotana alebo syr nie je nutná, ale ich použitie by nemalo byť časté a v malých množstvách.

U obéznych detí nie je povolené použitie stužených tukov a vysokou teplotou topenia, ako je margarín, jahňacie, hovädzie alebo bravčové sadlo. Sú zle stráviteľné a majú tendenciu byť uložené ako tuk.

Chuť na sladké bude v ťažkej situácii, pretože je nutné obmedziť spotrebu cukrárskych a pekárskych výrobkov, cukroviniek a obilných pokrmov. Hamburgery a buchty sú nahradené chlieb z pšeničnej múky. Prednosť sa dáva na sladké a kyslé ovocie a zeleniny: squash, uhorky, tekvice, rajčiny, mrkva, špargľa, listová zelenina. Zemiaky patrí k škrobnatých potravín, a preto by nemala byť zneužívaná. Dávajte pozor na sušené ovocie, ktoré obsahujú veľké množstvo pektínu a vlákniny, ktoré prispievajú k normalizácii činnosti čriev, ktoré majú močopudné kroky, ktoré sa zúčastňujú vylučovanie prebytočnej tekutiny.

Na zníženie chuti do jedla, je potrebné zo stravy, korenia a korenia, mäsa a nakladanej zeleniny vylúčené. Viac ako varené, dusené v rúre alebo v pare. Každý deň dieťa by malo jesť šalát alebo varenej zeleniny. Zaplniť túto potrebu šalát jogurt s nasekanými bylinkami alebo s malým množstvom rastlinného oleja.

Prvé riadu zelenina by mala dominovať. Mäso alebo ryby vývar by nemala byť väčšia ako 2 krát týždenne, a za predpokladu, že nie sú tuku. Vzhľadom k tomu, pokrmy z mäsa môže podávať parný rezne, karbonátky alebo hamburgery. Na prílohu šťouchané zemiaky alebo cestoviny sa bude musieť zabudnúť. Pripravte šaláty s rôznymi druhmi kapusta, uhorky a mladé cukiny. Pohánka a proso kaše, môžete dať vaše dieťa nie je väčšia ako 1-2 krát týždenne, ale z krupice by mala byť zrušená úplne.

Pšeničné otruby je bohatá na vlákninu, čo zvyšuje nielen čriev, ale tiež dáva pocit plnosti. Ak je to možné, pridajte ich do jedál (polievky, fašírky, rajnice).

Diéta pre obézne deti sa týka nielen obmedzení v niektorých potravinách, ale aj dodržanie týchto zásad správnej výživy. Musíme vyvinúť dieťaťu zvyk jesť často (5-6 krát denne), ale v malých dávkach. Najlepšie zo všetkého je, ak je jedlo sa bude diať v presne vymedzenom čase. To prispeje k lepšie trávenie potravy, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že budú uložené ako tuk.