Millet kaša: mlieko recept, výhody a poškodzuje kaše

Čo je užitočné proso kaša?

Pshenko často možno nájsť jedální z materskej škôlky a školy v ponuke. Dôvodom je, že proso kaša užitočné pre ľudí, ktorí trpia ťažkou fyzickou alebo psychickú záťaž. Využitie obilnín proso v tom pšenica má osviežujúci vlastnosti a schopnosti vylučovanie škodlivých látok, toxíny, antibiotiká, atď.

Vzhľadom k tomu, obilnín obsahuje veľké množstvo draslíka a horčíka, jeho pravidelné používanie v potravinách významne znižuje riziko "získať" ochorenia kardiovaskulárneho systému, ako Tieto látky sú nevyhnutné pre normálne fungovanie srdcového svalu. Treba tiež poznamenať, blahodarné účinky prosa kaša na ľudí, ktorí trpia cukrovkou, ateroskleróza, ochorenie pečene. Pankreatické ochorenia, lekári všeobecne odporučilo jesť aspoň na jeden deň Pshenko dosky.

Millet obsahuje:

Stopové prvky: fosfor, draslík, horčík a jód.

Proteín: 13-16%

Škrob: 70%

Vitamíny: PP, B1, B2

Cukry: 2%

Vláknina: 0,5-0,8%

Tuk: 2,6-3,8%

Je potrebné poznamenať, špeciálne vlastnosť proso kaša - odstránenie tuku z tela. Podľa môjho názoru, teraz je problém nájsť spoľahlivý prostriedok na chudnutie - je jedným z najzávažnejších problémov pre mužov aj ženy. A čo na dlhú dobu hľadať? Príroda má od nepamäti pomáhajú v boji proti ľuďom s touto chorobou s pomocou nástrojov, ako je proso kaša. Millet umožňuje žiadnu ujmu na zdraví, čo najskôr zbohom nadváhy.

K dispozícii je aj špeciálna proso diétu. Je podobná nasledujúce:

Jedna porcia prosa kaša (voda, olej) na raňajky.
Na obed či nízkokalorický kapustová polievka, kaše alebo podobne.
Na dopoludňajšia desiata: ovocie (pomaranče a jablká)
A Pshenko večera, Rjazenka mlieko, jogurt alebo kefír.

Diéta trvá týždeň. S pomocou nej možno vykladať v tele, ktorý je niekedy tak nutné pre nás v dňoch po prázdninách.

Poškodenie proso kaše

Proso kaše je takmer neškodný. Jesť to môže byť všetko - dokonca aj ľudia, ktorí trpia závažnými alergií a porúch tráviaceho zažívacieho traktu. Mierne vplyv na prosa tela nespôsobí žiadnu škodu.

Avšak, vedci sú toho názoru, že zloženie pšenica sú látky, ktoré inhibujú absorpciu jódu štítnou žľazou. Ale keď je to len argumenty, ktoré nie sú zdokumentované. Verte tomu alebo nie - je to len na vás.

Ako sa vyvarovať chýb pri voľbe proso obilnín?

Pri výbere obilia mali rozhodne venovať pozornosť svojmu vzhľadu. Kukurica s žltej farby bude najchutnejšie, užitočné a výživné. Ak farba pšenice je jasne žltej a svetlo, kaše stáva "rozmazané".

ukladanie proso

Skladovanie pšenica, na rozdiel od ostatných obilnín by mala byť venovaná zvláštna pozornosť. Vzhľadom k tomu, existuje veľa tuku, ktorý sa rýchlo oxiduje - krupica nemožno skladovať dlhšiu dobu. Pokazené proso silné horké a nepríjemné pachy.

Ale ak máte stále proso rozmaznaná, môžeme sa pokúsiť to napraviť. Pokazené proso byť parboiled, nasledovala mozgov a variť obilniny v inom vriacej vody. K dispozícii je tiež ďalšia možnosť - suchý pšeno sa zahrieva v suchej panvici.

Čo môžete urobiť z pšenice?

Pokrmy z prosa sú veľmi užitočné, takže by ste mali zahrnúť do svojho diétneho stravovania. Jeden z najjednoduchších a najbežnejšie je neporiadok. Ruská kuchyňa existuje veľa receptov na varenie proso kaše. Tu je jedna:

Proso kaše s mliekom

Príprava receptu. Budete potrebovať: 1 šálka 2 šálky pshena- Zásobovanie 2 šálky moloka- 3 lyžice sahara- 1 kus masla.

Popis: Kukurica by malo ísť poprsie, dôkladne opláchnite vo vriacej vode 5-6 krát, kým voda tečie jasné. Potom sa pridá horúci sklenený vriacej vody, soli (podľa chuti), odstránenie peny a ešte nie krupica napučaných rýchlo odparení vody. Ďalej je nutné naliať teplé mlieko, potom variť na vysokej a potom na miernom ohni. Pridáme maslo, cukor, zamiešajte a pripravený musí byť doručená.
Tu je recept na ďalší misky proso obilia, ktoré nutne sa mali snažiť:

Pshenko kotletky s mrkvou

Zloženie: 2 mrkvy (stredná), 200 g pšenica, 200 g ryže, 3 vajcia, 2 litre vody, 1/2 šálky kyslej smotany, 1/2 šálky strúhanka, soľ.

Popis: mrkva na plátky, olej pasážovania na malé kúsky a mince. Z pšenice a ryže variť kašu, pridáme vajce, roztlačené mrkvy a všetko dobre premiešame. Zo získaných masových slepých placky, role v trojobale a smažiť. Podávajte s kyslou smotanou by mal byť. Dobrú chuť!

Past, medicsguru.ru